هل الشاي الأخضر ينحف؟ وما الفرق بينه وبين التمارين الرياضية؟



هل الشاي الأخضر ينحف
هل الشاي الأخضر ينحف

هل الشاي الأخضر ينحف؟ قد يكون هذا السؤال من الاسئلة الشائعة والتي تدور في ذهن الملايين حول العالم، وخاصة بعدما اصبح هو المشروب الرسمي في الكثير من دول العالم والذي ينصح به الأطباء.

لذلك سوف نتعرف عبر هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر وعن كيفية استخدامه من أجل تقليل الوزن بصورة فعالة.

 

هل الشاي الأخضر ينحف؟

 

  • قد اثبتت عدد من الدراسات والأبحاث أن تناول الشاي الأخضر بصورة مستمرة ولمدة ثلاث أشهر يعمل على مكافحة الدسم والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  • لكن تناوله وحده دون إتباع اي من الأنظمة الغذائية الصحية لن يجعلك تحصل على اي من النتائج المرجوة التي تبحث عنها.
  • لذلك يجب إن تقوم بإتباع نظام غذائي متوازن مع الحفاظ على شرب كميات معقولة منه ويمكن إضافة إليه الليمون والزنجبيل بصورة مستمرة من أجل التخلص من الدهون.
  • وقد اشارت بعض الدراسات السويسرية أنه يحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على تسريع عملية حرق الدهون بصورة فعالة، مما يؤدي إلى إنتاج حرارة أكثر حتى في فترات السكون بالتالي تناول الشاي الأخضر ينحف.
مقال مُميز:

ما هي اضرار الشاي الاخضر على الحامل؟

 

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

 

  • يحتوي على حوالي 45 مللي جرام من الكافيين في الكوب الواحد، وقد اثبتت التجارب والأبحاث مدى فاعليته في إذابة وحرق الدهون.
  • يساهم في تكسير الدهون في الجسم وذلك عن طريق زيادة تأثير بعض الهرمونات الحارقة للدهون بصورة فعالة.
  • اثبتت الدراسات أن تناول كوب منه قبل ممارسة التمارين الرياضية يعزز من عملية حرق الدهون بصورة فعالة، ويخفض من كتلة الجسم الدهنية.
  • يعمل على سد الشهية ويعزز الشعور بالشبع، لذلك تناوله بصورة مستمرة وخاصة قبل الوجبات بنصف ساعة من شأنه المساهمة في حرق الدهون بتقليل كميات الطعام دون جهد.
  • يعزز من عمليات الأيض ويزيد من معدل التمثيل الغذائي بصورة سريعة، وتناوله دون إتباع أي من الأنظمة الغذائية يساعدك في حرق 8% من السعرات الحرارية.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم المتراكمة في الجسم.
مقال مُميز:

هل الشاي الأخضر مضر للحامل؟ وما تأثيره على الرحم والقولون؟

 

يضبط نسبة السكر والكوليسترول في الدم

  • يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم والذي يعد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم بصورة كبيرة.
  • يضبط مستويات سكر الدم ويخلصك من الدهون المختزنة في الجسم.

 

 

فوائد الشاي الأخضر لصحة الجسم

 

  • يساهم في الوقاية من مرض السرطان وذلك حسب ما أشارت الدراسات الإكلينيكية.
  • يعمل على الوقاية من الإصابة بالجلطات وذلك لأنه يعمل على منع الإصابة بتصلب الشرايين.
  • يعمل على ضبط مستوى سكر الدم ويعمل على التخلص من تراكم الجلوكوز في الدم، ويعمل عمل الانسولين الطبيعي.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.