علل وجود الدهون والسكريات فى قمة الهرم الغذائي

الإجابة. هي

لقلة تناولها

تصمم الهرم الغذائي ليكون دليلًا غذائيًا صحيًا يقوم على تحديد ترتيب الأطعمة والمكونات الغذائية المهمة التي ينبغي تناولها للحصول على تغذية متوازنة. يتألف الهرم الغذائي من عدة مراحل، حيث يوضع الأطعمة الأكثر أهمية في الجزء السفلي من الهرم، بينما توضع الأطعمة ذات قيمة غذائية أقل في الجزء العلوي.

في قمة الهرم الغذائي، يوجد الدهون والسكريات، ورغم أنها تعتبر جزءًا من الأطعمة المهمة في نظامنا الغذائي، إلا أنها يجب تناولها بحذر واعتدال. توجد الدهون الصحية في مجموعة الدهون في الهرم الغذائي، مثل الدهون الموجودة في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.

يرجى ملاحظة أن الجسم بحاجة إلى الدهون والسكريات للحصول على طاقة، ولكن يجب تناولها بحذر وضمن حدود معينة. من الأفضل تناول الدهون الصحية، مثل الدهون الموجودة في الأسماك الدهنية وزيت الزيتون، بدلاً من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والمنتجات الألبانية الدهنية.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول السكريات بكميات معتدلة وتفضيل تناول الفواكه الطازجة بدلاً من تناول الحلويات الغنية بالسكر.