هل جنين القمح هو الشوفان؟
- هل جنين القمح هو الشوفان؟ يعد هذا السؤال من الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين من الأشخاص، ويختلط الأمر على بعضهم ولا يعرفون ما هو الفرق بين جنين القمح والشوفان.
- وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على الفرق بين جنين القمح والشوفان واستخداماتهم وأهميتهم وغيرها من المعلومات القيمة عنهما.
- الإجابة على هذا السؤال أن جنين القمح ليس هو الشوفان، ولكنهم متشابهان إلى حد كبير في الشكل الخارجي ولكن المكونات والنسب الأساسية تختلف بداخل كلًا منهم.
- حيث أن الشوفان لا يحتوي على بروتين الجلوتين والذي يوجد بنسبة كبيرة في جنين القمح والذي يسبب حساسية لدى الكثيرين من الأشخاص لذلك يعد الشوفان الأفضل لدى الذين يعانون من حساسية القمح.
- لذلك ننصحك أن تقوم بتناوله كوجبة أساسية إذا كنت تعاني من حساسية القمح فهو مثالي لك.
الفرق بين الشوفان وبين جنين القمح
- يختلف الشكل الخارجي بينهم حيث أن الشوفان يكون أعرض في الشكل وفي صورة رقائق بينما يتوافر جنين القمح في صورة نخالة أو حبوب خام.
- لا يحتوي على مادة الجلوتين والتي تعد مكون أساسي في جنين القمح لذلك لا يسبب الحساسية.
- يختلف الشوفان عن جنين القمح بصورة كبيرة في التركيب الداخلي ونسب المواد والمركبات الغذائية، ولكن جنين القمح يساهم في التخلص من الكوليسترول بصورة أسرع من الشوفان.
- يصنف الشوفان على أنه نوع من الأعشاب بينما يصنف القمح على أنه حبوب.
أيهما أفضل جنين القمح أم الشوفان لصحة الإنسان
قد اثبتت الدراسات ان الشوفان والقمح يعدان من أهم الأطعمة ووسائل التغذية التي تستخدم على نطاق العالم بصورة كبيرة وكلاهما له الكثير من الفوائد الصحية فعلى سبيل المثال:
- يساهم الشوفان في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5% بينما يساهم جنين القمح في تخفيضه بنسبة 8%.
- يحوي جنين القمح على الكثير من المواد التي تساهم في زيادة الإحساس بالشبع والعمل على تخسيس الجسم وكذلك الشوفان.
- يعد الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم بصورة أفضل من جنين القمح.
- الألياف الموجودة في الشوفان تساعد في تنقية السموم من الدم، بينما تعمل الألياف الموجودة في نخالة القمح على الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم.
- لا يجب الإفراط في تناول جنين القمح حيث انه يؤدي إلى الإصابة بالغازات وقد يسبب العديد من المشاكل المعوية المختلفة، وكذلك يحذر تناوله من قبل الحالات التي تعاني من الحساسية.
- لا يوجد أي من التحذيرات والاحتياطات لتناول الشوفان لأنه من الأطعمة الآمنة ولكن قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
بالنهاية كلًا منهما لهم الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويعدان من أفضل الأطعمة.
Thank you, I’ve recently been searching for info approximately this subject for ages and
yours is the best I have discovered so far.
But, what concerning the bottom line? Are
you sure concerning the supply?
This is a topic that is near to my heart…
Take care! Where are your contact details though?
I’m not sure where you’re getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding
more. Thanks for fantastic information I was looking for this info
for my mission.
It’s awesome in support of me to have a web site, which is beneficial in favor
of my experience. thanks admin
When someone writes an post he/she maintains the idea of a user in his/her mind that
how a user can be aware of it. Thus that’s why this article is perfect.
Thanks!
Do you mind if I quote a couple of your articles as long as I provide credit and sources back to your weblog?
My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would truly benefit
from some of the information you present here.
Please let me know if this ok with you. Regards!
Having read this I believed it was really informative.
I appreciate you spending some time and energy to put this article
together. I once again find myself personally spending a significant amount of
time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!
May I simply just say what a relief to find somebody that genuinely understands what they’re
talking about online. You actually realize how to bring an issue to light and make it important.
More people have to look at this and understand this side of
your story. I was surprised that you aren’t more popular because you certainly
have the gift.
I am now not sure the place you are getting your info, however good topic.
I must spend a while learning much more or understanding more.
Thanks for great information I was searching for this information for my mission.
Thank you a lot for sharing this with all people you really know
what you’re talking about! Bookmarked. Kindly also
visit my web site =). We will have a hyperlink exchange agreement between us