كيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف؟ وما هي طريقة تحضيره؟

كيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف
كيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف




الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تمد الجسم بعدد كبير من الفوائد الصحية من أهمها أنها يفقد من يتناوله الوزن الزائد ويساعد على التنحيف.

بالإضافة إلى أنه من المشروبات الصحية التي تعمل على حرق الدهون في الجسم بصورة كبيرة بدلًا من تناول الأدوية التي لها الكثير من الأضرار على الصحة ومضاعفات خطيرة فيما بعد.

تابعوا معنا حتى تتعرفوا في هذا المقال على كيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف.

 

كيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف

 

  • يتم تناول كوب واحد فقط من الشاي الأخضر من خلال تجهيز الأوراق ووضعها في كوب من الماء وتركها ثلاث دقائق على الأقل ثم يصفى الخليط ويشرب، ولا يجب غلي الأوراق للحفاظ على المركبات العطرية والزيوت المفيدة به.
  • ويمكن تناوله بارد أو ساخن على حسب الرغبة حيث سيعمل حينها على إمداد الجسم بالنشاط والحيوية إذا تناوله الشخص فور الاستيقاظ من النوم.
مقال مُميز:

ما هي اضرار الشاي الاخضر على الريق؟

 

نصائح حول تناول الشاي الأخضر

  • هناك دراسات تنصح بتناول مشروب الشاي الاخضر بارد لأنه يستخدم الدهون المتراكمة في الجسم من أجل التسخين للحصول على فقدان في الوزن أسرع.
  • من الأفضل عدم تناوله على الريق حيث يتحول لونه إلى البني وحينها سوف يؤدي إلى إبطاء عمل الجهاز الهضمي ويصيب الشخص بالإمساك.
  • تناول كوب واحد منه مضاف إليه النعناع قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة يشعر الشخص بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام التي يتناولها ويسرع أيضًا من عملية الأيض وهضم الطعام في الصباح بالتحديد يكون جيد.
  • حينما يتم تناوله في المساء وبالتحديد قبل تناول وجبة العشاء يحصل الجسم على كافة المزايا والخصائص الموجودة به.
  • شرب كوب منه قبل وجبة الغداء يعطي شعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام وتحفيز الجسم على حرق دهون أسرع.
  • يمكن تناوله بعد الوجبات السابق ذكرها بمدة لا تقل عن ساعة في كل مرة.
مقال مُميز:

ما هي اضرار الشاي الاخضر على الحامل؟

 

فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

 

  • يخفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يقل مستوى الدهون في الجسم بصورة كبيرة ويكون قادر على تخزين الجلوكوز على شكل دهون أو شحوم.
  • تسريع عملية هضم الطعام وتصبح حينها عملية الأيض في أعلى مستوياتها وعملها يكون بشكل جيد حيث يحتوي الشاي على كمية كبيرة جدًا من المواد المضادة للأكسدة التي تؤثر بدورها على إفرازات الكبد.
  • له قدرة كبيرة في حرق الدهون والشحوم في الجسم حيث أنه لا يقوم فقط بالتقليل من كمية الدهون المخزنة وإنما يحرقها حتى يصبح الجسم رشيق.
  • يحرق السعرات الحرارية الزائدة التي يتم تناولها خلال اليوم.

 

تحذيرات وأضرار الشاي الأخضر

 

  • لا يجب المبالغة في تناول الشاي الأخضر في اليوم أو الزيادة عن ثلاثة أكواب لأن الإكثار منه يضعف عملية إمتصاص الحديد في الجسم.
  • الإفراط في تناوله يعمل على تلون الأسنان وتصبغها أو إضعافها كما يؤثر على إمتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • يجب الإبتعاد عن تناوله قبل النوم مباشرة لأن مادة الكافيين المنبهة الموجود به تصيب من يتناوله بالأرق.



اترك تعليق

avatar