ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون؟

ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل
ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل




يعد الشاي الأخضر من أنواع النباتات العشبية الطبيعية التي تتميز بالنكهة الفعالة والرائحة المميزة، ويتم الحصول عليه من أوراق شجرة كاميليا سينينسيس.

يعود أصله إلى دولة  الصين وقد انتشر منها إلى كافة دول العالم وخاصة دول شرق اسيا، ولكن ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل؟ وما هو أفضل وقت لتناوله هذا هو ما سوف نتعرف عليه عبر هذا المقال.

 

أضرار تناول الشاي الأخضر بعد الأكل

 

  • تناول الشاي الأخضر بعد الأكل يساهم في عملية هضم الطعام، ولكن اثبتت الدراسات أنه يقلل من فاعليته وخاصة إذا كانت بعد الوجبات التي تحتوي على منتجات الألبان.
  • قد يتعارض تناوله مع الوجبات التي تحتوي على منتجات الألبان وقد اثبتت الدراسات أنه يثبط من فاعلية المكونات النشطة التي تعمل على حرق الدهون.
  • تناوله بعد الطعام يعوق عملية امتصاص الحديد وحمض الفوليك الموجود بصورة بسيطة للغاية.
  • قد يتفاعل مع بعض الأدوية وخاصة أدوية السيولة والأدوية التي تحارب السرطان، لذلك يفضل عدم تناوله بعد الأكل مباشرة.
مقال مُميز:

ما هو الشاي الأخضر الصيني؟ وهل هو مفيد للجسم؟

 

هل هو مضر أم مفيد بعد الأكل الدسم؟

  • يعد هذا السؤال من الاسئلة التي تدور في ذهن الكثيرين، ولكن لا توجد أيًا من الدراسات التي تؤكد أن تناوله بعد الأكل الدسم يساهم في منع امتصاص الدهون كما يشاع.
  • كذلك قد يعيق امتصاص المواد الهامة والفيتامينات التي توجد في بعض الأطعمة، لذلك لا نفضل تناوله بعد الأكل بصورة عامة.

 

تعرف على أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر

 

  • يحفز عملية حرق الدهون ويقلل من الوزن الزائد، ويعمل على تنشيط مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
  • يمكن أن يتم تناول كوب قبل النوم بساعتين من أجل تحفيز عملية الحرق طوال الليل والمساعدة على نوم هادئ بدون أرق.
  • يمكنك تناول كوب في الصباح الباكر من أجل تعزيز النشاط.
  • أما عن أفضل وقت لتناوله بعد الوجبات الأساسية هي بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام، من أجل الاستفادة بفوائده بصورة كبيرة، وتجنب تعارضه مع أيًا من الأدوية.
مقال مُميز:

ما هي فوائد تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟

 

قبل تناول الوجبات

  • قد اثبتت الدراسات والأبحاث أن أفضل الأوقات لتناول الشاي الأخضر هي قبل تناول وجبات الطعام الأساسية.
  • تناول كوب منه قبل الطعام يسرع من عملية امتصاص الطعام، كما أنه يعمل على مساعدة الجسم على الإستفادة من فوائده.
  • شربه قبل الوجبات يساعدك في الشعور بالشبع ويقلل من كميات تناول الطعام.

 

الآثار الجانبية وأضرار الشاي الأخضر

 

  • تناول كميات كبيرة منه قد تؤدي إلى اصابتك بالهبوط والدوخة، وهبوط مستوى سكر الدم.
  • يجب شرب كميات كبيرة من الماء لتفادي الإصابة بالجفاف نتيجة لفقدان قدر كبير من السوائل.
  • ينصح باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي من المشروبات العشبية إذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة.



اترك تعليق

avatar