حرق 500 سعرة حرارية كم ينزل؟

الاجابة:اعتقد الباحثون أن حرق 500 سعر حراري أو تقليل كمية تناولها في اليوم يؤدي إلى إنقاص رطل واحد (0.45 كيلوغرام) من الوزن أسبوعيًا.

يعتقد الباحثون أن حرق 500 سعرة حرارية في اليوم، سواء عن طريق ممارسة التمارين الرياضية أو من خلال تقليل كمية الطعام المتناولة، قد يؤدي إلى خفض وزن الشخص بمقدار رطل واحد أسبوعيًا. بالطبع، يجب أن يتم ذلك بطريقة صحية ومتوازنة، حتى لا يؤثر على صحة الفرد. لذا من الأفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل بدء أي روتين رياضي أو تغيير في نمط الحياة الغذائي للتأكد من أنه مناسب وآمن للفرد.