ما هي فوائد وأضرار الشاي الأخضر؟

تعرف على فوائد واضرار الشاي الأخضر
تعرف على فوائد واضرار الشاي الأخضر




يعد الشاي الأخضر من أشهر المشروبات التي يتم تناولها بصورة كبيرة في كل دول العالم، ويتم استخراجه من أوراق شجرة كاميليا سينينسيس التي تنمو في العديد من دول شرق آسيا وخاصة الصين.

وقد تم تحضير وتجهيز هذا النوع من الشاي بطريقة صحية للغاية من أجل الحفاظ على فوائده المتعددة، واصبح يدخل في الكثير من مستحضرات التجميل والأدوية من أجل الاستفادة من فوائده.

 

فوائد الشاي الأخضر لصحة الجسم

 

  • يعمل على حماية الأسنان من التسوس ويخلصك من البكتيريا والميكروبات التي تصيب اللثة والحلق، وبذلك يقضي على رائحة الفم الكريهة.
  • يزيد من مستوى مناعة الجسم ويعزز من قدرته على مواجهة العديد من الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
  • أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بصورة مستمرة أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسونالشلل الرعاش“.
مقال مُميز:

ما هي فوائد الشاي الأخضر على الريق وتأثيره على الجسم؟

 

ينقص الوزن الزائد ويحارب السمنة

  • يساهم في التخلص من الوزن الزائد والحد من تراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة الخصر.
  • يزيد من معدلات التمثيل الغذائي ويحارب السمنة ويعمل على رفع معدلات الحرق بصورة ملحوظة.

 

يضبط نسبة السكر في الدم والضغط

  • يقلل من مستوى ضغط الدم ويعمل على ترخية الأوعية الدموية ولكن تناول كميات كبيرة منه يرفع مستوى ضغط الدم ويزيد من فرص الإصابة بمرض الزرق.
  • يزيد من نسبة الكوليسترول النافع في الجسم وذلك طبقًا لبعض الأبحاث والدراسات التي تم نشرها في عام 2004، كما أنه يخلصك من الكوليسترول الضار.
  • التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم ويخفض من مستوى هرمون الأنسولين وبالتالي يساعدك في التحكم في سكر الدم.

 

مقال مُميز:

هل الشاي الأخضر مضر للحامل؟ وما تأثيره على الرحم والقولون؟

أضرار الشاي الأخضر عند الإفراط في استهلاكه

 

  • يوجد بعض الأبحاث التي أثبتت أن تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر يعمل على تضخم الغدة الدرقية وحدوث خلل في هرمونات الجسم.
  • تناوله بعد الوجبات يقلل من امتصاص نسبة الحديد في الجسم، وتناوله بعض الوجبات التي تحتوي على منتجات الألبان يعيق من استفاده الجسم منها ويتعارض منها.
  • قد يسبب مشاكل في المعدة وإنزعاج لدى البعض وكذلك يصيب البعض بالإمساك.
  • يزيد من نسبة إدرار البول وبالتالي الإصابة بالجفاف، لهذا يجب تناول كميات كبيرة من الماء، أما إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية التي تدر البول يجب استشارة الطبيب المعالج.
  • يمنع إمتصاص الكالسيوم في الجسم مما قد يؤدي إلى اصابتك بهشاشة العظام.

 

يزيد ضغط الدم ويحدث أرق وصداع

  • زيادة مستوى ضغط الدم حال تناول أكثر من خمسة أكواب في اليوم لوجود مادة الكافيين به.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين والتي تظهر حال تناول كميات كبيرة مما يعمل على اصابتك بإضطرابات في النوم، والصداع والاصابة بطنين الأذن.
مقال مُميز:

تعرف على طريقة تحضير الشاي الأخضر للتنحيف في أسبوع

 

خطر على صحة الحامل

  • لا يجب تناوله من قبل السيدة أثناء التحضير للحمل لوجود بعض الدراسات التي اثبتت وجود علاقة بينه وبين تدني نشاط قناة فالوب.
  • تناول كميات كبيرة منه من قبل السيدة الحامل يعرض السيدة إلى الإجهاض.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.