يساعد التمرين المنتظم على بيت العلم

الإجابة هي:-

زيادة الكولسترول الجيد

يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الناس بعدة طرق، جسديًا وعقليًا. بدنيًا، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تحسين القوة والتوازن وتقليل مخاطر السقوط. عقليًا، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق وتحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة. أظهرت الدراسات أن التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية وزيادة الإنتاجية والتركيز وحتى المساعدة في الذاكرة. لذلك، فإن العلم وراء التمرين المنتظم يظهر بوضوح أنه مفيد للناس من نواح كثيرة.