معلومات قيمة عن اليانسون
يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا مثل فيتامين ج وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6، وكذلك يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد في تخليص الجسم من السموم مما يعمل على تعزيز معدلات الحرق والتخلص من الوزن الزائد.
من مكوناته أيضًا فيتامين سي والذي يساعد في تحسين حركة المعدة ويساعد في تنشيط الكبد وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يعد من النباتات العشبية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذلك يعد من الأعشاب الهامة جدًا في عملية التنحيف.
لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال على فوائد اليانسون للتنحيف من خلال هذا المقال.
ما هي فوائد اليانسون للتنحيف؟
يساعد على خسارة الوزن الزائد ومن ضمن فوائده للتنحيف ما يلي:
- التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد في الحد من عملية تشنجات المعدة.
- العمل على تليين حركة المعدة مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك والذي يعد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن بصورة ملحوظة.
- تنظيم عملية التمثيل الغذائي ويساعد في العمل على زيادة حرق الدهون وذلك عن طريق استخدام زيت اليانسون والذي يشجع في الحفاظ على نسبة الهرمونات وتنظيم عملية الأيض.
- التخلص من السموم والتي تؤدي إلى منع عملية الحرق وبطئ التخلص من الدهون.
- حرق الدهون المختزنة في الجسم وخاصة في البطن والأرداف والافخاذ.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات ومن الكربوهيدرات والبروتينات والتي تزيد من نسبة الشبع.
- ينشط عمل الكبد ويساعد في طرد السموم من الجسم مما يعمل على تسريع عملية حرق الدهون.
- يعمل على زيادة نسبة إدرار البول ويساعد في التخلص من الاملاح.
فوائد اليانسون للكرش
يعد من الأعشاب الهامة التي تساعد في تخسيس منطقة البطن ومن ضمن فوائده لتخسيس البطن ما يلي:
- يحسن من عملية الهضم ويساعد في تليين حركة الأمعاء ويساعد في التخلص من الفضلات بصورة مستمرة.
- يحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن وذلك عن طريق استخدام الزيت الخاص به عن طريق تدفئته وتدليك منطقة البطن به.
- يتخلص من الغازات المتراكمة في البطن وكذلك يساعد في الحماية من الانتفاخ.
القيمة الغذائية لليانسون
يعد من الأعشاب الهامة والتي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم حيث أنه يحتوي على:
- حوالي 20% من البروتينات.
- 5% من الزيوت الطيارة.
- 25 جرام من المعادن والفيتامينات الهامة مثل الحديد والكالسيوم والزنك والصوديوم والمغنسيوم.
- كذلك يوجد به 7% من المنجنيز مما يزيد من قوة الجسم ورفع مناعته.
اضرار ومخاطر الإفراط في تناول اليانسون
بالرغم من فوائده الكثيرة والمتعددة إلا أن تناول كميات كبيرة منه من الممكن أن تسبب الكثير من المشاكل ومن الاثار الجانبية الغير مرغوب فيها ما يلي:
- قد يؤدي إلى الإصابة بحالة من التهيج في المعدة حيث أن بعض الأنواع منه قد تكون سامة وقد تسبب الكثير من الأضرار.
- شرب كميات كبيرة منه تسبب الإصابة بتقلصات وتشنجات في الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض خاصة مع بداية الحمل.
- تناول جرعات كبيرة من هذا المشروب يؤدي إلى الشعور بالوهن والشعور بالتخدير والاصابة بالتشنجات.
- يقلل من القدرة الجنسية للرجال حيث أنه يحتوي على مادة لانيثول والتي تعمل على تهدئة الأعصاب وتساعد في الارتخاء مما يؤثر في عملية الانتصاب.
- الإصابة بالحساسية والطفح الجلدي وقد يؤدي إلى مشاكل في التنفس.
- زيادة فرصة تطور السرطان وخاصة الأنواع الحساسة ضد هرمون الاستروجين والذي يزيد هذا المشروب منه لذلك لا يجب تناوله من قبل السيدات اللاتي يعانين من سرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان الرحم.
- قد يعمل تناول كميات كبيرة منه إلى زيادة نسبة هرمون الاستروجين وهو ما قد يسبب التعارض مع فاعلية حبوب منع الحمل لذلك لا يفضل شرب كميات كبيرة من هذا المشروب إذا كنتِ تتناولين وسائل منع حمل هرمونية.
طرق استخدام اليانسون للتخسيس
يمكن أن يتم استخدامه بعدة طرق من أجل التخلص من الوزن الزائد ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- يمكن أن يتم إضافة اليانسون كنوع من أنواع التوابل والبهارات وخاصة مع خلطه التوابل الهندية مما يساعد في تسريع عملية حرق الدهون.
تحضير شاي اليانسون
يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويمكن أن يتم تحضيره بالطريقة الآتية:
المكونات:
- ربع لتر من الماء.
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير:
- يتم وضع الماء على النار حتى تمام الغليان.
- توضع بذور اليانسون وتنقع لمدة ربع ساعة.
- يتم تصفية المشروب ثم يحلى بعسل النحل ويتم تناوله بعد الوجبات الرئيسية.
مشروب اليانسون مع الريحان
يمكن أن يتم تحضير مشروب اليانسون وأوراق الريحان عن طريق:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
- ملعقة من أوراق الريحان.
طريقة التحضير:
- تخلط المقادير ثم يوضع كوب من الماء المغلي على الخليط.
- يوضع في عبوة محكمة ويترك لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يتم تناول هذا المشروب
المصادر
