حرق الدهون بمشروبات معينه وكيفية ازالة الكرش




حرق الدهون بمشروبات معينه وكيفية ازالة الكرش

ازالة الكرش

علاج خطوط البطن والأرداف “stretch mark”
إزالة الخطوط البيضاء نهائيا بهذه الوصفة :-
الكثير من النساء يعانين من مشكل خطوط البطن والأرداف ” stretch mark” وذلك بسبب الحمل أو السمنة …،

لهذا جلبنا لك عزيزتي خلطة فعالة تعمل على إزالة خطوط البطن والأرداف لتتمتعي بجسم جميل ومثير.

تحتاجين إلى

  • كأس من خل التفاح
  • 250 غرام من لسان البحر مطحون

الطريقة:
قومي بمزج كل المكونات في وعاء محكم الإغلاق، ثم اتركيه مغطى جيدا لمدة 24 ساعة على الأقل، بعد ذلك ادهني القليل من الخليط على المنطقة المراد علاجها من الخطوط يوميا واتركيه ليجف.
داومي على هذه العملية يوميا بانتظام وستلاحظين الفرق بعد مرور 20 يوم بإذن الله

وصفة فعالة لبطن مسطحة خالية من الدهون الزائدة

تخسيس البطن
يعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أصعب التحديات التي تواجهك عندما تتبعين حمية غذائية،

فدهون البطن من الأشياء التي يصعب التخلص منها سريعا، لهذا موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون الزائدة، اكتشفيها وشاركيها رفقة صديقاتك.

تحتاجين إلى:

  • نصف كوب من الأناناس المقطع
  • نصف كوب من البابايا المقطعة
  • كوب من التوت البري
  • نصف حبة من الشمام المقطعة
  • نصف حبة من الموز المقطع
  • حبة من الأفوكادو
  • عصير نصنف ليمونة

طريقة التحضير:
نخلط المكونات كلها بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط متماسك ثم نتناوله مرة واحدة يوميا وبانتظام للحصول على نتيجة مرضية.

تعليمات:

  • اشربي الكثير من الماء يوميا.
  • داومي على المشي لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع.
  • تجنبي المأكولات الدسمة والمشروبات المعلبة والغازية.

خسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة بهذا الشراب
ترغبين عزيزتي القارئة في التخلص من الوزن الزائد والكرش بسرعة، موقع صحتنا جلب لك في هذا المقال وصفة بسيطة وفعالة لخسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة نهائيا، جربيها وسوف تلاحظين النتيجة.

تحتاجين إلى:

  • الشاي الأخضر
  • الزنجبيل الأخضر
  • قشر الرمان الناشف
  • النعناع الأخضر

طريقة التحضير:
نمزج المكونات كلها ونضعها في وعاء ماء فوق النار ونتركها لمدة 15 دقيقة حتى تغلي بعد ذلك نصفيه ونتناوله مرة في الصباح ومرة في المساء، يمكن تحلية الخليط بالعسل.

تعليمات:

  • اشربي الكثير من الماء يوميا.
  • داومي على المشي لمدة 30 دقيقة أو ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع.
  • تجنبي المأكولات الدسمة والمشروبات المعلبة والغازية.

رجيم الصيام يفقدك الشحوم
الافطار

  • كوب ماء + 3 تمرات
  • بعد 15 دقيقة (بعد الصلاة)
  • 200 مللتر شوربة + 100 غرام بروتين + طبق سلطة مشكلة + قطعة سمبوسة

بعد ساعتين
ثمرة فاكهة + حفنة مكسرات نيئة
السحور
موزة + علبة زبادي طبيعي بقطرات الليمون

تعليمات هامة

  • شرب كوب ماء كل نصف ساعة.
  • المشي ساعه قبل الافطار.
  • ممنوع منعا باتا الملح والسكر.
  • عند الشعور بهبوط تؤكل ملعقة عسل طبيعي.

