هل جنين القمح هو الشوفان؟
- هل جنين القمح هو الشوفان؟ يعد هذا السؤال من الأسئلة التي تشغل بال الكثيرين من الأشخاص، ويختلط الأمر على بعضهم ولا يعرفون ما هو الفرق بين جنين القمح والشوفان.
- وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على الفرق بين جنين القمح والشوفان واستخداماتهم وأهميتهم وغيرها من المعلومات القيمة عنهما.
- الإجابة على هذا السؤال أن جنين القمح ليس هو الشوفان، ولكنهم متشابهان إلى حد كبير في الشكل الخارجي ولكن المكونات والنسب الأساسية تختلف بداخل كلًا منهم.
- حيث أن الشوفان لا يحتوي على بروتين الجلوتين والذي يوجد بنسبة كبيرة في جنين القمح والذي يسبب حساسية لدى الكثيرين من الأشخاص لذلك يعد الشوفان الأفضل لدى الذين يعانون من حساسية القمح.
- لذلك ننصحك أن تقوم بتناوله كوجبة أساسية إذا كنت تعاني من حساسية القمح فهو مثالي لك.
الفرق بين الشوفان وبين جنين القمح
- يختلف الشكل الخارجي بينهم حيث أن الشوفان يكون أعرض في الشكل وفي صورة رقائق بينما يتوافر جنين القمح في صورة نخالة أو حبوب خام.
- لا يحتوي على مادة الجلوتين والتي تعد مكون أساسي في جنين القمح لذلك لا يسبب الحساسية.
- يختلف الشوفان عن جنين القمح بصورة كبيرة في التركيب الداخلي ونسب المواد والمركبات الغذائية، ولكن جنين القمح يساهم في التخلص من الكوليسترول بصورة أسرع من الشوفان.
- يصنف الشوفان على أنه نوع من الأعشاب بينما يصنف القمح على أنه حبوب.
أيهما أفضل جنين القمح أم الشوفان لصحة الإنسان
قد اثبتت الدراسات ان الشوفان والقمح يعدان من أهم الأطعمة ووسائل التغذية التي تستخدم على نطاق العالم بصورة كبيرة وكلاهما له الكثير من الفوائد الصحية فعلى سبيل المثال:
- يساهم الشوفان في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5% بينما يساهم جنين القمح في تخفيضه بنسبة 8%.
- يحوي جنين القمح على الكثير من المواد التي تساهم في زيادة الإحساس بالشبع والعمل على تخسيس الجسم وكذلك الشوفان.
- يعد الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم بصورة أفضل من جنين القمح.
- الألياف الموجودة في الشوفان تساعد في تنقية السموم من الدم، بينما تعمل الألياف الموجودة في نخالة القمح على الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم.
- لا يجب الإفراط في تناول جنين القمح حيث انه يؤدي إلى الإصابة بالغازات وقد يسبب العديد من المشاكل المعوية المختلفة، وكذلك يحذر تناوله من قبل الحالات التي تعاني من الحساسية.
- لا يوجد أي من التحذيرات والاحتياطات لتناول الشوفان لأنه من الأطعمة الآمنة ولكن قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
بالنهاية كلًا منهما لهم الكثير من الفوائد الصحية للجسم ويعدان من أفضل الأطعمة.
Great article, just what I wanted to find.
Fantastic items from you, man. I’ve be aware your stuff prior to and you are just too excellent.
I actually like what you’ve received right here,
certainly like what you are saying and the best way wherein you say
it. You make it entertaining and you still take care of to
stay it sensible. I can’t wait to learn much more from you.
This is really a tremendous website.
Why people still make use of to read news papers when in this technological globe
everything is available on web?
I do not even know how I ended up here, but I thought this
post was great. I do not know who you are but certainly you
are going to a famous blogger if you aren’t already
😉 Cheers!
I’ll right away grab your rss feed as I can’t in finding your email subscription link or newsletter service.
Do you have any? Please allow me know in order that I may
subscribe. Thanks.
I believe this is among the such a lot significant info for me.
And i’m happy reading your article. But wanna statement on some general issues, The
site taste is great, the articles is really great : D.
Good task, cheers
It’s amazing to visit this web page and reading the views of all colleagues concerning this piece of writing,
while I am also zealous of getting knowledge.
I used to be suggested this web site by way of my cousin. I
am no longer certain whether this submit is written by him
as nobody else recognize such targeted about my problem.
You are wonderful! Thank you!
Hey I know this is off topic but I was wondering
if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet
my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was
hoping maybe you would have some experience with something like
this. Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
This post will assist the internet people for setting up new blog
or even a weblog from start to end.
skdjht3eigjsfdgfddf