تعد فترة الحمل هي واحدة من الفترات الهامة التي تمر بها كل سيدة، ويجب أن تنتبه السيدة إلى كل الأطعمة التي تتناولها أو المشروبات وكمياتها الطبيعية والمسموح بها، لذلك دائمًا ما تبحث الام الحامل عن فوائد الأطعمة ومن بينها الجزر.
لذلك سوف نتعرف على فوائد عصير الجزر للحامل، وكذلك الكمية الممسوح بها وسوف نتعرف على إجابة السؤال الهام وهو هل الجزر يسبب الإجهاض؟
تعرف على فوائد عصير الجزر للحامل
يعد تناول كوب من عصير الجزر من الأشياء الهامة التي لا غنى عنها للسيدة الحامل وذلك لأنه يمدها بالآتي:
- يعد من الخضروات الهامة للحامل حيث أنه يحتوي على الفيتامينات الهامة للصحة.
- تناول كوب واحد منه بصورة يومية يوفر لك 100% من احتياجاتك من فيتامين أ.
- يحتوي على مادة البيتاكاروتين وهي أحدى المواد التي تساعد في تعزيز نمو طفلك بصورة طبيعية.
- يساهم في تعزيز مناعة السيدة الحامل حيث أنه يحتوي على قدر كبير من فيتامين سي، والذي يعد من الفيتامينات الهامة للحامل.
- تناوله بصورة مستمرة يعمل على وقاية السيدة الحامل من المشاكل الصحية المختلفة التي تصيب الجهاز التنفسي، وكذلك الحماية من إلتهابات الأغشية.
- يساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم في صورتها المعتدلة وبالتالي يحمي السيدة من الاصابة بإنخفاض سكر الدم بصورة طبيعية.
- يقي من اصابة الطفل باليرقان وخاصة عندما تناول الام الحامل له بصورة منتظمة اثناء الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يتكون من قدر كبير من فيتامين أ والذي يعمل على تطهير الجسم من السموم.
- له دور فعال في بناء ونمو الطفل وهو في رحم الأم ويعمل على تحسين الجلد وبناء العظام.
- يساهم عند إستهلاكه بصورة مستمرة وبكميات معتدلة على حماية القلب والأوعية الدموية حيث أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
هل الجزر يسبب الإجهاض؟
- يعد هذا السؤال من الاسئلة الهامة التي تدور في ذهن السيدة الحامل، وسوف نتعرف على إ جابة هذا السؤال من قبل اخصائي التغذية حول العالم.
- لا يسبب الإجهاض، ويعد من الأطعمة الهامة لك حيث أنه يحتوي على مادة البيتاكاروتين ويحتوي على فيتامين أ، وكذلك يوجد به عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا للسيدة خلال فترة الحمل.
- لكن يجب تناوله بصورة محدودة حيث أنه تناول كم كبير من مادة البيتاكاروتين قد يؤدي إلى الإصابة بإصفرار مؤقت في البشرة حيث أنه يؤدي إلى الإصابة بما يسمي بالحالة الكاروتينمية.
- لكن المعتقد الشائع أن تناوله يحدث الإصابة بالإجهاض هو معتقد خاطئ، ولكن يجب الإنتباه إلى الكمية التي تتناوليها من فيتامين أ سواء من الطعام او من المكملات الغذائية، وكذلك من الأطعمة حيث أنه يوجد في الكبدة والحليب.
كيفية إعداد عصير الجزر بطريقة صحية للحامل
يمكنك عزيزتي الأم أن تقومي بصنع هذا عصير الجزر في المنزل بصورة طبيعية وذلك عن طريق:
- سلق الجزر وبعد ذلك يتم ضربه في الخلاط.
- بعد هذه الخطوة يتم تصفيه العصير ويفضل أن يتم تحليته بعسل النحل وعدم استخدام المحليات الصناعية.
- يفضل عمل العصير بصورة يومية حيث أن هذا النوع من الخضروات سريع التلف.