===========================
4 تمارين منزلية تمسح الكرش في 30 يوم لكل من لا تستطيع الالتحاق بالنادي الرياضي يجب فقط الالتزام بالمدة والتي هي شهر كامل.
كل تمرين يكرر 3 مرات كل مرة ب 15 حركة وهذا مدة 30 يوم ومن الافضل صباحا بعد شرب عصير اي نوع من الحمضيات
فوائد التمارين الرياضيّة
تعدّ التمارين الرياضيّة مفيدة جدّا لإبقاء الشّباب والصحّة على ممارسها، فيجب على الشّخص الموازنة بين الرياضة والتّغذية السليمة؛ لأنّ الجسم بأكمله يستفيد من هذه الرّياضة جسميّا ونفسيّا.
الرياضة المنتظمة تحسّن الهضم والإخراج، وتزيد من قوّة التحمّل، ومستويات الطّاقة، وتبقي على الكتلة العضليّة أثناء حرق الدّهون، وتخفّض الكولسترول الضار الموجود في الدم، وفي نفس الوقت تقوم الرياضة بزيادة نسبة الكولسترول الجيّد.
تخفّف الرّياضة من التوتّر والقلق، وهما من العوامل المساهمة في نشأة كثير من الأمراض والأحوال السيّئة، بالإضافة إلى الفوائد الجسيمة؛ فإنّ الدراسات أوضحت أنّ الرّياضة المنتظمة تقوم برفع الرّوح المعنويّة، وتزيد الشّعور بالتحسّن، وتخفّف من حدّة القلق والاكتئاب إنّ قوّة الرّياضة على المحافظة على الصحة قد تمّ التقليل منها بواسطة مركز الدّراسة الطوليّة للرّياضة المستمرّة الّتي كان من المقرّر لها أن تفحص تأثيرات درجات اللياقة البدنيّة المختلفة.
تذكر التّقارير أنّ المدخّنين الّذين على درجة متوسّطة من اللياقة البدنية ولكن لديهم ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع في الكولسترول يعيشون فترة عمر أطول من أولئك الّذين لديهم صحّة جيّدة ولا يدخّنون ولكنّهم لا يمارسون الرّياضة.
خلطات لعلاج احمرار الوجه الزائد
تتعرض البشرة للكثير من المشاكل التي من شأنها ان تضر بصحة ومظهر الجلد.
من بين هذه المشاكل احمرار البشرة الاكثر من الطبيعي، نتيجة التعرض لدرجات الحرارة الشديدة أو للطقس البارد بالإضافة الى عوامل أخرى كثيرة كالتهابات الجلد، حيث يظهر الاحمرار بوضوح عند صاحبات البشرة الحساسة، الأمر الذي يسبب الانزعاج والاستياء للكثير من السيدات.

اذا كنت تعانين من هذه المشكلة فهذا المقال لك حيث اننا نقدم فيه اروع الخلطات الطبيعية لعلاج مشكلة احمرار الوجه.

  • ماسك الخيار: اصنعي ماسك لوجهك من خلال خلط نصف كوب من الخيار المبشور مع ملعقتي حليب بودرة، للحصول على عجينة رقيقة. مدّي هذه العجينة على وجهك واتركيها لمدّة عشرة دقائق ثم اغسليها بالماء الفاتر يليه الماء البارد.
  • خلطة زيت الزيتون: اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ٤ ملاعق من عصير الطماطم وملعقة عصير ليمون، جيدا. إدهني وجهك بالخليط واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بماء البابونج أو ماء البقدونس الأخضر.
  • خلطة زيت الكتان: قومي بدهن زيت الكتّان يوميا على وجهك لمدّة أسبوع، فهو يخلصك من الاحمرار الذي يشوّه بشرتك ويؤثّر على مظهرها.
  • خلطة ماء الورد: امزجي ملعقة نشا وملعقة ماء ورد ثمّ أضيفي القليل من الحليب بالتدريج إلى أن يصبح الخليط مثل الكريم. ضعي الخليط على الوجه واتركيه حتّى يجف ثم اغسليه بماء دافئ، ومن بعدها قومي بتمرير قطعة ثلج على وجهك.

التعليقات

اترك تعليقك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الشرط الجانبي