هل شرب الكركم قبل النوم مفيد للجسم؟ وكيف؟



ما هي فوائد شرب الكركم قبل النوم
ما هي فوائد شرب الكركم قبل النوم

الكركم أو ما يعرف بالزعفران الهندي هو نبات ذو لون أصفر وطعمه لاذع وفائدته تكمن في الجذور وهو مفيد للجسم والبشرة والشعر ويحمي من الإصابة بالأمراض.

يحتوي على مركبات الكركمين وهو غني بالزيوت العطرية الطيارة مثل الراتنجات، والتيرميرون، والبروتينات والسكريات المفيدة للجسم بشكل عام، يوجد به أصباغ تذوب في الماء ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد تناوله قبل النوم تابعوا معنا.

فوائد شرب الكركم قبل النوم

يعمل كمضاد للالتهابات

  • يحتوي على الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
  • أثبتت الدراسات إلى أن تناوله قبل النوم أفضل من الأدوية المضادة للالتهابات حيث أنه لا يوجد له أي أضرار جانبية على الصحة.
مقال مُميز:

ما لا تعرفه عن أهم فوائد الكركم للحامل

زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الجسم

  • مادة الكركمين الموجودة به تعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
  • يحفز نشاط بعض الإنزيمات المضادة للأكسدة بالجسم.
  • يمكنه أن يحمي من تكون الجذور الحرة في الجسم ويحمي من الأضرار الناتجة عنها.

تحسين وظائف الدماغ

  • يمتلك قدرة كبيرة على زيادة مستوى عامل التغذية العصبية القادم من الدماغ.
  • يساعد على تأخير الإصابة ببعض الأمراض التنكسية في وظائف الدماغ وعمله.
  • يؤخر الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها مثل الزهايمر.

التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب

  • يحسن من وظائف البطانة الغشائية التي تبطن الأوعية الدموية.
  • بعمل على تنظيم ضغط الدم وتخثره ويقلل خطر الإصابة بأي مشكلة في القلب.
  • يمكنه المساعدة على علاج مشاكل القلب بدون استخدام الأدوية التي يتناولها المريض.

الحد من الإصابة بالأورام السرطانية

  • يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان وعلاجه بشكل سريع.
  • تشير الدراسات إلى أن مادة الكركمين التي تتواجد ضمن عناصره تساعد على التقليل من حجم الورم السرطاني وتحد من انتشار.
  • يقلل من نمو أورام جديدة في الأوعية الدموية.
  • يقتل الأورام السرطانية بصورة فعالة.
مقال مُميز:

ما هي فوائد الكركم للبشرة؟ وكيف يتم تحضيره؟

يقلل من أعراض التهاب المفاصل

  • يفيد شربه قبل النوم في علاج التهاب المفاصل.
  • تشير الدراسات إلى أن المادة الموجودة فيه تساعد على معالجة التهاب المفاصل الروماتويدي.

يحسن الصحة النفسية

  • أكدت الدراسات الحديثة أن تناوله قبل النوم لمدة ستة أسابيع يساعد على تحسين المزاج.
  • يقلل من التوتر والعصبية والاكتئاب الشديد.

تقليل الألم المرتبط بالقولون العصبي

  • أشارت الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات أنه يقلل من الوقت اللازم لإفراغ الطعام من المعدة.
  • يقلل من الألم الناتج عن الإصابة بمتلازمة القولون المتهيج.

يحسن من عمل الكبد

  • يحمي الكبد من الإصابة بالمشاكل المختلفة.
  • يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية.
  • يحمي الكبد من الأضرار الناتجة عن بعض المواد الكيميائية بالعصارة الصفراوية.
  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
مقال مُميز:

فوائد الكركم للتخسيس وحرق دهون الجسم

يحمي من الإصابة بالسكري

  • أكدت الدراسات الأخيرة أن تناوله قبل النوم يعمل على تأخير الإصابة بمرض السكري للأشخاص الذين لديهم القابلية للإصابة به.
  • يمتلك خصائص مضادة للسكري وقد تم استخدامه منذ القدم في علاج هذا المرض.

معالجة مشاكل الرئة

  • فعال في علاج الربو وسرطان الرئة.
  • يستخدم هذا المشروب في التخلص من مشكلة التليف الكيسي.
  • يعالج هذا المشروب إذا تم تناوله قبل النوم داء الانسداد الرئوي المزمن.

طريقة تحضير مشروب الكركم

  • يتم وضع الكركم المطحون بمعدل ملعقة كبيرة في كوب من الماء الحار.
  • يقلب الخليط حتى الذوبان ثم يضاف عصير الليمون إلى المشروب بمقدار قطرات بسيطة.
  • يضاف العسل على حسب الرغبة من أجل تحسين الطعم.
  • يتم تناوله كل يوم قبل النوم للحصول على استفادة كبرى منه.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.