من أنواع التوافق
الاجابة هي :
توافق عام وتوافق خاص
— يُعرف التوافق بمقدرة الشخص على تحريك مجموعتين عضليتين في آن واحد، أو التحكم في عضلات الجسم منفردة أو متجمعة.
– التوافق العام يشير إلى قدرة الشخص على تنفيذ حركات متعددة في جميع أجزاء الجسم بشكل سلس ومتناغم.
– التوافق الخاص يشير إلى قدرة الشخص على تحريك مجموعة محددة من العضلات لأداء حركات متخصصة ومحددة وفقًا لنوع النشاط الرياضي الممارس.
باختصار، يُعد التوافق العام والتوافق الخاص من أنواع التوافق المهمة للأداء البدني الصحي والفعال ،يجب تضمين تدريبات التوافق العضلي العصبي في برامج التدريب والتربية البدنية لتعزيز هذه القدرة لدى الأفراد في جميع المستويات العمرية ومهارات الرياضة،فتحسين قدرة التوافق يحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصابات المرتبطة بالحركات غير السليمة.
