ما هي فوائد الموز لكمال الاجسام والكتلة العضلية؟

ما هي فوائد الموز لكمال الاجسام
ما هي فوائد الموز لكمال الاجسام




تعرف على أهمية الموز

 

الموز هو أحد أنواع الفواكه اللذيذة التي تتميز بنكهة مميزة ويتواجد تقريبًا على مدار العام بل ويتصدر مراكز عالمية من حيث الزراعة والتصدير؛ وذلك نظرًا لاستهلاكه بكميات كبيرة من مختلف دول العالم.

بل ويمكن تقديمه للأطفال كوجبة غذائية متكاملة سهلة التحضير وتعتمد عليه الكثير من الأمهات في فترات الحمل من أجل تعويض الجسم ما تم فقده من عناصر غذائية.

ولكن يعتمد أيضًا الكثير من لاعبي القوى وكمال الأجسام على تناوله بصورة مستمرة من أجل المساهمة في بناء الجسم وزيادة القوة العضلية والتخلص من السموم.

مقال مُميز:

ما لا تعرفه عن فوائد قشر الموز للشعر وكيف يقويه ويعالج الجفاف والقشرة

ولذلك دعونا نستعرض معكم بالتفصيل فوائده لكمال الاجسام والحصول على جسد ممشوق.

 

ما لا تعرفه عن فوائد الموز لكمال الاجسام

  • يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور والزنك الذي يساعد بشكل كبير على زيادة الكتلة العضلية وتحويل الدهون إلي كثافة عضلية مما تساهم بشكل كبير على بناء الجسم، بدلًا من الإعتماد على المكملات الغذائيه الصناعية.
  • يعمل على تحسين وظائف الكبد والكلى وينشط الدورة الدموية ويعمل على إنقاص نسبة السكر في الدم.
  • فضلًا عن تركيز مادة الجلوتين والتي بدورها تزيد من قوة العضلات وتمنحها الشكل المطلوب من حيث الضخامة والصلابة.
  • يتكون من نسب عالية من الألياف والتي تساعد على سرعة الشعور بالشبع بدلًا من تناول كميات كبيرة من الطعام والتي تؤثر على النشاط البدني.
مقال مُميز:

ما هي فائدة الموز وعلاقته بالجنس والإنتصاب؟

 

يحمي الشرايين من التصلب

  • وغالباً ما يتعرض الكثير من الرياضيين إلى تصلب شرايين مفاجئ عند بذل مجهود كبير أثناء التمرين، ولكن يعمل الموز على حماية الأوردة من التصلب ويعالج تقلص العضلات وتشنجها.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم والتي بدورها تساعد على تدفق الدم في الشرايين والأوعية الدموية مما يجدد خلايا الجسم بشكل أفضل.

 

ما هي فوائد الموز للجسم؟

  • يوجد به نسب عالية من البروتينات والكربوهيدرات وكذلك الألياف التي تساعد على حل مشكلة الإسهال والتي تصيب الكثير من الأشخاص، ولكن يعمل النشا المتواجد به على علاج ذلك حيث يبطئ من عملية الهضم.
  • يساعد على شد البشرة وإعادة الترطيب والحيوية لها من جديد ومنحها البريق والنعومة.

 

مقال مُميز:

تعرف على أهم فوائد الموز للحامل

يعالج التشنجات العضلية وتقلصات الأمعاء

  • وفي حالات التشنجات العضلية أو تقلصات الأمعاء التي يعاني منها البعض، فإنه يعد خير دواء لها.
  • يمكن تناوله على شكل مشروب بارد مع الحليب، أو يضاف إلى سلطة الفواكه ويمكن أن يتم تناوله هكذا.

 

ينقص الوزن بقوة

  • لراغبي الرشاقة وإتباع حمية صحية ومتكاملة يمكنه الإعتماد عليه كوجبة غذائية ومتكاملة.
  • يتم إدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي، فهو يساعد على سرعة الشعور بالشبع ويرفع معدل حرق الدهون.

 

وصفة الموز لشد البشرة وترطيبها

يقوم بشد البشرة ويعطيها الحيوية والترطيب ويتم ذلك من خلال عمل ماسك مكون من:

  1. ثمرة واحدة منه يتم هرسها جيدًا.
  2. يضاف إليها ملعقة من العسل الأبيض وملعقتين من الحليب.
  3. يفرد على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.