ما لا تعرفه عن فوائد الزبادي للإسهال
الإسهال من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الصغار والرضع ويمكن علاجها بتناول الزبادي، فهو يعد من العلاجات الطبيعية الفعالة في حل مشكلة الإسهال والتخلص من البكتيريا الضارة التي تتسبب في حدوثه وتقضي عليه لأنه يحتوي على حمض اللاكتيك.
- يعمل على التخلص من الجراثيم الضارة بالمعدة نظرًا لوجود بكتيريا نافعة به تساعد في حل هذه المشكلة.
- يحتوي على خصائص تساعد على تعديل نسبة البكتيريا النافعة في المعدة والأمعاء.
- بعد إصابة الشخص بالإسهال تصبح العناصر الغذائية الضرورية بالجسم مفقودة لذلك تناوله يعمل على تعويضها لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- حينما يتم استخدام مضادات حيوية في علاج مشكلة الإسهال لا يتم التفرقة بين البكتيريا الضارة والنافعة بالجسم فتقضي على كليهما ولكن تناوله يساعد على إعادة نشاط البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء مرة أخرى.
- يعتبر مضاد حيوي لعلاج مشكلة الإسهال بسهولة عن طريق تناوله ثلاث مرات في اليوم إذا كان الشخص لديه إسهال شديد.
- يعالج فيروس الروتا عند الأطفال لأن من أهم أعراضه الإسهال الشديد وهو يمكنه التقصير من مدة تواجده لديه.
كيفية تناول الزبادي للإسهال
- يمكن تناوله بأكثر من طريقة للتخفيف من حدة الإسهال وأعراضه بمعدل مرتين في اليوم بعد كل وجبة غذائية.
- من الممكن إضافة بذور الحلبة إليه كي تساعد في حل مشاكل الهضم والإسهال الحاد.
- قد يكون الموز من أنسب العلاجات أيضاً المستخدمة في علاج الإسهال من خلال إضافته إليه.
- من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون الإسهال ويمكن معالجته من خلال تناول كوب من الزبادي على الريق وكوب آخر قبل النوم.
اعرف أكثر عن فوائد الزبادي للجسم
يسهل عملية الهضم
- يعد من الأغذية سهلة الهضم والتي تحتوي على بكتيريا نافعة تعمل على تسهيل هضم الأطعمة الأخرى.
- ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من الإسهال والآلام التي تصيب المعدة بسبب ذلك.
- يخفف من ألم البطن ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
تعزيز جهاز المناعة
- على حسب الدراسات الحديثة أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون كوب يوميًا من الزبادي لمدة ثلاثة أشهر لا يصابون بالأمراض المعدية والفيروسية والبكتيرية بسهولة.
- يعزز وظيفة الأمعاء ويساعد الجهاز الهضمي على العمل بصورة جيدة.
- يقوي الجهاز المناعي إذا تم تناوله بشكل يومي.
ينقص الوزن وينحف الجسم
- يعمل على فقدان الوزن بسرعة لأن البكتيريا الموجودة به تحسن من عملية الأيض وتعطي شعور بالشبع فترات طويلة.
- وجود كمية كبيرة من الكالسيوم به يقوم بحث الخلايا الدهنية على ضخ كمية أقل من الكورتيزول فتسهل عملية الهضم.
- الأحماض الأمينية المتواجدة ضمن مكوناته تساعد على حرق الدهون.
محاربة عدوى الخميرة المهبلية
- النساء المرضى بالسكري تكون لديهم فرصة التعرض للإصابة بعدوى الخميرة المهبلية لذلك أفضل غذاء لهم تناول الزبادي لأنه يساعد على الموازنة في درجة حموضة المهبل ويقلل من خطر الإصابة بها.
- تناول كوب واحد غير محلى منه بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بهذه المشكلة كثيرًا.
يمنع إرتفاع ضغط الدم
- تناول الملح بكثرة يساعد على إرتفاع ضغط الدم وتناول الزبادي يعادل امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم فلا تحدث مشكلة.
- يخفض من ضغط الدم المرتفع والذي يتسبب في مضاعفات خطيرة لدى المريض إذا كان غير منتظم.
- كوب واحد فقط في اليوم يحد من خطر الإصابة بإرتفاع في ضغط الدم.
يخفض نسبة الكوليسترول الضار
- البكتيريا الجيدة الموجودة به تفيد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
