يعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية والتي تتميز بمذاق رائع للغاية بالإضافة إلى مجموعة من الفوائد الصحية المتعددة.
ولكن فترة الحمل هي فترة هامة جدًا وحساسة ويجب على السيدة أن تراعي كل ما تتناوله من أطعمة ومشروبات خلال هذه الفترة.
لذلك سوف نتعرف على فوائد واضرار الشاي الأخضر للحمل بالتفصيل عبر هذا المقال.
تعرف على أهم فوائد الشاي الأخضر للحمل
- تناول كميات معقولة من الشاي الأخضر يعمل على تقوية عظام الحامل.
- يساهم في تعزيز الجهاز المناعي بصورة كبيرة، ويزيد من قدرة مقاومتها للأمراض المختلفة.
- يلعب دور فعال في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم والذي يزيد بنسبة قليلة خلال فترة الحمل، نتيجة لتغيير الهرمونات.
- يحميها من خطر زيادة الوزن والذي يزيد بنسبة كبيرة خلال فترة الحمل.
- يحتوي على نسبة من حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية.
- يحمي من الإصابة بالسكر وخاصة سكر النوع الثاني والذي يزيد مع الحمل.
تقضي على مشاكل الكلى والجهاز الهضمي
- يقي من الإصابة بحصوات الكلى والتهابات الجهاز التناسلي التي تصيب السيدة.
- يعمل على زيادة حركة المعدة ويعالج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك والذي يحدث بصورة كبيرة مع الحمل.
- يساعد على إدرار البول بصورة طبيعية مما يخلص السيدة من السوائل المحتبسة في الجسم.
تعرف على أبرز أضرار الشاي الأخضر للحمل
- قد يتعارض مع المكملات الغذائية التي تتناولها الحامل وخاصة التي تحتوي على الحديد، حيث أنه قد يعيق من عملية امتصاصها، ويمكن تفادي ذلك بترك ساعتين على الأقل ما بين تناوله والأدوية.
- تناوله بكثرة وخاصة في الشهور الأولى من الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض.
- قد يؤدي إلى فقدانها للماء بصورة كبيرة ويصيبها بالجفاف وفقدان العناصر الأساسية في الجسم.
- الاصابة بالعصبية والقلق الشديد والتوتر.
- يمكن أن يحدث غثيان والرغبة في التقيؤ خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة في الصباح.
- اشارت بعض الدراسات والأبحاث أن تناول أكثر من 200 مللي جرام من الكافيين للسيدة الحامل قد ينتج عنه تكسير في حمض الفوليك واصابة الجنين بتشوهات العظام.
- الإفراط في تناوله قد ينتج عنه الاصابة بعيوب الأنبوب العصبي للأطفال ولكن هذه الدراسات ضعيفة.
ما هي كمية الشاي الأخضر التي يمكن للحامل إستهلاكها
- يمكن للسيدة الحامل أن تتناول 4 اكواب صغيرة من الشاي الأخضر على مدار اليوم، ويفضل تناوله بعد الوجبات الأساسية بساعة.
- لكن يجب عدم تناول اي من المشروبات الأخرى طوال اليوم التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة.
- كل كوب منه بسعة 240 مللي لتر يمنحك من 24 وحتى 45 مللي جرام من الكافيين يجب معرفة نسبة الكافيين الآمنة لك من الطبيب المعالج.
