يعتبر الجرجير من أهم المواد الغذائية التي يلزم على الانسان تناولها بكثرة بالاضافة الى ضرورة استخدامه في التخسيس لاحتوائه على الكثير من المكونات التي تساعد على التخلص من الدهون.
فيحتوي على نسبة عالية جدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين C و K و A وأيضًا يحتوي على أهم المعادن مثل الصوديوم و الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
اعرف أكثر عن فوائد الجرجير للتخسيس
السعرات الحرارية في الجرجير
- يتكون من سعرات حرارية منخفضة جدًا.
- بالاضافة الى أنه يحتوي على أقل نسبة من السعرات تتمثل في رقم بسيط وهو 11 سعرة فقط في كمية تعادل 100 جرام منه.
- هناك أنواع من الخضروات قليلة السعرات ولكنه يعتبر أقلهم.
يزيد من رشاقة الجسم
- يتكون من نسبة ضئيلة جدًا من عنصري الكوليسترول والدهون.
- كما يتميز بأنه يشمل في داخله عنصر البوتاسيوم وهو ما يحفز بدوره نشاط إنقاص الوزن.
- المعادن والألياف والعناصر المتكاملة التي يحتوي عليها تقوم بدورها الفعال في بلوغ الهدف المنشود وهو الوزن المثالي والرشاقة وذلك ما يطمح إليه الكثير من السيدات.
هل الجرجير يزيد الوزن؟
- يتضمن في مكوناته على عنصر البوتاسيوم وهو ما يعتبر مدر للبول، ونتيجة لذلك فهو يقوم بالتخلص من السوائل الزائدة بشكل تام، كما أنه يقوم بتنظيم عملية الهضم، ولذلك فإنه يعمل على تعزيز حرق الدهون والسعرات الزائدة.
- يدخل في تكوينه أيضًا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تعمل على إيقاف تأكسد الدهون وتراكمها في الجسم.
ينقص الوزن بسرعة ويشعرك بالشبع
- فهو يعتبر من الخضروات التي تشمل الالياف الغذائية التي تعزز من الشعور بالشبع وفقدان الشهية.
- كما يقوم بجعل افراز مادة العصارة الصفراء اكثر تنظيمًا بالجسم.
- يقوم بجميع مكوناته على تعزيز عملية التخلص من الوزن الزائد سريعًا وبدون اي اثار جانبية.
- وبرغم من المساعدة الفعالة والملحوظة له في التخسيس الفعلي للجسم الا انه لا يسبب أي أضرار للشعر أو للبشرة نهائيًا، بل العكس تمامًا يمنح العديد من الفوائد المحفزة جدًا للجسم والشعر ويعمل على تحسين حالتهم كليًا.
طرق استخدام الجرجير للوصول إلى الوزن المثالي
- هناك ما يسمى بعصير الجرجير ويعمل هذا الشراب بشكل يومي على سرعة الحصول على النتائج المطلوبة بالنسبة للتخسيس وخسارة الوزن.
- يعتبر خلط هذا العصير مع خضروات أخرى كالبقدونس و الجزر والكرفس من الطرق الفعالة جدًا في العملية المتعلقة بإنقاص الوزن.
- كما أن عمل سلطة منه وهي ما تحتوي على أوراقه ونقوم باضافة بعض المكونات التي تساعد في نفس الغرض وهو التخسيس كالخس والخل والرمان وغيرهم من المكونات التي تعمل لنفس الغرض.
