فوائد حب الرشاد للعظام والمفاصل وأضراره

معلومات مهمة عن فوائد حب الرشاد

فوائد حب الرشاد للعظام
فوائد حب الرشاد للعظام




حب الرشاد هو أحد النباتات العشبية الصليبية والتي تشبه كثيرًا بذور الكتان في شكلها وملمسها، وينمو في كثير من بقاع الأرض ولكن يعد موطنه الأصلي مصر وغرب آسيا، إلا أنه اصبح يزرع في كل دول العالم وذلك من أجل الاستفادة من فوائده الكثيرة والعظيمة للجسم.

يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا والتي يحتاج إليها جسم الإنسان بصورة يومية، ومن ضمن المعادن التي توجد به هو الكالسيوم الذي يقوي العظام، لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال عن فوائد حب الرشاد للعظام.

ما هي فوائد حب الرشاد للعظام؟

له الكثير من الفوائد والتي تساعد في تقوية العظام ومن ضمن فوائده للعظام ما يلي:

  • يوجد به كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والاوميجا 3 والأحماض الدهنية وكذلك يحتوي على مركبات الفيتوكيميكال والستير ولات والتي تعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية مما يؤدي إلى الحماية من السرطان.
  • يحتوي على البروتينات والحديد والكالسيوم وفيتامين سي وعدد كبير من الأحماض والمكملات الغذائية، مما يساعد من عملية التئام الجروح والكسور وكان يستخدم قديمًا في علاج الكسور وخاصة في المملكة العربية السعودية.
  • يدخل في تكوينه فيتامين ب 6 والذي يستخدم من أجل المحافظة على قوة العضلات والأعصاب.
  • يفتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، لذلك يعد شيئًا مهمًا في تفادي الإصابة بفقدان الشهية وبالتالي فقدان المعادن والفيتامينات.
مقال مُميز:

فوائد حب الرشاد مع الحليب واضراره وطريقة استخدامه

فوائد حب الرشاد لهشاشة العظام

  • قد اثبتت الدراسات أنه يحمي من الإصابة بهشاشة العظام بسبب إحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • يمنح الجسم ما يعادل 50 مللي جرام من المغنيسيوم والذي يحمي من ترقق العظام وقد اثبتت التجارب أن نقص عنصر المغنسيوم في الجسم يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
  • اثبتت التجارب أنه يمنح الجسم كمية كبيرة من الكالسيوم التي يحتاج إليها الجسم، مما يؤدي إلى زيادة كثافة العظام والذي تقل بصورة مستمرة مع التقدم في السن وخاصة عند سن الأربعين.

حبة الرشاد للمفاصل

  • يتخلص من الوزن لأنه يحرق الدهون مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد والذي يعد السبب الرئيسي في الإصابة بخشونة الركبة وألم المفاصل.
  • يساعد في تسكين ألم العظام والمفاصل.
  • يمد الجسم بفيتامين سي بسبب وجود كمية كبيرة من فيتامين سي به، والذي يعد هام جدًا في حماية العظام من الالتهابات وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل وخشونة الركبة.
مقال مُميز:

تعرف على وصفة حب الرشاد للشعر لإنبات الشعر وزيادة طوله

طريقة استخدام حب الرشاد للعظام وتسكين الألم

اما عن كيفية استخدامه للعظام سوف نجد العديد من الوصفات المفيدة التي تقوم بتسكين الألم وعلاج العظام:

  • يمكن أن يتم تناوله مع طبق السلطة ولكن بعد أن يتم طحنه قليلاً ولكن قد يكون طعمه غير مستساغ حيث أنه طعمه حار.
  • يمكن أن يتم استخدام قطرات من زيت حب الرشاد مع كوب من الماء او الحليب، ويمكن أن تدلك الجسم به لتسكين ألم العظام.

وصفة حب الرشاد للعظام والمفاصل

هذه الوصفة تساعد كثيرًا في تسكين ألم المفاصل والعظام فضلًا عن أنها تزود الجسم بما يحتاج إليه من معادن وفيتامينات بصورة كبيرة

المكونات:

  • ملعقة صغيرة من حب الرشاد.
  • كوب من الحليب أو الزبادي.
  • 3 ملاعق من المكسرات ويفضل الكاجو والبندق.
مقال مُميز:

ما هي أخطر أضرار حب الرشاد على الكبد؟

طريقة التحضير:

  1. يتم خلط جميع المكونات السابقة معًا ويتم تناولها على الريق في كل صباح.
  2. يجب الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل أن يتم تناول أي طعام.
  3. يتم تكرار هذه الوصفة مرة كل يوم لمدة شهر واحد فقط.
  4. إذا كنت تعاني من حساسية من منتجات الألبان يتم وضع هذه المكونات في كوب من الماء الدافئ.

ماهي القيمة الغذائية لحب الرشاد؟

يدخل في تكوينه الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة جدًا للجسم والتي تحافظ على صحة الجسم ومن ضمن المواد التي يحتوي عليها 100 جرام منه ما يلي:

  • 33 سعر حراري.
  • 80 مجم من الكالسيوم.
  • 8 وحدات دولية من فيتامين أ.
  • 700 مجم من البوتاسيوم.
  • 14 مجم من الصوديوم.
  • 67 مجم من الفوسفور.
  • 5 مجم من الكربوهيدرات.
  • 1 جرام من البروتين.
مقال مُميز:

اعرف اكثر عن فوائد حب الرشاد وأخطر أضراره

أضرار حب الرشاد:

بالرغم من فوائد حب الرشاد الكثيرة للجسم والتي منها الحفاظ على صحة القلب والعظام وتقوية المفاصل، وحماية الجسم من العديد من امراض السرطان وتخفيض مستوى السكر والضغط إلا أن له الكثير من الأضرار ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:

  • يسبب الإجهاض بسبب إحتوائه على مواد تعمل على تنشيط المبايض وقد يعرض الجسم للنزيف المستمر.
  • قد يؤدي إلى مشاكل للطفل الرضيع حيث أنه يمر عبر لبن الأم وقد لا يتحمله الطفل الرضيع.
  • الإكثار منه يسبب انخفاض شديد في مستوى السكر والضغط مما يؤدي إلى متاعب كثيرة.
  • يتعارض مع أدوية السكر والضغط وميوعة الدم.
  • قد يحدث تناول كميات كبيرة منه إلى التسمم.
  • لا يجب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من سرطان المبيض أو سرطان الرحم.
  • يحظر على الأشخاص قبل اجراء العمليات الجراحية بمدة لا تقل عن أسبوعين.

المصادر

1 ، 2


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.