العسل الأسود من الأكلات الطبيعية التي لها فوائد كثيرة ومختلفة، له فوائد صحية كثيرة خصوصًا لمن يعانون من السمنة المفرطة حيث يساعد على زيادة الوزن.
السعرات الحرارية في العسل الأسود وقيمته الغذائية
السعرات الحرارية الموجودة به غير مرتفعة كما يعتقد البعض وهو من الأطعمة الآمنة لمن يتبعون حمية غذائية على ألا تكون الجرعة التي يتناولونها منه مفرطة، سوف نتعرف اليوم على السعرات الحرارية الموجودة به وعلاقته بإنقاص الوزن.
السعرات الحرارية في العسل الأسود
- يعد من أفضل الأطعمة المفيدة والآمنة لمن يعانون من زيادة في الوزن.
- لا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- يوجد بالملعقة الواحدة 80 سعر حراري فقط.
- تناول ملعقتين كبيرتين منه تعادل 160 سعر حراري فقط.
- يعتبر آمن تمامًا لمن يتبعون حمية غذائية ولا يقوم بإفسادها نهائيًا وهو مناسب لمن يحاولون تثبيت أوزانهم ولا خوف من تناوله أبدًا.
القيمة الغذائية للعسل الأسود
- يوجد به الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان والعظام.
- غني بالمغنيسيوم، عنصر المنجنيز المفيد للجسم بشكل عام.
- يحتوي على النحاس والبوتاسيوم بنسبة عالية.
- به كمية كبيرة من الفسفور والحديد.
- يضم نسبة عالية من الصوديوم، عنصر الكوبالت.
- يحتوي على نسبة من السكريات ليست مرتفعة، أما بالنسبة إلى الكربوهيدرات معدل تواجدها به مرتفع.
- فيتامين ب 6، وعنصر الريبوفلافين، والنياسين.
فوائد العسل الأسود لإنقاص الوزن
- من أكثر المكونات نجاح في التخلص من الوزن الزائد حيث يقوم بحرق الدهون المتراكمة في الجسم فهو لا يحتوي على سعرات حرارية بنسبة مرتفعة ويقي من الإصابة بالسمنة المفرطة.
- يوجد به مادة البوليفينول والتي لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد وتساعد على حماية الجسم من التعرض لزيادة الوزن مرة أخرى.
- مضادات الأكسدة الموجودة به تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض التي لها دور في جعل الجسم يزيد في الوزن.
- لا يحتوي على نسبة من الدهون عالية لذلك يمد الجسم فقط بالطاقة التي يحتاج إليها بدون التسبب في زيادة الوزن.
- يقلل من امتصاص السعرات الحرارية في جسم الإنسان لذلك يعتبر له دور كبير في إنقاص الوزن.
فوائد العسل الأسود لجسم الإنسان
- يعمل على تقوية عضلة القلب لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية حيث أنه يقوي جهاز المناعة.
- يعالج الهزل والضعف لأن به أملاح معدنية وفيتامينات مختلفة تقوي الجسم.
- تقوية العظام وحماية الدم من الإصابة بالأنيميا.
- يحارب الشيخوخة ويحسن من الجلد والبشرة لأن به مضادات أكسدة.
- يخلص الجسم من الإمساك كما يساعد في عملية تنظيم الهضم.
- يحفز إفراز الهرمونات الجنسية ويقوي القدرة على ممارسة الجنس لأن به عنصر المنجنيز.
- علاج التهاب المفاصل ومشاكل العظام بشكل عام.
