يعتبر الشمر من الأعشاب التي لها رائحة قوية وتتميز بالعديد من الفوائد للجسم بالإضافة إلى أنها تستخدم في تجهيز السلطات والمأكولات البحرية لأن لها مذاق رائع في الطعام ويساعد في معالجة الكثير من الأمراض.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي إحساس بالشبع والذي يساعد بشكل كبير على تقليل الوزن.
تعرف على أهم فوائد الشمر
- يساعد الشمر في المحافظة على الجهاز الهضمي لأن الألياف الموجودة به تعمل على الوقاية من الإمساك وتحافظ على صحة القناة الهضمية.
- يساند في ضبط معدل امتصاص الحديد بالجسم الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بفقر الدم.
- يساهم في المحافظة على صحة البشرة وتقليل التجاعيد بالإضافة إلى أنه له دور كبير في حماية البشرة من الإصابة بالتلف بسبب أشعة الشمس والتلوث.
- يتدخل في معالجة الدوار الذي يصيب الرأس بالإضافة إلى أنه يعمل على تنشيط الذاكرة.
- يتخلص من الترهلات التي تصيب البطن ويتم استخدامه في صناعة الصابون المعطر.
- يقلل درجة الحرارة وتبريد الجسم خاصة في الصيف.
- يساعد في تحسين جهاز المناعة الموجود في الجسم ويقاوم العدوى.
- يعمل على تقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع لوقت طويل وبالتالي يعمل على تقليل الشهية.
يقوي العظام
- يحافظ على صحة العظام لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تفيد العظام.
- يعمل على امتصاص الكالسيوم ويوجد به كميات قليلة من فيتامين ك الذي يساعد على تجنب الإصابة بكسور في العظام.
- يقوم بإنتاج الكولاجين الذي يساعد في المحافظة على قوة العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام.
تقوية عضلة القلب
- يحتوي على البوتاسيوم الذي ينشط القلب ويحافظ على الأوعية الدموية من التلف والتي يمكن أن تتسبب في الإصابة ببعض المشاكل القلبية.
- له دور فعال في المحافظة على صحة القلب لأنه يكون خالي من مادة الكوليسترول الضارة.
يحافظ على صحة النساء
- يقوم بتنشيط الخصوبة لأنه يعمل على تنشيط إدرار حليب الأم.
- يساهم في تقليل الآلام التي تحدث بسبب قدوم الدورة الشهرية عند النساء .
فوائد الشمر على الريق
- يعالج الالتهابات التي تصيب اللثة والفم ويتخلص من تسوس الأسنان.
- يساعد على الوقاية من الروائح الكريهة التي تصيب الفم.
- يدخل في معالجة المشاكل التي تصيب الجهاز البولي.
- يساهم في معالجة الجهاز الهضمي وعسر الهضم والآلام التي تصيب المعدة.
- يستخدم في تقليل الانتفاخات ويعمل على تليين الأمعاء وبالتالي يمنع الإصابة بالإمساك.
- يعمل على تقليل الإحساس بالغثيان وعدم الرغبة في التقيؤ.
- يتم استخدامه كغسول للعين ويساعد في معالجة الجروح.
- يساند على علاج التسلخات التي تصيب الجهاز التناسلي عند المرأة.
- يحافظ على صحة الجلد وعدم الإصابة بالتصبغات الجلدية.
- يقوم بمعالجة الأمراض التي تصيب الصدر مثل الربو والكحة.
- يساعد في معالجة الإنفلونزا والسعال الذي يصيب الجهاز التنفسي وعند الإصابة بالسعال الديكي.
- يستخدم في تقليل الإحساس بالتوتر وتحسين الحالة النفسية.
- يقوي القدرة الجنسية عند الرجال وينشط الرغبة الجنسية عند النساء والرجال.
- يعالج فقر الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والأحماض التي تساعد على إنتاجه.
- يستخدم في تنظيم هرمونات الجسم عند السيدات.
- يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الآلام التي تحدث بسبب اقتراب موعد الطمث.
- يساعد على إدرار الحليب للأمهات المرضعات ولكن يستخدم بكميات قليلة.
- يتم إستخدامه في معالجة أمراض العيون ومشاكل النظر.
