ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم؟

ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم
ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم




الزنجبيل من النباتات العشبية المشهورة في كل أنحاء العالم حيث نجدها في كل منزل، ويتم استخدامه في أغراض متعددة كالغذاء والدواء منذ آلاف السنين.

ويذكر بأن الموطن الأصلي له في جنوب شرق آسيا وبالتحديد شبه الجزيرة الهندية وهناك يتم استخدامه ضمن توابل الطبخ.

أما عن الصين فيدخل في علاج الكثير من الأمراض منذ أكثر من 2000 عام، وحرصًا منا على إفادتكم نقدم لكم فوائد تناوله قبل النوم.

 

فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم

 

للزنجبيل فوائد لا تعد ولا تحصى، منها ما هو طبي ومنها ما هو غذائي وعلاجي وذلك بفضل ما يحتويه من عناصر غذائية وكيماوية، وإليكم ما يلي:

مقال مُميز:

هل شرب الزنجبيل قبل النوم مفيد للجسم؟

 

  • يسهم في تسكين آلام العضلات فهو بمثابه مكمل غذائي يومي حارق ويفضل أن يتناوله من يمارسون الأنشطة الرياضية يوميًا، إذ تقدر نسبه من يداوم على تناوله قبل النوم للحد من هذه الأعراض حوالي 25%.
  • على صعيد آخر، تم إجراء بعض الدراسات على النساء اللواتي يعانين من عسر الطمث والتي أثبتت بأن تناوله قبل النوم بانتظام يسهم في الحد من آلامه ويسهل من نزول دم الحيض.
  • يحسن المزاج ويجدد الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم وبالتالي يجدد نشاط البدن عمومًا.

 

يعالج أمراض الجهاز التنفسي

  • عند التهاب القصبة الهوائية او الشعب الهوائية ينصح بشربه بانتظام لأنه يزيل أي آلام متعلقة بهم.
  • يقي من الإصابة بنزلات البرد وكل الأعراض المصاحبة لها كالسعال والزكام.
مقال مُميز:

ما هي ابرز فوائد الزنجبيل للحامل؟

 

يتخلص من عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي

  • يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومن أهمها مشاكل عسر الهضم،.
  • فيساعد المعدة على امتصاص الطعام بشكل منتظم، بالإضافة إلى أنه يحد من مشكلة الغثيان الصباحي.
  • يلعب دورًا هامًا في التخلص من غازات الأمعاء ويريح البطن من التشنجات التي تصيبها، ويحمي المعدة من إمكانية الإصابة بالقرحة التي تتواجد بسبب العقاقير المضادة للالتهابات.

 

يعالج الأرق والصداع

  • له قدرة فائقة على التقليل من أعراض بعض الأمراض التي تؤرق الإنسان وتؤثر على راحته أثناء نومه وبالتالي بمجرد استخدامه تستطيع النوم بشكل منتظم.
  • يقلل من الصداع الناجم عن التوتر والضغوطات النفسية، فيوقي بتناوله قبل المرور بالمواقف العصيبة.
مقال مُميز:

ما هي فوائد الزنجبيل للشعر الخشن المجعد؟

 

يحمي الجسم من السموم ومرض السرطان

  • يخلص الجسم من السموم والمواد الكيميائية التي تكون سببًا في الإصابة بالكثير من الأمراض، ومن أبرزها الأمراض السرطانية.
  • على الجانب الآخر، تم إجراء الكثير من الدراسات عن مدى فاعليته في الوقاية من الأمراض السرطانية، فتناوله باستمرار يقضي على الجذور الحرة المسئولة عن نمو الخلايا السرطانية.

 

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل قبل النوم

 

  • نحضر الزنجبيل المطحون ومعه ملعقتين من عصير الليمون الطازج.
  • يتم إحضار كوب من الماء ومعه كمية من العسل أو السكر البني حسب الرغبة.
  • نحضر إناء ونضيف فيه الماء ومعه باقي المكونات على النار حتى يغلي الخليط، ومن ثم يتم تقديمه وإضافة السكر أو العسل إليه حسب الرغبة.

 

المصدر

1




اترك تعليق

avatar