الشاي الأخضر هو أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي تستخرج من نبتة الكاميليا سايننسز، ويعد من أكثر المشروبات تناولًا في العالم بعد الماء.
يوصي به جميع الأطباء حول العالم وذلك لفوائده الصحية المتعددة، ويتم تحضيره عن طريق تجفيف أوراق النبتة الطازجة مع الحفاظ على المركبات الطبيعية الموجودة به.
لكن ما هي فوائد وأضرار تناول الشاي الأخضر على الريق هذا ما سوف نتعرف عليه عبر هذا المقال.
اعرف أكثر عن فوائد الشاي الأخضر على الريق
- يعمل على زيادة معدلات التنبيه لاحتوائه على قدر كبير من الكافيين على عكس ما يشاع أنه قليل الكافيين.
- يخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، ويحمي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- يؤخر من ظهور علامات تقدم السن ويحارب الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، حيث أن تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الوجبات يزيد من الإحساس بالشبع.
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي، ويقي من الإصابة بعسر الهضم.
- يعزز قوة وأداء الجهاز العصبي، ويحميك من الإصابة بالزهايمر ويزيد من قوة التركيز.
يقضي على البكتيريا
- يساهم في منع انتشار البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويحميك من الإصابة بتسوس الأسنان.
- يساهم في قتل العديد من أنواع البكتيريا والتي تسبب التسمم الغذائي.
يزيد من قوة مناعة الجسم
- يحسن من قوة الجهاز المناعي وخاصة عند إضافة عصرات من الليمون إليه.
- يحمي من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا والأمراض الصدرية المختلفة مثل الربو، لدوره الفعال في الحفاظ على الجهاز المناعي.
ما هي أضرار الشاي الأخضر على الريق؟
- يحتوي على قدر كبير من الكافيين وبالتالي يزيد من الشعور بالقلق والتوتر لدى الكثيرين من الأشخاص.
- يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم.
- قد يؤدي إلى زيادة عدد ضربات القلب بصورة ملحوظة والعمل على الشعور بالهبوط.
- الاصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- قد ينتج عنه احتمالية الإصابة بتليف الكبد.
- يزيد من احتمالات الاصابة بهشاشة العظام، وذلك بسبب زيادة معدلات الكالسيوم التي تخرج من البول.
- وكذلك قد يتعارض مع الأدوية لذلك يفضل تناوله ما بين الوجبات بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام من أجل الإستفادة منه ومن فوائده.
- عزيزي القارئ لا شك في ان تناول كوب أو اثنين من الشاي الأخضر على مدار اليوم يمدك بالكثير من الفوائد الصحية المختلفة، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
يسبب إضرابات في سكر وضغط الدم
- لا ننصح بتناوله على الريق من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- قد ينتج عن تناول كميات كبيرة منه إلى انخفاض مستوى سكر الدم بصورة ملحوظة.
يحدث إضطرابات معوية
- يزيد من احتمالات الاصابة بالإضطرابات المعوية مثل الاصابة بالإسهال أو الإمساك مع المغص.
- زيادة في الرغبة في التقيؤ والشعور بالغثيان.
