الترمس من البقوليات التي تعتبر غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، يوجد به مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب، وبروتينات وألياف ومعادن، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من البروتين النباتي.
يوجد نوعين منه هو الترمس المر والترمس الحلو، ويستخدم بأكثر من طريقة حيث يمكن تناوله مر أو نقعه ليلة كاملة والتخلص من الماء حتى يصبح حلو في مذاقه، في بعض الأحيان يمكن استخدامه لمعالجة مشاكل البشرة والشعر المختلفة والتي تتأثر بالملوثات البيئية المختلفة أو الحالة النفسية للشخص.
تعرف على فوائد الترمس
يعتني بصحة مرضى السكر
- يعتبر مفيد لمرضى السكر حيث أنه يعمل على امتصاص الجسم للجلوكوز بصورة بطيئة والذي ينتج عن تحلل السكريات والنشويات وبالتالي يقلل من إرتفاع نسبة السكر في الدم.
- يمكن معالجة السكر وارتفاعه بإستخدامه بشكل منتظم بعد طحنه أو مضغه.
إنقاص الوزن والتخسيس
- يخفف من تراكم الدهون في الجسم لأنه يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية.
- يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأن به كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة للجسم.
- ينظف الأمعاء ويطهرها من الديدان وبالتالي تصبح عملية الهضم أفضل.
- يقوي من عملية الأيض وبالتالي ينقص الوزن بصورة واضحة وملحوظة.
- التخلص من السوائل الزائدة في الجسم والتي تجعله يظهر بوزن أكبر.
- إمداد الجسم بالطاقة طوال فترة إتباع نظام غذائي صحي وسليم من أجل إنقاص الوزن.
- يعالج الاضطرابات الهضمية أثناء الحمية الغذائية المتبعة.
- يعمل على زيادة الشعور بالشبع عن طريق تناول ما يقرب من ربع كوب منه أو شرب منقوعه أو يمكن إضافة الليمون المعصور عليه بعد السلق والإلتزام بتناوله مرتين في اليوم.
يحسن أداء وعمل القلب
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب حيث أن به نسبة قليلة من الدهون.
- يقلل من خطر الإصابة بانسداد الشرايين فضلًا عن أنه يدعم القلب.
- يساهم في تقوية الأعصاب وضبط معدل ضغط الدم لمن يعانون من مشاكل في القلب.
- يحتوي على فيتامينات وأحماض هامة للجسم مثل حمض الفوليك المفيد للقلب.
- تأثيره على الجسم بعد الإنتظام عليه أسبوعين متتاليين ينبه عضلة القلب ويجعلها نشطة.
يزيد من القدرة الجنسية
- يعتبر من الأغذية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على تقوية الأعضاء التناسلية عند الرجل والمرأة وبالتالي تصبح الصحة الجنسية لديهم جيدة.
- المساهمة في تهدئة الأعصاب والحالة النفسية لدى الرجال بالتحديد.
- تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- له دور هام في تخليص الشخص من حالة الإكتئاب والقلق الشديد بسبب الضعف الجنسي.
- يساهم في حل مشكلة الإنتصاب عند الرجال حيث يعمل على زيادة تروية المنطقة التناسلية بالدماء.
يحسن صحة القولون العصبي
- يتميز بأن به كمية كبيرة من الألياف تصل نسبتها إلى حوالي 36% وفوائد هذه الألياف أنها قادرة على التخلص من الإمساك الناتج عن الإصابة بالقولون العصبي.
- ينظف المعدة من الشوائب.
- تكمن فائدته في تنشيط عملية الهضم والذي يتأثر بشكل كبير منها التهاب القولون.
- يساعد في نمو البكتيريا النافعة بالمعدة ويحسن من امتصاص سكر الدم وبالتالي يصبح منخفض.
يقوي صحة البشرة
- يجعل البشرة لامعة ونضرة.
- يعطي البشرة حيوية ورونق.
- ينظف ويشد البشرة ويخفي التجاعيد الموجودة بها.
- ينقيها ويرطبها ويساعد على تفتيحها.
- يعتبر مقشر طبيعي ويمنحها حيوية.
- يعالج الصدفية والإكزيما.
- يزيل الكلف والنمش والبقع من الوجه.
- المساعدة على علاج الشيخوخة وظهور علاماتها على الجلد.
- يستخدم في صنع الأقنعة الطبيعية لمعالجة مشاكل البشرة المختلفة مثل النمش والبقع.
- يمكنه أن يبيض لون البشرة ويفتحها ويخلصها من الجلد الميت.
يعتني بصحة الشعر
- يثبت لون الحناء على الشعر كما يعطي لمعان ولون رائع يدوم طويلًا.
- يطيل الشعر وينعمه من خلال غسل الشعر بمنقوع الترمس.
- يقوي جذور الشعر ويغذي فروة الرأس من خلال تدليك الفروة بمنقوعه أو الزيت المستخلص منه.
