ما هي طريقة استخدام جنين القمح لحرق الدهون وبناء العضلات؟



ما هي طريقة استخدام جنين القمح
ما هي طريقة استخدام جنين القمح

جنين القمح هو نوع من النباتات التي تشبه حبات القمح ويوجد بين طبقة النخالة وبين الأندوسبيرم، ولا ترى هذه الحبوب بالعين المجردة إلا إذا ابتلت بالماء لأن وزنها ضئيل جدًا يصل إلى 4% فقط من وزن حبة القمح.

تعرف على طريقة استخدام جنين القمح

يتميز بتعدد طرق استخداماته على حسب الغرض الذي تستخدم من أجله؛ لهذا سوف نعرض لكم كيفية استخدامه.

كيفية استخدام جنين القمح لانقاص الوزن

هناك أكثر من طريقة يمكن استخدامه بها للتخلص من الوزن الزائد مثل:

  • يمكن إضافة ملعقة منه على كوب من العصير الطازج أو الحليب وشرب كوب منه في الصباح كل يوم وكوب آخر في المساء.
  • يمكن أن يتم استبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الخاص به لأنه أقل منه في السعرات الحرارية وفي الدهون، بهذا فهو مناسب لمن يبحث عن التخلص من الوزن الزائد.
  • تستطيع إضافة ملعقة منه على السلطة مما يعطيها قيمة غذائية أفضل وفي نفس الوقت يزيد من الشعور بالشبع بعد تناولها.
  • للحصول على أفضل نتائج منه في التخسيس يتم إضافة ملعقة من جنين القمح إلى كوب من الماء ويترك لمدة ثلاثة ساعات ويتم شربه مثل الشاي قبل تناول الطعام.
  • البعض يفضل تناوله بشكل مباشر عن طريق أخذ ملعقة منه في الصباح وملعقة في المساء للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

طريقة عمل جنين القمح للاطفال

  • يمكن للأم أن تضيف ملعقة منه على السيريلاك الخاص بالطفل.
  • يضاف على الأطعمة المهروسة التي يتناولها الطفل الرضيع.
  • يمكن إضافته على الكورن فليكس أو العصير الذي يقدم للأطفال.
  • لكن يجب الحذر أثناء إعطاؤه للطفل والتأكد من أن الطفل لا يوجد لديه حساسية ضد القمح.

طريقة استخدام جنين القمح لكمال الأجسام

  • يتم استخدامه للرياضيين بشكل عام من خلال تناول ملعقة كبيرة منه وبعدها يتم شرب كوب من الماء، هذا الأمر يؤدي إلى قلة امتصاص الجلوكوز والدهون في الجسم وزيادة الشعور بالإمتلاء.
  • يمكن تناوله أيضًا من خلال إضافته على بعض الأطباق الرئيسية التي تقدم للرياضيين لإكتساب البروتينات والكربوهيدرات والكالسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تفيد أجسام الرياضيين بشكل كبير.

طريقة استخدام جنين القمح في رمضان

  • يمكن للصائم الاستفادة من منح الشعور بالشبع الذي ينتج عن تناوله ويكون ذلك من خلال تناول ملعقتان كبيرتان منه بعد تناول وجبة السحور وشرب كوب من الماء بعدها.
  • سوف يعطي هذا المشروب للصائم الطاقة والنشاط في اليوم التالي بالإضافة إلى منحه الشعور بالشبع وتحمل الصيام بفضل العناصر الغذائية المتعددة الموجودة فيه.

وصفة لاكتساب الصحة والنشاط

المكونات:

  • ملعقتان من جنين القمح.
  • كوب من الزبادي.

طريقة الاستعمال:

  • يتم خلط المكونين ببعضهم البعض ويقلب بشكل جيد، وعليك بتناول كوب من هذا الزبادي مرة في الصباح ومرة في المساء.

محاذير وأضرار إستخدام جنين القمح

  • يجب مراعاة عدم تعريض جنين القمح إلى الهواء لأنه سريع التأكسد مما يجعله يتعفن ويفسد بسرعة مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية للجسم.
  • لا يجب استخدامه لمن يعاني من الحساسية من القمح حتى لا تظهر عليهم الشعور بالحكة والإحمرار وأعراض الحساسية المزعجة بعد تناوله.
  • لا يجب اعطاؤه لمن يعاني من وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي أو لدى من يسمون (مرضى السلياك).



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.