حركة الارتكاز على الظهر من مهارات الثبات والاتزان

صواب

تُعتبر حركة الارتكاز على الظهر واحدة من أهم مهارات الثبات والاتزان في الجسم. تعتمد هذه الحركة على قوة العضلات الأساسية في منطقة البطن والظهر، حيث تعمل على تعزيز استقرار الجسم خلال الحركات والنشاطات اليومية. يعتبر تدريب الارتكاز على الظهر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة العمود الفقري والسيطرة على الحركات المختلفة.

وتُظهر حركة الارتكاز على الظهر فوائد عديدة للجسم. فهي تساعد على تنشيط عضلات البطن والظهر، مما يؤدي إلى تحسين استقامة العمود الفقري والوقاية من آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك، فإن تقوية عضلات المنطقة الأساسية تعزز التوازن والثبات وتحسن التحكم في حركات الجسم.

يمكن تدريب حركة الارتكاز على الظهر بواسطة مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة. تتضمن هذه التمارين تعليق الجسم بالاعتماد على الأيدي أو الرؤوس ورفع الساقين أو الجسم بشكل مستقل.