ماذا تعرف عن الشمر؟
الشمر من النباتات العطرية التي تتميز بأن رائحتها نفاذة وقوية، ويتم زراعة هذه النبتة في كل مكان بالعالم وبالتحديد في المناطق الساحلية.
يشبه هذا النبات في مذاقه اليانسون إلى حد ما وكان يستعمل في القدم في العلاجات المختلفة، فهو يفيد في علاج السمنة المفرطة ويعمل على تخسيس الجسم وسوف نتعرف اليوم على أهم فوائده من هذه الناحية.
فوائد الشمر للتخسيس
تعزيز وظائف الجهاز الهضمي
- يعمل على تعزيز عمل وظائف الجهاز الهضمي بصورة جيدة وبالتالي لن يكتسب الجسم وزن زائد حيث ان الألياف الموجودة به تساعد على تسهيل حركة الطعام والشراب في الأمعاء.
- تنظيف الجهاز الهضمي وبالتحديد القولون كما تعمل على تخليصه من الرواسب والفضلات فيحصل الجسم على المواد الغذائية المفيدة والضرورية فقط.
- يخلص الجسم من الكوليسترول الضار ويحافظ على مستوى الكوليسترول الجيد بالدم.
- يقلل من نسبة الدهون التي يقوم الجسم بامتصاصها وبالتالي ينقص الوزن سريعًا.
- يساعد على زيادة إفراز اللعاب بالإضافة إلى إفرازات المعدة والعصارة الصفراوية من أجل التخلص من الوزن الزائد بفاعلية.
- تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتليين البراز حتى لا يتراكم بالجسم وتنتفخ البطن بالغازات.
- يحمي من الإصابة بالتشنجات في الأمعاء كما يعزز من فاعلية إنقاص الوزن الزائد مع الانتظام على تناوله بشكل يومي.
تنقية الجسم من السموم
- المساعدة على تنقية الجسم وتخليصه من السموم والتخلص أيضًا من الجذور الحرة والتي تعطل وظائف أعضاء الجسم المختلفة ومن أبرزها الكبد.
- الكبد هو العضو المسؤول عن تنظيف المعدة وإخراج الدهون الزائدة بالجسم إلى الخارج وتناول هذا العشب يساعد على ذلك بفاعلية.
- يحتوي على مضادات أكسدة ومن أهمها فيتامين ج، وفيتامين أ، وهي فيتامينات تساعد على خسارة الوزن الزائد بالجسم بشكل طبيعي.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
- العمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي يصبح معدل الحرق أعلى.
- يرفع من حرارة الجسم فيصبح الوزن أقل ويخسر دهون وسعرات حرارية أكثر.
- يتم ذلك من خلال تحطيم جزيئات الطعام الكبيرة مثل البروتينات والكربوهيدرات ثم يحولها إلى مركبات صغيرة يمكن التخلص منها بسهولة.
يهدئ الجسم ويخلصك من المشاكل النفسية
- يساهم الشمر بتهدئة الجسم وتعزيز القدرة على النوم وحينما ينام الشخص فترة كافية في الليل فإن ذلك يساعد على حرق سعرات حرارية أعلى ويخفض من الوزن الزائد بنسبة كبيرة.
- تعزيز وتقوية الجهاز العصبي ودعم عمليات التعلم والذاكرة.
- يخفض من حالات القلق والإكتئاب والتي تشجع من يصاب بها على تناول المزيد من الطعام.
- تقلل من إفراز الهرمونات المسؤولة عن القلق والتوتر.
- تدعم تخزين الدهون في الخلايا حتى لا يزيد الوزن.
- طرد الدهون خارج الجسم وزيادة كفاءة خسارة الدهون.
يشد الجسم
- قادر على التنحيف وشد الجسم والترهلات الموجودة به من خلال تناول البذور.
- يمكن شد الجسم باستخدامه عن طريق تناول ثلاثة أكواب في اليوم من مغلي البذور على الريق.
ينقص السعرات الحرارية
- ينصح الأطباء بإتباع حمية غذائية إلى جانب تناول هذا المشروب من أجل خفض نسبة السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم عن طريق تناوله الطعام.
- استهلاك الشمر بنسبة معتدلة يعزز من خسارة الوزن بشكل فعال إذا واظب الشخص على تناوله مع ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد الشمر للجسم
- معالجة فقر الدم لأن به أحماض أمينية تعالج عسر الهضم كما أوضحنا بالأعلى.
- يفيد في حالات الإمساك حيث أنه يساعد على إرتخاء العضلات الرقيقة بالجهاز الهضمي.
- يستخدم في علاج انتفاخ البطن فهو يعتبر طارد للرياح لأنه يحتوي على حمض الأسبارتيك.
- مدر جيد للبول ومفيد في حالات إحتباس الدورة الشهرية عند النساء.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن مثل الماغنيسيوم والكالسيوم والحديد المفيدة للجسم.
- طارد جيد للغازات لذلك يعتبر مفيد في حالات القولون العصبي.
- خافض لضغط الدم المرتفع لأن به نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يعمل على تهدئة الأوعية الدموية بشكل فعال.
استخدامات الشمر للتخسيس
- يمكن تناوله من خلال نقعه أو على هيئة شاي مغلي ويتم شربه قبل وجبات الطعام بهدف دعم عملية الهضم وزيادة إفرازات المعدة.
- من الأفضل استخدامه بإضافته إلى الطعام كالتوابل إلى جانب الزنجبيل والفلفل الأحمر.
- يشرب منقوع الشمر مع تحليته بالعسل كمشروب بارد مفيد للجسم بشكل عام.
- تناوله كمكمل غذائي يباع في الصيدليات بهدف إنقاص الوزن الزائد.
