ما هي قيمة الخس؟
الخس هو أحد الخضروات الورقية أو ما يطلق عليه البعض الفصيلة النجمية والتي تنمو في الكثير من دول حوض البحر المتوسط، حيث يتميز باحتوائه على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تعالج الكثير من الأمراض.
فضلاً عن الألياف الطبيعية التي تعالج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم والحموضة والانتفاخ، ويحتوي على عدد كبير من المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
ولكن هل هو مفيد للحامل؟ وما هي أفضل الطرق لتناوله وكيف يمكن الإستفادة منه على أفضل نحو، فتابعونا في السطور التالية لنتعرف على مزيد من التفاصيل.
هل الخس مفيد للحامل؟
- نعم، يعد الخس أحد الخضروات الطبيعية التي تفيد المرأة كثيرًا في فترة الحمل ولا يقتصر تأثيره على الأم فحسب بل يمتد ليشمل الجنين.
- يعمل على تقوية المفاصل ومعالجة هشاشة العظام التي تصيب الكثير من السيدات خلال فترة الحمل، بسبب سحب الجنين كميات كبيرة من الكالسيوم والفوسفور من الجسم.
- يعالج أيضًا مشاكل الإمساك المزمن الذي يصيب المرأة في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضغط الجنين على الأمعاء والتي بدورها تسبب بطئ في عملية هضم الطعام، مما يعرض الأم للكثير من المشاكل الأخرى مثل الشق الشرجي أو البواسير.
- غالبًا ما تصاب الأم في الشهور الأولى من الحمل بنقص شديد في حمض الفوليك الذي يؤثر على نسبة الهيموجلوبين في الدم وبالتالي يؤدي إلى ضعف الجنين والإصابة بالتشوهات، حيث يتوافر عنصر الحديد بكثرة في الخس.
- ولا تقتصر فوائده على المرأة خلال فترة الحمل، ولكنها تشمل فترة الرضاعة أيضًا حيث تعمل على زيادة إدرار الحليب وتزيد من نسبة السوائل في الجسم وبالتالي تحمي المرأة من الإصابة بالجفاف بسبب الرضاعة.
يدخل في تكوين الجنين ويحميه من التشوهات
- يساعد على نمو الجهاز العصبي والحبل الشوكي لدى الجنين.
- يمنعه من الإصابة بالتشوهات خاصةً التي تظهر في العمود الفقري بسبب نقص الكالسيوم أو الفوسفور.
اعرف أكثر عن أبرز فوائد الخس للجسم
أما عن فوائده الأخرى للجسم فهي تتمثل في:
- رفع معدلات الأكسدة في الجسم بسبب الكثير من المركبات الطبيعية،والتي تعمل على حماية الجسم من نمو الجذور الحرة التي تسبب فيما بعد الأورام السرطانية.
يتخلص من السمنة
- يعتمد عليه الكثير من مرضى السمنة أو راغبي الحصول على جسد رشيق ومتناسق.
- يساعد على سرعة الشعور بالشبع.
- تعمل الألياف المتواجدة به على مد الجسم بالطاقة والحيوية.
- السوائل المتواجدة به تعمل على إنتعاش الجسم في فصل الصيف.
يعالج مشاكل البشرة المختلفة
- كذلك يمكنك الإعتماد عليه من أجل زيادة نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد المبكره والإنتفاخ حول العينين.
- يتخلص من البقع الداكنة، من خلال تناوله بصورة يومية أو عمل ماسكات طبيعيه تعتمد عليه مثل إضافة العسل الأبيض والزبادي إليه.
- وذلك نظراً لما يحتويه من مركبات البيتا كاروتين والألفاكاروتين التي تزيد من هرمون الإستروجين.
