الموز باللبن من المشروبات التي تُعطي الجسم شعور بالطاقة والإنتعاش فضلًا عن أنه يعتبر إفطار سريع ووجبة عشاء خفيفة، يمنح الجسم راحة وهدوء إذا تناوله الشخص قبل الذهاب إلى الفراش.
يوجد بهذا المشروب الكثير من المواد الغذائية المفيدة مثل الحديد، والكالسيوم، والأملاح المعدنية، والبوتاسيوم وهو أيضاً غني بالألياف والخمائر والبكتين، ويحتوي هذا المشروب على زيوت طيارة وبروتينات وأحماض عضوية والجلوكوز.
تعرف على فوائد الموز باللبن
- يُفيد هذا المشروب في التخلص من أي اضطرابات تصيب أعضاء الجسم المختلفة.
- يُعتبر مصدر أساسي وجيد للبكتين والذي يقوم بحماية الجسم من التعرض للإسهال، كما يعمل على مد الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم الذي يقوي الأسنان والعظام ويحافظ عليهما، ويساعد على التخلص من انتفاخ البطن والغازات المتراكمة بها.
- يعطي الجسم قوة ونشاط لأنه يحتوي على المغنيسيوم والزنك والحديد الذي يعمل على إمداد الدم بالهيموغلوبين بشكل أكبر.
- يمنح البشرة نعومة ونضارة ورونق وتناوله بشكل دائم يعمل على حماية الوجه من التجاعيد المبكرة وعلامات التقدم في العمر التي قد تظهر لدى الشباب في بعض الأحيان.
- يساهم في إمداد الشعر بالمعادن والفيتامينات اللازمة من أجل الحصول على نعومة وصحة حتى يكون هناك مقاومة للظروف الجوية المختلفة.
يخفض الوزن ويحسن صحة القلب
- يعطي الجسم الشعور بالإمتلاء وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام لأن به نسبة كبيرة من الألياف الغذائية كما أنه يخلص الجسم من الوزن الزائد إذا تم تناوله بشكل يومي على أن يكون اللبن خالي الدسم، فضلًا عن أن الألياف الموجودة به تخلص الجسم من الكوليسترول الضار بالدم.
- من الأغذية المفيدة للقلب والتي تحميه من التعرض للأمراض وخصوصًا الخلل الذي قد يحدث بعضلة القلب.
يقوي مناعة الجسم
- مضادات الأكسدة المتواجدة في هذا المشروب تخلص الجسم من البكتيريا والجراثيم والتي قد يتعرض لها في أي وقت.
- كما ان مضادات الأكسدة هذه تحمي الخلايا بالجسم من التعرض للإصابة بالأورام السرطانية الخطيرة.
طريقة تحضير الموز باللبن
يمكن تحضير هذا المشروب للاستفادة من المكونات الغذائية المتواجدة به للجسم من خلال:
المكونات:
- كوبان من الحليب البارد.
- ثمرتان من الموز المقشر والمقطع.
- عشرة مكعبات من الثلج.
- ثلاث ملاعق من السكر أو على حسب الرغبة.
- نصف ملعقة من الفانيلا السائلة.
طريقة التحضير:
- يتم إضافة نصف ملعقة من الفانيلا السائلة إلى كوبين من الحليب البارد و ثمرتين من الموز والعسل في الخلاط الكهربائي.
- بعد أن يتجانس الخليط يضاف إليه مكعبات الثلج وتخفق مرة أخرى.
- يصب الخليط في أكواب التقديم ويتم تزينه بالفاكهة المتوقعة على حسب الرغبة.
- لابد من تناول المشروب في الحال ولا يوضع في الثلاجة لأن لونه يتغير إلى اللون الأسود.
- يمكن تحضير المشروب قبل النوم للحصول على راحة ونوم هادئ واسترخاء على أن تقلل معدل السكر في الخليط حتى لا تصاب الأسنان بالتسوس.
