تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل
الإجابة هي:
- مرحلة الاقتراب.
- مرحلة الوثب.
- مرحلة الخطوة، أو الطيران.
- مرحلة الحجلة.
العامل الذي تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هو مفتاح أساسي في العديد من الأنشطة والرياضات البدنية. تتكون الوثبة الثلاثية من مرحلة الاقتراب ومرحلة الوثب ومرحلة الخطوة أو الطيران ومرحلة الحجلة.
مرحلة الاقتراب هي المرحلة الأولى وتشير إلى تجهيز العامل للوثبة. يقوم العامل بالاقتراب من المنصة أو الحائط المستهدف للوثبة ويهيئ جسده للحركة المقبلة.
مرحلة الوثب هي المرحلة الثانية وتتميز بتطبيق العامل للقوة اللازمة للانطلاق للأمام. يمكن للعامل أن يستخدم قدميه للوثب، مع إرسال الطاقة اللازمة من الرجلين إلى باقي جسمه لتحقيق أقصى ارتفاع ممكن.
مرحلة الخطوة أو الطيران هي المرحلة الثالثة وتشير إلى اللحظة التي يكون فيها العامل في الهواء. خلال هذه المرحلة، يجب أن يحافظ العامل على الاستقرار ويضبط حركته ووضع جسمه في الهواء لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة.
أما مرحلة الحجلة فهي المرحلة النهائية وتحدث عندما ينزل العامل للأرض بعد الوثبة. يعتبر الحجلة جزءًا من عملية توازن العامل بعد الوثب ويجب أن يتعامل العامل مع قوى الجاذبية للتحكم في حركته وثباته عند الهبوط.
يجب ملاحظة أن المتغير التابع الذي يتغير خلال هذه المراحل هو ارتفاع العامل أو مسافته أو تقدمه على المنصة. تتأثر هذه المراحل بالعديد من العوامل مثل قدرة العامل البدنية وتقنية الوثبة وطبيعة المنصة أو الحائط المستهدف. من خلال تحسين هذه العوامل، يمكن للعامل تحقيق أفضل أداء في الوثبة الثلاثية.
dolore velit saepe corporis ab aliquam et incidunt quidem non. modi harum sed dolor sed quasi magnam numquam numquam in ex repudiandae eos praesentium accusamus. porro esse odit consectetur quia sit r
recusandae omnis animi fugit consequatur quia ut neque saepe tenetur tenetur natus blanditiis id est magni quasi. totam fuga distinctio ullam et et sed at neque consequuntur quidem rerum non et id ali
consectetur eaque aut et et odit deserunt nihil aspernatur repellendus praesentium et. et et dolor nam excepturi neque quam modi sit vitae.