يتميز زيت الزيتون بإحتوائه على مجموعة عديدة من الدهون الغير مشبعة والتي تشكل أهمية كبيرة للقلب، وتحافظ عليه من الكثير من الأمراض، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية القلب.
يلعب دور في فقدان الوزن بطريقة سريعة، والتخلص من أي ألم يوجد بالجسم وخاصة في حالة تناوله في فترة الصباح على الريق، وسوف نتعرف بالتفصيل من خلال المقال على فوائد تناوله ملعقة منه على الريق.
فوائد تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق
هناك فوائد عديدة في حالة تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق ومن هذه الفوائد:
فقدان كمية كبيرة من الوزن
- من الملاحظ أن النظام الغذائي الذي يحتوي على هذا الزيت يلعب دور هام في فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال وقت قصير، وبالتالي في حالة تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق قد تشكل أهمية كبيرة في التخسيس بطريقة سريعة وذلك مقارنة بإتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
- لكن يجب الإنتباه في الوقت نفسه لعدم الإفراط في تناوله بكمية كبيرة وذلك لأنه ذات سعرات حرارية كبيرة، وبالتالي يلزم ذلك الإنتظام في تناوله بطريقة جيدة.
الحماية من أمراض القلب المختلفة
- لقد أثبتت العديد من الدراسات على أن تناول ملعقتين منه كل يوم على الريق في فترة الصباح الباكر يلعب دور هام في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
- يحتوي على مجموعة عديدة من الدهون الأحادية الغير مشبعة وتتميز هذه الدهون بأنها صحية ومفيدة للجسم، وبالتالي فمن الأفضل أن يتم استعماله بدلًا من أن يتم استخدام الدهون المشبعة والغير مشبعة حيث يلعب ذلك دور هام في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب العديدة.
تسكين جميع الآلام بالجسم
- يتميز بأنه يتكون من مركب الأوليوكانتال Oleocanthal، ولقد أثبتت العديد من الدراسات مدى فاعلية هذا المركب في تسكين الكثير من الآلام المختلفة.
- من الملاحظ أن استخدام 50 جرام فقط من ذلك الزيت يمثل حوالي 10% من الجرعة المفترض تناولها يوميًا من عقار الإيبوبروفين الذي يتخصص في تسكين أي ألم يوجد بالجسم.
يعالج إرتفاع ضغط الدم
- حيث من الملاحظ أن تناول ملعقة واحدة منه كل يوم على الريق، تساهم في الوقاية من أمراض إرتفاع ضغط الدم.
- وتعمل على الحد من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والجلطات التي تنتج عن هذا الإرتفاع الشديد بالضغط، ولذلك ينصح مرضى الضغط بالمدوامة على تناوله كل يوم في الصباح الباكر.
ترطيب البشرة
- يعمل على زيادة ترطيب البشرة وعلاج أي جفاف بها، وذلك في حالة تناول ملعقة منه الريق كل يوم.
- يلعب دور هام أيضًا في الحصول على بشرة نقية خالية من أي شوائب توجد بها.
