ما لا تعرفه عن فوائد أكل الجزر على الريق



ما هي فوائد أكل الجزر على الريق
ما هي فوائد أكل الجزر على الريق

يعد الجزر من أشهر أنواع الخضروات التي يتم تناولها في كافة دول العالم، ويعد من أكثر أنواع الخضروات التي لها قدر كبير من الفوائد التي لا حصر لها.

وقد اوصى عدد من الأطباء بتناوله على الريق من أجل تخليص الجسم من السموم المختلفة وغيرها من الفوائد المتعددة التي سوف نتعرف عليها عبر هذا المقال.

فوائد أكل الجزر على الريق

 

  • يعد من الأطعمة الهامة وخاصة في فصل الصيف لذلك يمكنك أن تقوم بتناول كوب منه مفروم من أجل تحسين صحة الجلد وتعود إليه النضارة والإشراق وكذلك الحماية من الاشعة فوق البنفسجية والتي تسبب إسمرار لون البشرة بصورة سيئة.
  • يحميك من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وقد اثبتت الدراسات والأبحاث أن تناوله يحمي من الإصابة بسرطان المستقيم والقولون والرئة والبروستاتا.
  • يعد من الأطعمة الهامة والمفيدة جدًا للرجيم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية الهامة التي تعمل على خسارة الوزن نتيجة زيادة الإحساس بالشبع لفترات طويلة للغاية.
  • يفضل إضافة قطرات من عصير الليمون إلى العصير الخاص به وتناوله على الريق من أجل تعزيز مقاومة الجسم للأمراض المختلفة وزيادة نسبة مقاومة الأمراض ورفع المناعة.
مقال مُميز:

ما هي القيمة الغذائية للجزر؟ وما تأثير تلك العناصر على الجسم؟

 

يعالج الإكتئاب

  • أما عن علاقة تناوله على الريق وتحسين الصحة المزاجية، فقد اشارت الدراسات أن هناك علاقة إيجابية ما بين تناوله وبين الوقاية من الإكتئاب وذلك لطعمه الحلو.
  • تناول كوب من عصيره على الريق من قبل السيدة الحامل يعزز من مستويات النشاط لديها ويخلصها من الإكتئاب ويمدها بقدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها خلال اليوم.

 

فوائد الجزر للعظام والأسنان

  • يخلصك من رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مضادات للبكتيريا، وكذلك يعمل على تنظيف الأسنان وحمايتها من التسوس.
  • يحمي من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على فيتامين د وعلى قدر كبير من الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يعمل على تعزيز كثافة العظام.

 

يحسن أداء الجهاز الهضمي

  • اثبتت الدراسات والابحاث أن تناول كوب من عصير الجزر على الريق يحمي الشخص من الإصابة بالإمساك ويحسن من عملية الهضم.
  • تناول كوب منه على الريق يساهم في تجديد نشاط الكبد، حيث أن مضادات الأكسدة والفيتامينات التي توجد به تعمل على طرد السموم من الجسم، وتعمل على منع ترسب الدهون في الكبد.
مقال مُميز:

ما هي ابرز فوائد الجزر للعين؟

 

فوائد الجزر للقلب

  • يحمي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة وذلك لاحتوائه على مادة البيتاكاروتين وهي أحدى مضادات الأكسدة.
  • يساهم في العمل على التخلص من الكوليسترول الضار والذي يقوي من الشرايين ويخلصك من الدهون المتراكمة على الشريان ويحميك من الإصابة بالنوبات القلبية.

 

اعرف أكثر عن القيمة الغذائية للجزر

يحتوي الجزر على قدر كبير من الفيتامينات ومن مضادات الأكسدة ومن بين القيم الغذائية التي يحتوي عليها ما يلي:

  • يوجد به قدر كبير لا يستهان به من فيتامين أ.
  • يضم مجموعة متنوعة من فيتامين ب1، ب2، ب6، ومادة الفوليك التي تقي من الاصابة بإلتهاب الاعصاب.
  • يتكون من فيتامين د وك، وكذلك يدخل في تكوينه البيتاكاروتين ومشتقاتها والتي تم تصنيفها من أقوى مضادات الأكسدة.
  • الحديد والزنك والبوتاسيوم والنحاس يعدون من أكثر المعادن الموجودة به بالإضافة إلى الكالسيوم.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.