فوائد بذرة الكتان مع الزبادي
بذور الكتان يتم زراعتها في مناطق شرق البحر الأبيض المتوسط وفي الهند ودول أوروبا، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات منها الكالسيوم، والحديد والأحماض والألياف المفيدة للجسم، كما أنها تعمل على حرق الدهون بشكل سريع بإضافة الزبادي إليها.
هل بذرة الكتان مع الزبادي تنحف
- أثبتت التجارب أن خليط بذرة الكتان والزبادي معًا يساعد على خفض الوزن الزائد.
- يساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة.
- يقلل من الرغبة في تناول الكثير من الطعام في اليوم.
- الكالسيوم الموجود بالزبادي يعمل على تقليل نسبة الكورتيزول التي يتم إفرازها في الجسم وبالتالي ينخفض الوزن.
يحسن صحة الجهاز الهضمي
- يعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بصورة فعالة.
- يعتبر من أهم العلاجات لمشاكل الجهاز الهضمي والمتمثلة في الإمساك، والغازات، وعسر الهضم لأن بذور الكتان تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائي التي تعمل على تليين المعدة وتسهيل حركة الطعام في الأمعاء.
- يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تعرف بإسم البريبايوتك وهي بكتيريا نافعة تساهم في هضم الطعام سريعًا.
تقوية الجهاز المناعي
- أكدت الدراسات الحديثة أن المواظبة على تناول هذا الخليط يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- ترتفع نسبة الخلايا المناعية لدى من يتناولون هذا الخليط ويصبحون أقل عرضة للإصابة بالأمراض مثل سرطان القولون.
- يقوي الجهاز المناعي لحماية الجسم من الإصابة بالتهابات الجهاز التناسلي عند المرأة.
الحفاظ على صحة الكبد والقلب
- تناول الخليط يقلل من عملية إنتاج الكوليسترول في الكبد.
- ينشط عمل الأحماض الصفراوية.
- يمنع تراكم الكوليسترول في الشرايين الدموية والأوعية ويقي من التعرض لخطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يحمي القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمتص الصوديوم الملحي من الجسم.
وقاية الأسنان والعظام
- يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوس والعظام من الهشاشة.
- يقي اللثة من الإصابة بالالتهابات ويمنع إنبعاث الروائح الكريهة من الفم.
بذور الكتان مع الزبادي للشعر
- التخفيف من الاحمرار وتهيج البشرة.
- الوقاية من ظهور حب الشباب.
- معالجة أثار وعلامات التقدم في العمر.
التوازن الهرموني في الجسم
- تحقيق توازن في مستوى الهرمونات في الجسم.
- الوقاية من آثار زيادة هرمون الإستروجين بالجسم.
- معالجة هشاشة العظام في فترة إنقطاع الطمث.
- ينصح تناول هذا الخليط إذا كنت تعاني من سرطان الرحم، أو سرطان الثدي، أو سرطان البروستاتا.
القيمة الغذائية لخليط بذرة الكتان مع الزبادي
حمض الأوميغا 3
- تعتبر الأوميغا 3 من الأحماض الغير مشبعة التي تلعب دور هام في الحصول على صحة جيدة.
- تساعد هذه الأحماض على وقاية القلب من الإصابة بالأمراض وخفض معدل ضغط الدم والحفاظ على صحة الدماغ.
الألياف الغذائية
- يوجد ببذور الكتان الكثير من الألياف الغذائية وحينما يتم إضافة الزبادي إليها تصبح وجبة متكاملة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
- تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي سليم ومعافى.
