كم يطول الشعر في الاسبوع؟
معدل نمو الشعر يختلف بين الأفراد، حيث يتأثر بعدة عوامل متنوعة سواء كانت داخلية أو خارجية.
في المتوسط، ينمو الشعر بمعدل يتراوح بين نصف سنتيمتر إلى سنتيمتر وسبعة أعشار السنتيمتر شهرياً، أي ما يعادل حوالي 15.24 سنتيمتر في العام.
يعتبر الشعر من أسرع الأنسجة نمواً في الجسم، حيث يأتي في الترتيب الثاني بعد نخاع العظم الذي يتصدر قائمة الأنسجة سرعة في النمو.
3 مراحل لنمو الشعر
تتكون دورة حياة الشعر من ثلاث مراحل أساسية: مرحلة النمو، مرحلة الانتقال، ومرحلة السقوط، والتي سيتم توضيحهم في النقاط التالية:
النمو (آناجين): عادة ما تمتد فترة نمو الشعر بين سنتين إلى ست سنوات، وهذا يتوقف على العوامل الوراثية للفرد، خلال هذه الفترة، يكون ما بين 85 إلى 90 في المئة من الشعر في طور النمو.
المرحلة الانتقالية (كاتاجين): تتوقف بصيلات الشعر عن الحصول على التغذية من الدم خلال هذا الوقت، وتبدأ في دفع الشعر للخارج، الملفت أن الشعر لا يزداد طولاً خلال هذه الفترة، وتستغرق هذه الفترة حوالي أسبوعين.
التساقط (التيلوجين): في المرحلة المعروفة بالتيلوجين، يحدث فقدان الشعر بشكل طبيعي حيث ينفصل الشعر من البصيلة ليسقط.
إذا كنتِ تشعرين بالقلق حول كمية الشعر التي تتساقط، فمن المهم أن تعلمي أن فقدان الشعر إلى حد ما هو جزء طبيعي من دورة حياة الشعر؛ إذ يفقد الإنسان حوالي 100 شعرة يوميًا.
تلي تساقط الشعر مرحلة جديدة تتجدد فيها الدورة بين النمو والانتقال والسقوط مجدداً.
نصائح لتطويل الشعر
للمساعدة في تعزيز صحة الشعر وتحقيق الطول المرغوب، يمكنكِ اتباع هذه الإرشادات الفعّالة:
- تناولي طعاماً يحتوي على نسب عالية من البروتينات والفيتامينات والمعادن، لضمان تغذية شاملة للشعر.
- لتحفيز الدورة الدموية بفروة الرأс، قومي بمساج باستخدام زيت جوز الهند، ما يساعد في ترطيب وتغذية الشعر.
- احرصي على تقليم أطراف الشعر بانتظام، للتخلص من الأطراف المتقصفة والحفاظ على صحة الشعر.
- تجنبي غسل الشعر بشكل يومي، واكتفِ بغسله بين 4 إلى 5 مرات أسبوعياً باستخدام شامبو معتدل.
- تمشيط الشعر يجب أن يكون برفق ولمدة من 5 إلى 10 دقائق فقط يوميًا، لتجنب التسبب بالضرر.
- التقليل من مستويات التوتر، حيث يساعد النوم الكافي لمدة ثماني ساعات وممارسة اليوغا والتأمل في تحسين صحة الجسم والشعر.
ما هي العوامل التي تؤثر على نمو الشعر؟
قد يؤثر عدة عوامل سلبًا على سرعة نمو الشعر، ومنها اتباع نظام غذائي صارم ومحدود جدًا في العناصر الغذائية.
كذلك تؤدي الاضطرابات الغذائية، مثل الشره المرضي وفقدان الشهية، إلى تراجع صحة الشعر. ولا يقتصر الأمر على الغذاء فحسب، بل إن الضغوط النفسية والتوتر يمكن أن يعيقا كذلك نمو الشعر.
علاوة على ذلك، يعد التدخين من العوامل التي تضعف من قوة وصحة الشعر، فإن نقص الفيتامينات الهامة يمكن أن يلعب دورًا في إبطاء نمو الشعر وتدهور حالته.
