ما لا تعرفه عن فوائد حبوب الشاي الأخضر وطريقة تناولها



فوائد حبوب الشاي الأخضر
فوائد حبوب الشاي الأخضر

حبوب الشاي الأخضر، هي عبارة عن مكمل غذائي يستخدم من أجل المساعدة في التخلص من الوزن الزائد، حيث أنها تعمل على زيادة معدلات حرق الدهون وتسريع الأيض بصورة كبيرة.

ولكن هل هذه الحبوب آمنة في الاستخدام أم لها بعض الأضرار والاثار الجانبية الغير مرغوب فيها، هذا هو ما سوف نتعرف عليه عبر هذا المقال.

ما هي فوائد حبوب الشاي الأخضر؟

 

  • تحارب الخلايا السرطانية لاحتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية وتحد من انتشارها في الجسم بصورة فعالة.
  • تخفض من مستوى سكر الدم وتمنع تراكم الجلوكوز في الدم فهي تعمل عمل الأنسولين الطبيعي.
  • تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وتحفز الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية مما يخلصك من السموم الموجودة في الجسم.
  • تقي من الإصابة بالإمساك.
  • يحمي من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي حيث أنه يعمل على منع نمو الجراثيم ويوقف من انتشارها.
مقال مُميز:

ما هو تأثير الشاي الأخضر على الحمل؟ وهل يؤثر على تشوهات الجنين؟

 

تحمي القلب وتقويه

  • تحمي من خطر الإصابة بالجلطات الدموية ولها دور فعال في الحفاظ على سيولة الدم بصورة كبيرة، ولكن يجب الحذر إذا كنت تتناول اي من الأدوية التي تساهم في ميوعة الدم.
  • تحمي القلب وتقوي الأوعية الدموية مما يساهم في تخفيض ضغط الدم ولكن عند تناولها بالقدر المعقول.

 

تنقص الوزن وتنحف الجسم

  • تساهم في الشعور بالامتلاء وتقاوم الإحساس بالجوع مما يكبح من الشهية ويقلل من كمية الطعام المتناولة.
  • تساهم في زيادة معدل الحرق بصورة كبيرة، وتعمل على حرق الدهون المتجمعة في منطقة البطن بصورة خاصة.
  • لها دور فعال في تقليل نسبة سكر الدم وتقلل من تخزين الجلوكوز في الدم، وبالتالي يخلصك من عملية تراكم الشحوم في الجسم.
  • تساهم في التخلص من الوزن الزائد بصورة كبيرة خاصة مع إتباع حمية غذائية معتدلة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية وبذلك تصل إلى الوزن المثالي بسهولة ويسر.
مقال مُميز:

اعرف اكثر عن فوائد زيت الشاي الأخضر

 

طريقة استخدام حبوب الشاي الأخضر بطريقة صحيحة

 

  • يجب تناول الحبوب بعد الرجوع للطبيب المعالج من أجل تجنب حدوث أيًا من المضاعفات.
  • تحديد النوع المناسب يكون من قبل الطبيب المعالج وليس من تلقاء النفس.

 

تعرف على أضرار حبوب الشاي الأخضر

 

كما تحدثنا عن فوائد حبوب الشاي الأخضر يجب أن نتعرف على أضرارها من أجل تجنبها ومن بين هذه الأضرار ما يلي:

  • يؤثر على امتصاص نسبة الكالسيوم بصورة كبيرة مما قد يؤدي إلى الاصابة بهشاشة العظام وخاصة للسيدات.
  • لا يجب تناوله مع المكملات أو الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد لأنه يوقف من عملها.
  • الاصابة بالجفاف نتيجة زيادة إدرار البول بصورة كبيرة، لذلك يجب تعويض ذلك بشرب الكثير من كميات الماء.
  • يجب تناوله بعد ساعتين من تناول الأدوية لمنع التفاعل معها.
مقال مُميز:

ما هي أفضل أنواع الشاي الأخضر؟ وما الفروق بينهم؟

 

نصائح هامة حول استخدام الشاي الأخضر للتخسيس

  • ينصحك الباحثون وخبراء التغذية بتناول من 2 إلى ثلاثة أكواب من ذلك المشروب بصورة يومية.
  • يجب عدم تناول الكبسولات إلا بأمر من الطبيب المعالج حيث أنها قد لا تناسب بعض الأشخاص.
  • تناول الشاي بدون سكر، أو اي من منتجات الألبان حيث أنه يتفاعل معها ويوقف فاعليتها.
  • يجب قراءة مكونات الشاي أو الحبوب حيث أن البعض منها يحتوي على مادة السنفيتون وهي مادة ضارة بالكبد.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.