يعد الشاي الأخضر من أشهر أصناف الشاي في الوقت الحاضر، وهو عبارة عن ناتج الشاي الأحمر بعد خضوعه لعمليات الأكسدة.
وترجع الفوائد العديدة التي يحويها الشاي الأخضر لما يتألف منه من فيتامينات B، الفولات، والمعادن كالمنغنيز، البوتاسيوم، المغنيسيوم و كذلك الكافيين وبالإضافة إلى الكثير من المضادات للأكسدة.
اعرف أكثر عن فوائد الشاي الأخضر
- بعد الكثير من الاختبارات ثبت أنه باستطاعته القضاء على الجذور الحرة التي تؤدي إلى فشل الكبد.
يعالج ويحمي من مرض السرطان
- يتكون من مركبات مقابلة للأكسدة تساهم في الحد من رواج الخلايا التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- كما أنه يشارك في علاج السرطان وما ينتج عنه من أثار بسبب ارتفاع نسبة مواده المضادة للأكسدة والتي يزداد معدل قدرتها عن مستوى فاعلية فيتامين C، بحوالي مائة مرة.
يحافظ على صحة مرضى القلب
- يساهم على حماية القلب ووقايته من السكتات والمناوبات التي قد تنتابه فجأة، بسبب تنقيصه لمعدل الكوليسترول الضار في الدم.
- يكافح من أجل صيانة الخلايا القلبية التي تصاب بالتلف ومنع موتها ويعمل على تسريع علاجها.
يحسن صحة البشرة
- عامل نشط وفعال في محاربة دلائل وعلامات الشيخوخة، لشموله على مواد مضادة للأكسدة يطلق عليها اسم بوليفينول والتي من أهم مسؤولياتها أنها تمنع من نمو الخلايا الحرة وإنتشارها.
- يعد واحدًا من أكثر المضادات المتأكسدة فاعلية في حماية الجلد من مضاعفات التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- يقوم بشفاء الجروح والكدمات بسرعة كبيرة ومنع نشوء أثار لها.
- فهو يساعد على الوقاية في المقابل من تكسير الكولاجين الناشئ عن أضواء الشمس، وهكذا يمكن إدماجه بمنتجات التجميل الخاصة بالبشرة.
- يعمل على زيادة مفعول مركب الإنترفيرون الذي يعالج العديد من المشاكل التي تواجه البشرة والتي من أهمها الصدفية.
ينقص الوزن ويساعد على تنحيف الجسم
- يحتوي على الكثير من العناصر التي تساهم في حرق الدهون، ورفع نسبة عملية امتصاص الطعام بشكل طبيعي.
- باستطاعته أن يقوم بحرق ما يعادل سبعين سعرة حرارية إذا تم تناوله بكميات معقولة في اليوم.
- يكافح السمنة الزائدة، ويسهم في كبح تحركات الجلوكوز في الأنسجة الدهنية.
يقلل نسبة الضغط والسكر في الدم
- يحتوي على كم من المواد المساهمة في تخفيض الضغط في الدم.
- يقلل من مستوى السكر في الدم، ويجود من معدله ويمنع اضطرابه.
- يشتمل على الأحماض الأمينية التي من أبرزها الثيانين، والذي يهدئ من القلق والتوتر مما يخفض من ضغط الدم.
- يساند في ازدياد مرونة الأوعية الدموية، وحمايتها من التعرض للعمليات التنكسية، مما يمنع علو الضغط.
- غالبًا ما يكون كبار السن أكثر الأشخاص تعرضًا للإصابة بالسكري لذلك يستخدم الشاي الأخضر للحد من علوه لأنه يشتمل على مادة البوليفينول.
يحمي العظام ويقويها
- اشتماله على عنصر الفلوريد يمنحه القدرة على جعل العظام قوية بصفة دائمة ويمنع ليونتها.
- ويساعد أيضاً في الحفاظ على سمك العظام ويمنع هشاشتها.
- يساند في عملية الحفاظ على العظام ضد خطر العدوى بإلتهاب المفاصل وبصفة خاصة الروماتويدي ويقضي عليه نهائيًا.
- كما أنه معالج وواقي فعال يقي من الإصابة بالغضروف، وذلك عن طريق منع الإنزيمات التي تضر بصحة الغضروف من الخروج.
يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض
- يقوي من الجهاز المناعي ويمنح الجسم الحصانة اللازمة لمقاومة الأمراض المختلفة، لأن من مكوناته عناصر البوليفينول والفلافونيدات.
- يعمل على معالجة الإلتهابات التي تصيب أنسجة وخلايا الجسم.
يحافظ على صحة الجهاز التنفسي
- يساعد في مداواة نزلات البرد والرشح لأن من مكوناته فيتامين C الذي يقاوم الفيروس المسبب للزكام.
