تعرف على رجيم التمر والماء
رجيم التمر والماء من أنواع الرجيم المنتشرة والمعروفة في وقتنا الحالي وهي على حسب ما تم تأكيده من البعض ممن قاموا بتجربته ساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع في أسبوع واحد، تابعوا معنا حتى تتعرفوا على أهم فوائده وكيفية إتباعه.
فوائد رجيم التمر والماء
- يعتبر رجيم التمر والماء من اهم الأنظمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع.
- يعمل هذا النظام على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال وقوي وسريع بالمقارنة بالأنظمة الأخرى التي يكون الحرق فيها ضعيف للدهون والسعرات الحرارية الموجودة بالجسم.
- التمر يحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، كما أن به نسبة عالية من البوتاسيوم، والكالسيوم، والمنجنيز، والألياف الغذائية.
- تناول عشر حبات في اليوم من التمر يعمل على تأمين حاجة الشخص من العناصر الغذائية الكافية له والتي يحتاج إليها.
- يعمل على تقوية مناعة الجسم بالإضافة إلى تقوية الدم.
- يساعد على إدرار حليب الأم المرضعة في فترة الرضاعة الطبيعية.
- يعمل على تحسين عمل الأمعاء وملين طبيعي لمن يعانون من الإمساك لذلك يعتبر علاج فعال للإمساك المزمن.
- يحسن من المزاج ويساعد كثيراً على التخلص مم القلق والتوتر.
- إن إتباع هذا الرجيم يساعد على إعطاء الشخص الشعور بالشبع لفترات طويلة لأن المعدة تصبح ممتلئة بهذا المشروب وبالتالي سوف تقل كمية الطعام التي يتناولها بشكل يومي.
- تناول كمية كبيرة من الماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم وإذا تم إضافة التمر إليه سوف يحسن ذلك من نضارة البشرة ويكسبها رونق وإشراق وحيوية.
- تناول الماء بكمية كبيرة مع التمر يعمل على التخلص من الشعور بالصداع والذي قد يشعر به بعض الأشخاص كثيراً بسبب المجهود والإرهاق خلال اليوم والتعرض للتوتر والقلق.
- يقي من حموضة المعدة ويشفي منها لدى من يعانون من هذه المشكلة مع الإستمرار على تناوله كما يحمي الجسم من زيادة إرتفاع ضغط الدم.
- يحمي هذا الرجيم الجسم من التعرض لزيادة الوزن إذا كان الشخص لديه قابلية للحصول على وزن أكبر إذا تناول أي كمية من الطعام حتى وإن كانت صغيرة.
طريقة إتباع رجيم التمر والماء
قبل البدء في أي رجيم لابد أولاً من إستشارة أي إخصائي تغذية للتعرف على ما إذا كان مناسب لك أم لا ومع حالتك الصحية وبالنسبة إلى طريقة إتباع هذا الرجيم فهي كما يلي:
- سوف نحتاج في هذا الرجيم إلى تناول 16 حبة من التمر بشكل يومي مع ثلاثة أكواب من الماء ولكن يتم تقسيمها على الوجبات خلال اليوم.
- في وجبة الإفطار يتم تناول كوب واحد من الماء مع سبعة حبات من التمر.
- في وجبة الغداء يتم تناول خمسة حبات من التمر مع كوب واحد من الماء.
- في وجبة العشاء يتم تناول نفس المقادير التي ذكرناها في وجبة الغداء.
- لا يجب تناول أي طعام آخر طوال اليوم مع الإستمرار على هذا النظام لمدة لا تقل عن أسبوع متواصل حتى تظهر النتائج فورية وينقص الوزن بشكل ملحوظ.
تعرف على أفضل طرق رجيم الماء لإنقاص الوزن 25 كيلو في شهر طرق رجيم الماء
نقاط أساسية يجب إتباعها اثناء رجيم الماء
- إن رجيم الماء يعتمد على تناول كوبين وحتى أربعة أكواب من الماء بشكل يومي في الصباح على الريق مع ضرورة الإبتعاد عن تناول أي طعام إلا بعد مرور نصف ساعة على تناول المشروب.
- يستمر الشخص في تناول الماء طوال النهار بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم ويمكن تناول كمية محدودة من العطعام تعتمد على اكلات صحية مثل الدجاج المشوي والأسماك والأرز المسلوق الخالي من الدهون، والسلطات بمختلف أنواعها على أن تكون دايت ولا تحتوي على أي نوع من أنواع الزيوت إلا زيت الزيتون.
- بين الوجبات يتم تناول التفاح أو الموز أو كوب من الحليب إذا شعر الشخص بالجوع.
اضرار إتباع رجيم التمر والماء
اثاره السلبية على القلب ومشاكل اخرى
- قد يصاب مرضى القلب بإرتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية خطيرة إذا قاموا بإتباع هذا النظام لفترة طويلة لذلك يحذر خبراء التغذية من إتباعه إلا بعد مراجعة الطبيب للتعرف على الحالة الصحية أولاً.
- يقول بعض الأطباء عن إتباع رجيم الماء أنه يساعد على فقدان الوزن سريعاً ولكنه سوف يزيد أسرع إذا تم التوقف عنه ولا يمكن لشخص أن يتبعه فترة طويلة وسوف ينقلب الأمر بشكل عكسي وسلبي.
- إن هذا الرجيم لا يتناسب مع الكثير من الأشخاص لأنه يفتقر عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم ولابد من مراجعة الأطباء والمختصين قبل إتباعه لمعرفة ما إذا كان مناسب للحالة الصحية أم لا.
ما يفعله في الجسم
- لا ينصح خبراء التغذية بأن يتم إتباع مثل هذه الأنظمة لأن لها الكثير من الأضرار على الجسم.
- يؤثر الإستمرار على إتباع هذا الرجيم على الدماغ والجسم بشكل عام بصورة سلبية مع الإستمرار عليه فترة طويلة.
- قد يدخل الشخص في غيبوبة إذا كان يعاني من أي مشكلة صحية وقام بإتباع هذا النظام بدون إستشارة الطبيب.
هل الخوخ يفقد التوازن؟
- من لديهم هبوط بشكل مستمر عليهم الإمتناع عن إتباع هذا الرجيم لأنه سوف يجعلهم مضطرين للذهاب إلى الحمام كثيراً وبالتالي سوف يشعرون بأعراض الهبوط أكثر من السابق.
- سيفقد الجسم صحته وتوازنه إذا كان الرجيم يحتوي على عناصر غذائية تفيد الجسم وتمد بالطاقة حتى يخسر من وزنه الكثير وفي نفس الوقت لن يؤثر ذلك على صحته.
