الشاي الأخضر من أنواع الشاي التي تنبت في دول شرق آسيا مثل اليابان والصين والهند وهو المشروب الأساسي هناك وحينما قام الإنجليز باستعمار هذه البلاد شحنوه إلى بلادهم ونقلوه إلى بقية أنحاء العالم.
تابعوا معنا حتى تتعرفوا على فوائده وما إذا كان يساعد كثيراً على التخسيس.
هل شرب الشاي الاخضر قبل النوم ينحف؟
- نعم بالطبع فقد أكدت الكثير من الدراسات العلمية أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم قبل النوم يساعد على التنحيف وخصوصًا إذا تم اضافة الليمون إليه.
- يعتبر مشروب صحي إذا تم تناوله قبل النوم وهو فعال وله قدرة على كبيرة على الحفاظ على مضادات الأكسدة الموجودة فيه بعد تحضيره من أجل حماية القلب والشرايين من الإصابة بالأمراض.
- يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم حيث يساعد ذلك أيضًا على تقليل نسبة الدهون المختزنة في الجسم والقضاء على الشحوم.
- يعطي هذا المشروب إحساس بالشبع في الليل قبل النوم وعدم رغبة من يتناوله في تناول المزيد من الطعام في هذا الوقت.
يحرق الدهون والسعرات الحرارية
- من الشهير أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الموجودة بنسبة مرتفعة جدًا وهذه المضادات تساعد على حرق الدهون.
- وهو مشروب قادر على إذابة الشحوم بشكل فعال إذا تم تناوله قبل النوم وإذا تم إضافة الليمون إليه يتغلب على السعرات الحرارية بالجسم ويقضي عليها، ويعطي قوة كبيرة للتخلص من الدهون المتراكمة في كل مكان في الجسم كما أنه يعطيه مذاق رائع.
- يزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية بنسبة 4% كما أنه مقاوم للفيروسات والبكتيريا والفطريات ويحسن من كثافة العظام ويقلل من إصابتها بالكسور.
- في هذا الوقت بالتحديد يكون للشاي الأخضر قدرة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد لمن يعانون من البدانة حيث أن كل من مادتي الثيانين والكافيين يعملان على الجسم من خلال التخلص من تراكم الدهون ورفع إنتاج هرمون النورادرينالين وبالتالي يتم رفع كفاءة الجسم وحرق سعرات حرارية أسرع.
تعرف على افضل طرق لرجيم الماء لإنقاص 25 كيلو في 30 يوم طرق رجيم الماء
فوائد الشاي الأخضر للعناية بصحة الجسم
- يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل تواجد الجذور الحرة التي تتسبب في نمو الخلايا السرطانية.
- تقوية عمل القولون ومعالجة أعراضه والتخلص من الإمساك وعسر الهضم.
- تخفيف تواجد السموم في الجسم بفضل وجود مضادات الأكسدة به.
- التقليل من القلق والتوتر والإرهاق الشديد كما أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم الجيد.
- الحفاظ على الأسنان من التسوس وعلاج الحساسية الموسمية.
كيفية شرب الشاي الأخضر
- يوصى الخبراء بأن تناول خليط من الشاي الأخضر مع الليمون بعد كل وجبة وخصوصًا قبل النوم يساعد على حرق الدهون سريعًا وتسريع عملية الهضم وتجنب الرغبة في تناول المزيد.
- من الأفضل للحصول على أفضل النتائج تناول الشاي الأخضر بإضافة الليمون إليه على أن يكون بارد لأن الجسم سوف يقوم بإعادة تسخينه بالداخل وبالتالي تصبح عملية حرق السعرات الحرارية أسرع ويصبح الجسم أنحف من السابق.
- المداومة على تناول هذا المشروب في الليل قبل النوم سوف يعطيك نتائج مبهرة.
