هل التين الشوكي مفيد للحامل؟



التين الشوكي للحامل
التين الشوكي للحامل

ماذا تعرف عن التين الشوكي؟

التين الشوكي من الثمار التي تنتمي إلى الأشجار العصارية والتي تتراوح طولها ما بين متر ونصف إلى ثلاثة أمتار، تتميز بأن فروعها مسطحة وذات لون رمادي أو باللون الأخضر.

أزهار شجرة التين الشوكي صفراء اللون وقد تميل إلى البرتقالي وتحتوي كل ثمرة على بذور صغيرة تؤكل مع اللب الموجود بداخلها، هذه الفاكهة متوفرة طوال السنة وتكثر في أوائل فصل الربيع وأواخر الخريف وهي تتميز بأن مذاقها حلو، ويمكن تخزين الثمرة في الثلاجة لأكثر من أسبوع.

فوائد التين الشوكي للحامل

تقوية الأسنان والعظام

  • توجد فوائد كثيرة لتناول الحامل التين الشوكي من أهمها تقوية الأسنان والعظام بسبب احتواء الثمار على كمية كبيرة من الكالسيوم.
  • يفيد في تكوين عظام الجنين كما يحميه من الإصابة بالهشاشة ويحافظ على سلامة أسنان الأم في هذه الفترة.
مقال مُميز:

ما هي اضرار التين الشوكي الخطيرة على الجنس للرجال

تحسين عملية الهضم

  • غني بالألياف الغذائية والتي لها دور هام في تنظيم عملية الهضم والعمل على تحسينها بشكل واضح.
  • التخلص من فضلات المعدة وحماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون.
  • الوقاية من الإمساك والشفاء منه إذا كان الشخص يعاني من هذه المشكلة فترات طويلة.
  • للحصول على أقصى فائدة منه من هذه الناحية لابد أن يتم تناوله مع كمية كبيرة من الماء.

فوائد التين للقلب

  • يوجد به عناصر غذائية تفيد القلب وتحسن من الخلايا.
  • التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
  • تخفيف نسبة البوتاسيوم في الدم للمساعدة على إنخفاض ضغط الدم المرتفع.
  • يوجد به مادة البيتالين والتي تعمل على تحسين نشاط الأوعية الدموية.
  • فيتامين ج يلعب دور هام في الحفاظ على صحة القلب وسلامته لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
مقال مُميز:

فوائد زيت التين الشوكي للعظام والمفاصل والشعر والبشرة

التين الشوكي للتخسيس

  • من أهم المشاكل التي تعاني منها الحامل زيادة الوزن ولكن مع تناولها هذه الثمرة سوف تحصل على أقصى استفادة منها بدون أضرار جانبية وفي نفس التوقيت سوف ينقص الوزن بشكل تدريجي.
  • تناول الكثير منه في فترة الحمل يعطي الجسم الألياف التي يحتاج إليها وبالتالي سوف تشعر بالشبع فترات طويلة.
  • يساعد على خفض السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.

القيمة الغذائية للتين الشوكي للحامل

غني بالألياف الغذائية

  • إن الأعراض المصاحبة للسيدة الحامل سواء كانت إصابتها بالإمساك أو مشاكل بالمعدة أو الغثيان أو الرغبة في التقيؤ كل صباح تعالجه الألياف الموجودة به.
  • الإهتمام بتناوله كل يوم للحامل يساعد على حل مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي بصورة فعالة.
  • أكدت الدراسات بأن كل حبة تحتوي على عشرة جرامات من الألياف الغذائية والتي تحمي الحامل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
مقال مُميز:

فوائد التين الشوكي لمرضى السكر وأخطر أضراره

عنصر المغنيسيوم

  • الحامل في الفترة الأولى من الحمل تكون في حاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية من أهمها المغنيسيوم والنقص في هذا العنصر يتسبب في إصابتها بعدد من الأعراض المرضية.
  • لابد أن تحصل الحامل على كفايتها من عنصر المغنيسيوم لأن النقص به يجعل السوائل المحتبسة بجسمها وقد تتعرض للتشنجات التى تصاب بها الساقين.
  • تحتوي كل ثمرة من التين الشوكي على 50 مللي جرام من المغنيسيوم.

حمض الفوليك

  • من أهم العناصر الغذائية التي تعتبر ضرورية لجسم الحامل هو حمض الفوليك وتحتاج إليه الأم والجنين على السواء من أجل الوقاية من خطر التعرض للولادة المبكرة.
  • يحمي الجنين من التشوهات الخلقية ويحافظ على الخلايا العصبية.
  • تحتوي كل حبة منه على 107 ميكرو جرامات من حمض الفوليك.
مقال مُميز:

تعرف على فوائد التين الشوكي وقيمته الغذائية وأضراره

إنخفاض نسبة الدهون

  • يتميز بأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون وبالتالي لا يتسبب في زيادة الكوليسترول الضار بجسم الحامل.
  • يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب أو التعرض للولادة المبكرة.

فوائد التين الشوكي للجسم

  • يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
  • يقي من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري.
  • يخفف من أعراض قرحة المعدة.
  • يزيد من طاقة وحيوية الجسم وينشط الدورة الدموية.
  • يقوي العظام والأسنان بصورة عامة لأنه غني بالكالسيوم.
  • يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض لأنه يزيد من صحة وعمل الجهاز المناعي.
  • يساعد على تجلط الدم ويحمي من النزيف.

يعالج الجروح والدمامل والأمراض الجلدية بشكل عام.

المصادر

1 ، 2





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.