- يتخلص من الوزن الزائد في وقت قليل لأنه يعمل على حرق الدهون بشكل فعال ويعطي إحساس بالشبع بسبب احتوائه على الألياف.
فوائد الشمر للتخسيس
- يساعد في شد الجسم وتنحيفه بالإضافة إلى التخلص من الترهلات الموجودة فيه وذلك من خلال تناول بذوره حيث يتم تناول ثلاث أكواب منه مغليًا مع الماء ويؤخذ كوب واحد على الريق.
- يجب تناول ثلاث أكواب كل يوم للتخلص من الدهون وشد الجسم ولكن يجب التقليل في كميات الطعام والإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الزيوت والدهون بشكل كبير.
فوائد الشمر للشعر
- يعمل على تقوية بصيلات الشعر بالإضافة إلى أنه يساهم في التخلص من القشرة التي تصيب الرأس.
- يساعد على تقليل تقصف الشعر ويمنحه الرطوبة واللمعان.
- حيث يتم وضع ملعقتين من بذوره إلى كوبين من الماء المغلي ويترك حتى يغلي قليلًا ثم يغسل به الشعر ويترك لفترات تتراوح من 30 إلى 35 دقيقة وبعد ذلك يشطف الشعر بماء دافئ و عند الإستمرار على هذه الطريقة تحصل على نتائج فعالة.
فوائد الشمر قبل النوم
- يجعلك تنام بشكل مريح لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب ويمنح الجسم الإسترخاء من القدرة على النوم.
- يقوم بتعزيز القدرة الجنسية عند النساء والرجال حيث يتم غلي أوراقه في الماء لمدة 30 دقيقة ثم يترك حتى يبرد قليلا ويحلى بالعسل النحل ويمكن إضافة زيت حبة البركة إليه ويتم تناوله كل يوم قبل النوم لمدة 10 أيام.
فوائد الشمر للأطفال
- يساعد في تهدئة الأطفال الرضع والقدرة على النوم.
- يدخل في تسكين الآلام التي تصيب المعدة والقضاء على غازات البطن.
- يستخدم في معالجة الانتفاخ أو الآلام التي تصيب الأطفال الرضع.
- يتم استخدامه في فتح الشهية عند غلي بذوره وتناول مائها ولكن يجب استخدامه بكميات قليلة لتجنب حدوث بعض الأضرار على الطفل.
اعرف أكثر عن أضرار الشمر على الجسم
عند تناول كميات كبيرة من مشروب الشمر يتسبب في حدوث بعض المخاطر الصحية التي يمكن أن تصيب بعض الأشخاص وهي:
- يتسبب في الإصابة بالحساسية للأشخاص الذين يعانون من وجود حساسية من الكرفس أو الشيح أو من الجزر.
- يمكن أن يتسبب في حدوث بعض اضطرابات النزيف عند تناوله بكميات كثيرة أو في عملية تخثر الدم.
- يحدث بعض المشاكل الهرمونية في الجسم منها هرمون الإستروجين الذي يمكن أن يعرض الشخص للإصابة بمرض السرطان وتليف الرحم أو بطانة الرحم المهاجرة أو الإصابة بسرطان المبيض والثدي.
- يمنع استخدامه للأطفال لأنه لا يوجد دراسات علمية تؤكد أمان استخدامه على الطفل.
- يمكن استخدامه في معالجة المغص عند الأطفال لمدة أسبوع واحد ويمنع استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه يكون غير آمن.
- قد يؤدي إلى حدوث تلف الجهاز العصبي للطفل عند تناول الأم المرضعة شاي الأعشاب الذي يوجد في الشمر بشكل يومي.
- يحظر استهلاكه نهائيًا أثناء فترة الرضاعة الطبيعية أو عند الحمل.
طريقة تحضير مشروب الشمر
المكونات:
- 1 ملعقة من الشمر.
- نصف ملعقة من الشاي.
- 1 كوب من الماء الساخن.
- عود قرفة.
طريقة التحضير:
- يتم وضع بذور الشمر والشاي الأخضر في الماء المغلي ثم يضاف عليها عود القرفة وتترك لمدة ربع ساعة وتغطى.
طريقة الإستخدام:
- بعدها يتم تناول المشروب كل يوم على الريق أو يمكن تناوله قبل الطعام ب 15 دقيقة حتى يساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
