فوائد زيت الزيتون على الريق واضراره وسر التخلص من الوزن الزائد

معلومات عن زيت الزيتون



فوائد زيت الزيتون على الريق
فوائد زيت الزيتون على الريق

هو عبارة عن كنز كبير من الفوائد والتي تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي نتعرض لها، وذلك لأنه يحتوي على حمض الأوليك وعلى مجموعة من الأحماض الدهنية المشبعة، وكذلك مضادات الأكسدة وغيرها من المواد الغذائية الهامة.

ولكن ما هي فوائد تناول زيت الزيتون على الريق؟ وما هي فوائده للجسم؟ وكيفية استخدامه بطريقة صحيحة من أجل تجنب التعرض إلى اضراره، كل ذلك سوف نجيب عليه بدقة كبيرة من خلال هذا المقال.

ما هي فوائد زيت الزيتون على الريق؟

يوجد كم كبير من الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة تناوله على الريق ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:

  • تناول ملعقة كبيرة منه على الريق تقوم بعلاج مشاكل البشرة الجافة، ولكن يجب أن تكون ملعقة صغيرة.
  • يقول خبراء التغذية حول العالم أن تناول ملعقة كبيرة منه على الريق وخاصة من الزيت البكر الذي يحمي القلب من الجلطات ومن انسداد الشرايين بسبب إحتوائه على مادة البوليفينول.
  • تناول ملعقة من الزيت البارد في الصباح يحميك من الإمساك حيث أنه يعمل على تحفيز الإنزيمات الهاضمة ويعمل على تحسين حركة الأمعاء ويمكنك أن تقوم بوضع ملعقة من هذا الزيت في كوب من الماء المضاف إليه بضع قطرات من الليمون وشربه على الريق من أجل علاج الإمساك المزمن.
  • يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار من الجسم ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد، تناول ملعقة كبيرة منه في الصباح الباكر مع كوب من الماء الدافئ يحرق نسبة الدهون الزائدة في الجسم، فهو ينشط عملية الحرق ويعمل على كبح الشهية ويخلص الجسم من السموم.
  • يمكن أن يتم تناول ملعقة منه ونضيف له فصوص من الثوم على الريق من أجل التخلص من ألم المفاصل والروماتيزم.
مقال مُميز:

كيفية عمل حمامات زيت للشعر بزيت الزيتون؟

دوره في حماية الجسم من السرطان

  • يحمي الجسم من مرض السرطان حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
  • يحتوي على فيتامين E ومادة الفينول وهذه المواد تعمل على منع الخلايا السرطانية من النمو.
  • يعالج الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل، لأنه يحتوي على عدد كبير من المواد المسكنة للألم.

فوائد شرب زيت الزيتون مع الليمون على الريق

  • تنظيف الكبد من السموم والعمل على تنشيط خلاياه، قد اثبتت التجارب والأبحاث أن تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون البكر على الريق في كل صباح تنشط خلاياه وتنظفه من السموم.
  • أما إذا كنت تعاني من حصوات المرارة عليك أن تقوم بشرب ملعقة من زيت الزيتون المخلوط بالليمون في كل صباح.

يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية والزهايمر

  • التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، قد اثبتت الدراسات والتجارب أن تناول ملعقة من هذا الزيت بصورة مستمرة يعمل على تنشيط مستوى الدورة الدموية.
  • يحميك من الإصابة بالزهايمر ويعمل على تنشيط خلايا الدماغ.
مقال مُميز:

هل زيت الزيتون مفيد للمهبل؟ وكيف يعالج جفافه ويقلل افرازاته؟

ما هي القيمة الغذائية لزيت الزيتون؟

يحتوي على الكثير من أنواع الفيتامينات ومضادات الأكسدة وكذلك يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية أما عن القيمة الغذائية في 100 جرام من زيت الزيتون فهي كالآتي:

  • يحتوي على دهون مشبعة بنسبة 13.8 جرام من حاجتك اليومية وهي 25 جرام.
  • نسبة دهون مشبعة أحادية بنسبة 73%.
  • به نسبة كبيرة من اوميجا 3 بنسبة 1%.
  • من مكوناته اوميغا 6 بنسبة 10%.
  • يوجد به 72 % من الحاجة اليومية للشخص من نسبة فيتامين E.

ما هي اضرار تناول زيت الزيتون؟

قد يؤدي الإفراط في تناوله بصورة مستمرة إلى الكثير من المشاكل ومن ضمن هذه المشاكل ما يلي:

  • إصابة الشخص بحرقة وحموضة المعدة وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة.
  • هبوط في مستوى السكر في الدم، لذلك إذا كنت تعاني من مرض السكر يجب عليك ألا تقوم بشربه على الريق.
  • يسبب تناوله بصورة مستمرة إلى الإصابة بحساسية شديدة في الجلد.
  • قد يؤدي تناوله بكثرة إلى زيادة مستوى الدهون في الجسم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك لا يجب أن يقوم الشخص بتناول أكثر من ملعقتين في اليوم.
  • الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
  • يسبب هبوط في مستوى ضغط الدم. 
مقال مُميز:

فوائد زيت الزيتون لشعر الاطفال لجعله ناعم ولامع

المصادر

1 ، 2





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.