الشخصية الحساسة في علم النفس
في مجال علم النفس، يُشير مصطلح الشخصية الحساسة جداً إلى الأفراد الذين يظهرون حساسية مفرطة تجاه المؤثرات المحيطة بهم، سواء كانت هذه التأثيرات بدنية كالأصوات العالية والأضواء الساطعة، أو عاطفية مثل التجارب الشخصية العميقة، أو حتى اجتماعية كالتفاعلات مع الآخرين.
هذه السمة لا تُعتبر اضطرابًا أو مرضًا يمكن تشخيصه، بل هي خصوصية في التكوين الشخصي يمكن أن تكون مصدر قوة أو ضعف للفرد بحسب الموقف.
في منتصف التسعينيات، قدم الباحثان في علم النفس، إيلين آرون وآرثر آرون، مفهوم “الشخص شديد الحساسية”، حيث صدر كتاب لإيلين آرون يحمل نفس الاسم في عام 1996، ومنذ ذلك الحين، أثار هذا المفهوم اهتماماً واسعاً في الأوساط الأكاديمية والعامة.
ما هي أسباب نشأة الشخصية الحساسة؟
- تنمو صفة الحساسية لدى الفرد نتيجة لتفاعلات تربوية وبيئية معينة، خاصةً خلال مراحل الطفولة المبكرة.
- عندما يفتقد الطفل إلى الرعاية والاهتمام الكافيين من الأسرة، قد يؤدي ذلك إلى تكوين ميل للحساسية تتزايد مع تقدمه في العمر واستمرارها حتى البلوغ.
- عند تعرض الأطفال لتجارب عاطفية قاسية خلال سنوات طفولتهم، قد تتأثر جيناتهم بهذه الظروف مما يسهم في جعلهم أشخاص أكثر حساسية.
- كما أن العوامل الوراثية تلعب دوراً هاماً؛ فوجود شخص حساس في العائلة يرفع من احتمالية أن يتمتع الأطفال في هذه العائلة بدرجة عالية من الحساسية.
ما هي سمات الشخصية الحساسة؟
- الأفراد ذوو الحساسية المرتفعة غالبًا ما يجدون أنفسهم متأثرين بشكل كبير بالتحديات اليومية والمواقف الصغيرة.
- هم عادة ما يتلقون الأحداث السلبية بتأثير أشد مقارنةً بالأشخاص الآخرين، ويمكن أن يشعروا بأنهم مُهانون بسهولة حتى وإن كانت النيات خالية من الأذى.
- كما أنهم يسعون دائمًا لممارسة اللطف والتعاطف تجاه الآخرين في محيطهم.
كيف نتعامل مع الشخص الحساس؟
- عند التواصل مع شخص يتميز بحساسية مرهفة، يجدر بك توخي الحذر في تعاملاتك.
- من المهم أن تتقبل وتقدر مشاعره دون أن تلفت نظره إلى حساسيته المفرطة.
- كن متأنياً وصبوراً إذا كان يفكر طويلاً قبل اتخاذ أي قرار، لأنه عادة ما يرغب في التدقيق في كل صغيرة وكبيرة قبل الإقدام على خطوة ما.
- عند التحدث مع شخص حساس، يجب أن تُظهر اهتماماً بالطريقة التي تتحدث بها وتُعبّر من خلالها؛ لأنه يستطيع تفسير أدق التفاصيل في نبرة الصوت والتعابير الوجهية.
- من الضروري أن توفّر له الفرصة ليشارك ما يشعر به وما يحتاج إليه، حيث أنه قد لا يكون سريعاً في الكشف عن مشاعره ومخاوفه.
- كذلك، يُفضّل أن تغتنم الفرص لإجراء حوارات معمقة ومناقشات جوهرية، إذ أن الشخص الحساس يُقدّر الأحاديث التي تتسم بالعمق والمعنى.
كيف تعرف أنك شخص حساس؟
- إذا كنت تجد نفسك قلقًا بشكل مستمر حول آراء الناس فيك، فقد تكون شخصًا حساسًا.
- الخوف من الرفض الاجتماعي وعدم قدرتك على تقبل النقد يمكن أن يكونا دلائل على هذه الحساسية.
- كما أن تعاطفك الشديد مع الأشخاص وسعيك لفهم مشاعرهم والعمل على إرضائهم يُعدّ من السمات المميزة للأشخاص الذين يتمتعون بحساسية مرهفة.
- تؤثر الأماكن المزدحمة والصاخبة سلباً على راحتك النفسية، مما يجعلك تشعر بالتعب الشديد.
- لذا، تجد نفسك في حاجة مستمرة إلى أوقات الهدوء حيث تكون وحيدًا لتستعيد طاقتك.
- كما تجد صعوبة في التأقلم مع التغيرات الجذرية، سواء كانت تلك التغيرات في روتينك اليومي أو في محل سكنك.
- أنت تملك طبيعة عاطفية غنية ومعقدة، وقد ترافقك مشاعر مثل الخجل، القلق، أو التردد بسبب هذه العمق العاطفي.
