تعرف على فوائد الموز للتخسيس وكافة وصفاته



هل للموز فائده في التخسيس
هل للموز فائده في التخسيس

الموز من الفواكه التي تستخدم في التخسيس وفي حل الكثير من المشاكل الصحية من أهمها المحافظة على القلب وصحة الشرايين لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات.

يمكنه علاج السمنة لأن به الكثير من الفيتامينات مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والطاقة، والألياف، والنشويات، وكل هذه المواد تولد الشعور لدى الشخص بالشبع فترات طويلة، سوف نتعرف على أهميته وفوائده للتخسيس في هذا المقال.

ما لا تعرفه عن فوائد الموز للتخسيس

  • يساعد على تسهيل عملية الهضم في وقت سريع كما يمنع تراكم الدهون في كل مكان بالجسم ويقلل من الوقت اللازم من أجل إتمام عملية هضم الطعام في الأمعاء.
  • المساعدة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم من خلال تحسين عملية الأيض وبالتحديد الدهون في منطقة البطن.
  • يعمل على مساعدة الجهاز الهضمي على امتصاص الماء المتواجد به وبالتالي تصبح عملية الهضم بطيئة.
  • الإهتمام بتناوله طوال النهار يساعد الجسم على التخلص من السعرات الحرارية التي يأخذها من الأطعمة الأخرى بسهولة خصوصًا إذا كان يمارس التمارين الرياضية معها.
مقال مُميز:

فوائد الموز للرجيم ودوره الفعال في حرق الدهون

يعزز الشعور بالشبع

  • يجعل من يتناوله يشعر بالشبع فترات طويلة لأنه يحتوي على ألياف غذائية ونسبة كبيرة من النشا.
  • يجعل المعدة لا تحتاج إلى المزيد من الطعام حتى تشعر بالشبع.
  • يساهم في إفراز الكولستين بالتحديد عند تناول وجبة الإفطار حيث يقوم بإرسال إشارات تنبيه للجهاز العصبي حتى يشعر بالشبع ويقلل ذلك من الرغبة في تناول الطعام.

كيفية إتباع رجيم الموز للتخسيس

  • يعتمد هذا الرجيم على التقليل من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن وتناول الموز بكميات أكبر للشعور بالشبع فترات طويلة.
  • وجبة الإفطار تكون عبارة عن تناول كوب من الماء في الصباح ثم حبة من الموز، ولا يجب تناول الكافيين حتي يستقر مستوي السكر في الدم وتقل الرغبة لدى الشخص في تناول الطعام.
  • وجبة الغداء عبارة عن تناول أطعمة لا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون.
  • وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة ولا يجب تناول السكريات والحلوى والنوم في وقت مبكر.
  • الوجبة الخفيفة اختيارية ويمكن تناولها بين وجبة الغداء والعشاء ما بين الساعة الثالثة ضهرًا.
مقال مُميز:

ما هي فوائد الموز للإسهال والكلى والمثانة؟

وصفة الموز للتخسيس وحرق الدهون

هذه الوصفة رائعة في التخلص من دهون الجسم كثيرًا وتجعل الجسم خفيفًا ورشيقًا وملئ بالطاقة والحيوية ويتم هذا من خلال عمل الآتي:

المكونات:

  • نصف كوب من الجبن قليل الدسم.
  • نصف كوب من حليب اللوز.
  • نصف موزة متوسطة في الحجم.
  • ملعقتين من بروتين الفانيلا.
  • ملعقة من الجوز المفروم.
  • نصف ملعقة من القرفة.
  • نصف ملعقة من جوزة الطيب.

طريقة التحضير:

  1. تخلط كل المكونات السابقة معًا في الخلاط الكهربائي.
  2. يتم تناول هذا الخليط في الصباح على الريق.
  3. لا يجب تناول وجبة الإفطار بعد هذه الخلطة إلا بعد مرور نصف ساعة على الأقل.





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.