جميع ما يلي من فوائد الشمس
الإجابة هي:-
- تحمي كوكب الأرض من النيازك
- لمحافظة على مستوى فيتامين د، حيث تعتبر المصدر الأساسي له، ويلعب فيتامين د دورًا مهمًّا جدًا في صحة العظام وامتصاص الكالسيوم في الجسم.
- يدعم ضوء الشمس الحصول على نوم أفضل ويضبط إيقاعات الساعة البيولوجية للأشخاص من خلال تنظيم مستويات السيروتونين والميلاتونين.
- يساعد على خفض مسبّبات ارتفاع الكولسترول في الجسم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب الناتجة عن ارتفاع نسبة الكولسترول الضّار في الدّم.
- تعزيز جهاز المناعة وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب والسكري وألزهايمر.
- الحماية من وجع الأسنان.
- تحسين الصحة النفسية وتقليل فرص التوتر والقلق والاكتئاب.
- تحسين كفاءة الجهاز العصبي وصحته.
من فوائد ضوء الشمس:
- تساعد على تحسين القدرة على التركيز وتعزيز الذاكرة.
- تعزز إنتاج الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين.
- تعزز إنتاج الميلانين في الجلد وتحميه من أضرار الشمس الضارة.
- تعزز الهضم وتحفز الاستفادة من العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- تساعد في تقوية العظام والأسنان وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
- تعمل كمصدر للطاقة وتحفز الأيض.
- تحسن الدورة الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحفز إنتاج مادة الميلاتونين التي تساعد على تنظيم نوم الشخص وتحسين جودة النوم.
- تساعد في تقليل مستويات الإجهاد والتعب.
- تحسن حالة الجلد وتزيد من إشراقته ونضارته.
- تحسن القدرة على التحمل البدني والأداء الرياضي.