- يعمل على تخليص الجسم من الشعر الزائد في الأماكن الغير مرغوب بها كما يؤخر نموه بعد وضعه على المنطقة المزال منها الشعر سواء اليدين أو الأرجل حيث يتم نقعه لمدة ست ساعات وأخذ الماء ودهن المكان به أكثر من مرة في اليوم لمدة أسبوع.
- يحمي الشعر من التقصف ويقويه.
- يمكن استخدامه مطحونًا لمعالجة الصلع عن طريق استعماله كغسول طبيعي.
فوائد الترمس المطحون للجسم
- عند استخدامه مطحونًا حينما يتم إضافته إلى الماء ينشط الجسم ويعطي إسترخاء له ويهدئ الأعصاب.
- يتم إضافته إلى المخبوزات من أجل زيادة الألياف والبروتين بها.
- يستعمل في صناعة مستحضرات التجميل التي تساعد على منع تساقط الرموش كما يشجع على نموها بصورة سليمة.
- يدخل في صناعة بعض المنتجات الغذائية لمن يعانون من حساسية القمح.
اعرف أكثر عن فوائد الترمس الحلو
- يخلص الجسم من البكتيريا والسموم ويحميه من الإصابة بالفيروسات المختلفة.
- يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق ويريح الأعصاب ويساعد على النوم بعمق في الليل لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة منه كل يوم قبل الذهاب إلى النوم.
- يحل المشاكل الهضمية التي قد تصيب بعض الأشخاص من إمساك أو إسهال، كما يقلل تناوله من الغازات الموجودة في المعدة بالتحديد.
- يجعل الجسم يمتص المواد الغذائية بصورة فعالة كما يعزز وظائف الجسم بشكل أفضل إذا تم تناول الكثير منه طوال اليوم.
- يعمل على زيادة إدرار البول بصورة كبيرة وفعالة.
- يقوي جهاز المناعة ويجعله نشيط وحيوي طوال اليوم، فضلًا عن حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية وبالتحديد سرطان الأمعاء الغليظة لأن به نسبة عالية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة.
- يخلص الجسم من الكوليسترول الضار به، وله قدرة كبيرة في خفض نسبة ضغط الدم والحماية من الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية.
ما لا تعرفه عن فوائد قشر الترمس
- يعتبر قشر الترمس مفيد للتخلص من المشاكل التي تواجه البشرة حيث ينظف ويخلص الجلد من الشوائب بعمق كما يجدد الخلايا ويحافظ على شباب البشرة ونعومتها.
- ينشط الدورة الدموية ويخفف من ظهور علامات الإرهاق على الجلد عن طريق طحنه وخلطه مع ماء الورد وبودرة الأطفال ووضعه على البشرة.
- يقوي القلب والكبد والطحال من الإصابة بالمشاكل المختلفة.
ما هي فوائد استخدام ماء الترمس؟
- إن ماء الترمس مفيد في التخلص من الشعر الزائد عن طريق مسح المكان الذي تم إزالة الشعر منه ويتم تحضير منقوع الترمس من خلال وضعه في الماء المغلي وتركه ليلة كاملة وبعد أن يبرد يستخدم في أي وقت.
- يوجد به فيتامينات ومعادن بنسبة عالية تساعد على تغذية فروة الرأس وتقويته حتى ينمو بشكل سليم، كما يعطي ترطيب ونعومة للشعر الجاف لأن الجفاف يتسبب في ظهور القشرة وبالتالي يشعر من يعاني منها من حكة مزعجة.
- يعتبر علاج فعال للكثير من مشاكل الجلد من أهمها الصدفية والإكزيما.
- يعمل على إضفاء نعومة على ملمس الشعر حتى يصبح حريري حينما يتم نقعه أكثر من ست ساعات ثم يغسل الشعر به كل يوم لمدة ثلاثة أشهر.
- يمكن معالجة البشرة من الشحوب والبهتان وتنظيفها بإستخدام هذا الماء مع خلصه بماء الورد والعسل ووضع هذا الخليط على البشرة وتركه حتى يجف ثم يغسل بالماء الفاتر.
ما هي أضرار الترمس على الجسم؟
- قد يتسبب زيادة تناوله في الشعور بالغثيان.
- إحساس شديد بالتشويش في الرؤية، والإصابة بعسر الهضم في الكثير من الأحيان إذا تناوله الشخص بكميات كبيرة.
- في بعض الأحيان يصاب من يتناوله كثيرًا بالتسمم.
- يساعد في زيادة إفراز اللعاب بالفم.
- الإفراط في تناوله يساعد على الشعور بجفاف في الفم.
- إنقباض الرحم للحامل وحينها قد تتعرض للإجهاض إذا قامت بالافراط في تناوله.
- لا يجب تناوله لمن يعانون من حساسية منه حيث أن رد الفعل التحسسي الذي يظهر على المريض يكون مزعج للغاية مثل الإحمرار بالجسم والتورم فى الوجه والشفتين والفم، وضيق التنفس.
- الأشخاص الذين لديهم مشكلة أنيميا الفول لا يجب عليهم تناوله، فإذا كنت تعاني من فقر الدم عليك عدم الإفراط في تناوله.