- يعمل على علاج الربو والقضاء على البلغم، ومنح عضلات الرئة الراحة، التي تجعلها تعزز عمل الشعب الهوائية.
يعتني بالعيون والأذن
- غني بالكثير من المضادات النشطة والفعالة التي تعمل على حماية العين وتحافظ على النظر مثل فيتامين C، وعنصر اللوتين، وفيتامين E، بالإضافة إلى الزياكسانثين.
- يشارك في تنظيف وتعقيم الأذن بطريقة طبيعية، وبدون ترك أية أثار جانبية عليها، مما يقيها من التعرض لخطر العدوى بالأمراض المختلفة التي تنتاب الأذن في كثير من الأحيان.
اعرف أكثر عن أهم فوائد الشاي الأخضر للجسم
- يستمد الجسم الكثير من المنافع من الشاي الأخضر من خلال احتسائه كمشروب ساخن أو بارد.
- يساند في إنقاص نسبة الكوليسترول الضار وزيادة معدل الكوليسترول النافع.
- يقوم بزيادة قوة الذاكرة، ويحسن من الوظائف الدماغية.
- يسهم في قتل الخلايا الضارة التي تنشأ في الدماغ والتي يسبب نموها بعض الأمراض التي قد ينتج عنه الشلل؛ وذلك بموجب احتوائه على المواد المضادة للتأكسد.
- يتضمن عنصر الكاتشين الذي يسهم في قتل البكتيريا التي تعمل على إفساد الأطعمة وتسممها.
- مركباته المضادة للتأكسد قادرة على مقاومة السموم التي تنجم عن الجذور الحرة والتي تتسبب في تلف خلايا الجسم.
- يشتمل على عدد من المركبات الملينة والمسهلة والتي تحمي المعدة وتحافظ على سلامتها.
- يفتك بالبكتيريا التي تنتشر في الفم وتسبب تسوس الأسنان، والتهابات اللثة، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة.
- يعالج بشكل فعال الكثير من الأعراض التي من الممكن أن تؤدي إلى حساسية الجسم، لأنه يتكون من عناصرالميثيلاتد إبيغالوكاتشين غالاتي والتي تعوق من نمو الخلايا المسببة للحساسية.
- يجعل الدم سائلًا بصورة دائمة ويمنع من تخثره.
- يقوم بعلاج الكثير من المشاكل النفسية التي ينشأ عنها الأرق والصداع مثل العدوى بالإكتئاب.
- يساعد في علاج إنسداد الأنف، ويمنع الإصابة بالجيوب الأنفية حيث أنه يشتمل على خواص الأنتيالرجينيك التي بإمكانها أن تعالج حساسية الأنف نهائيًا.
ما هي أضرار الشاي الأخضر على صحة الجسم؟
يعد استهلاك الشاي الأخضر من قبل الأشخاص الراشدين، أمنًا للغابة إذا استخدم لفترات قصيرة، وبكميات معتدلة، إلا أنه إذا حدث عكس ذلك فإنه سوف يسبب على المدى البعيد بعض الأضرار والتي من أبرزها:-
- من المحتمل أن يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل التي ترهق المعدة مثل الإمساك.
- كما أنه في حالات نادرة يسبب تلف في الخلايا المكونة للكبد.
- يعد من أخطر المشروبات خطورة على الوظائف الدماغية إذا تعدت نسبته عن خمس فناجين حيث أنه قد ينتج عنه حدوث الصداع.
- علاوة على ذلك فإنه يسبب أيضًا الأرق وعدم النوم بانتظام.
- يعمل على حدوث اضطرابات وتشوشات في عملية الأيض مما يقلل من نسبة تشرب الجسم للغذاء.
- رغم أنه مفيد جدًا للقلب إلا أنه قد يحدث اضطراب في الضرابات القلبية.
- يؤدي أخذ أكثر من قدحين في اليوم منه من قبل الحامل إلى زيادة خطر تعرضها للإجهاض.
- الكافيين المتناثر بين عناصره من شأنه أن يؤثر على نسبة إدرار الحليب في ثدي المرضعة كما أنه يؤثر سلبيًا أيضًا على الطفل.
- نتيجة لاستغلاله بكثرة ضمن بعض الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن فإنه يتسبب في الإصابة بفقر الدم.
- احتوائه على الكافيين يعمل على زيادة فرص التعرض للنزيف وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتباكات في النزيف.
- زيادته تترك أثرًا سلبيًا على مرضى السكري حيث أنه يفقد السيطرة على مقياس السكر.
- على الرغم من أنه كثيرًا ما يؤدي إلى حدوث الإمساك إلى أنه أيضًا في أغلب الأوقات ينتج عنه الإسهال بسبب زيادة نسبة الكافيين في المعدة.
- يعمل على هياج القولون العصبي وإصابته بمرض المتلازمة.
