اهم المعلومات عن الكركديه
الكركديه هو أحد النباتات القديمة التي عرفها الانسان منذ الأف السنوات، ويتميز بأزهاره الوردية اللون الكبيرة الحجم، كذلك بأشجاره متوسطة الطول والتي يصل طولها إلى مترين تقريبًا، يعود اصله إلى شمال افريقيا وجنوب شرق اسيا حيث المناخ الاستوائي الحار.
مع تغيير المناخ اصبح يزرع في الكثير من البلدان ويتم زرعه في مصر وبالتحديد في جنوب مصر في اسوان وبلاد النوبة، يعد من المشروبات المفيدة جدًا لصحة الإنسان حيث أنه يساعد في رفع مناعة الجسم، ويقوم بمحاربة السرطان وتنظيم عمل المعدة والتخلص من السموم.
وغيرها من الفوائد الكثيرة ولكن هل يمكن تقديمه للحامل هذا هو ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.
ما هي فوائد الكركديه؟
يعد من المشروبات المفيدة جدًا حيث أنه:
- يعمل على تخفيض مستوى ضغط الدم.
- يساعد في محاربة الجذور الحرة للخلايا السرطانية.
- يعمل على رفع المناعة وتقويتها.
ابرز 10 فوائد للكركديه للحامل
مرحلة الحمل تعد مرحلة حرجة ويجب الانتباه إلى كل ما تتناوله الأم من طعام أو مشروبات لذلك هناك العديد من فوائد الكركديه للحامل وابرزها ما يلي:
- ينظم مستوى ضغط الدم المرتفع والذي تعاني منه كثير من السيدات خاصة في أشهر الحمل الأخيرة حيث أنه يعمل على المساعدة في ارتخاء الأوعية الدموية ويساعد في النهاية على تخفيض ضغط الدم ولكن يجب تناول كوب واحد في اليوم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تساعد في العمل على رفع مناعة الجسم وبالتالي يساعد في تقوية الحامل ويقيها من الكثير من الأمراض.
- يحارب الخلايا السرطانية ويساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ويساعد في التخلص من الدهون الثلاثية والتي قد تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للحامل.
- يتخلص من نسبة الكوليسترول الضار والذي يسبب تصلب الشرايين وامراض القلب للسيدة الحامل، كما أنه يعمل على رفع نسبة الكوليسترول النافع ويحمي من الإجهاض.
- يتخلص من اعراض الحمل التقلبية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والعصبية الزائدة.
- يمد الحامل بالسيولة اللازمة لتغذية الجنين حيث أنه يساعد في ميوعة الدم وتنشيط الدورة الدموية، كما أنه غني بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ويساعد مد الجسم بالاحتياجات الضرورية.
- يقلل من نوبات تقلصات الرحم كما أنه يعمل على التخفيف من حدتها.
- يساهم في تليين حركة الأمعاء وينظم الهضم وبالتالي يساعد في التخلص من الإمساك والذي يصيب الكثير من السيدات الحوامل.
- فعال في تقوية المفاصل حيث أنه يحتوي على فيتامين سي ويحتوي على مادة المغنيسيوم والتي تساعد في منع الإصابة بالالتهابات ويزيد من كثافة العظام ويقي من هشاشة العظام.
تعرف على القيمة الغذائية للكركديه
يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جدًا لصحة الجسم حيث أن كل كوب واحد من الكركديه يحتوي على:
| المادة الغذائية | القيمة |
| السعرات الحرارية | 50 سعر حراري إذا كان غير محلى |
| الكالسيوم | 19 مللي جرام |
| الحديد | 19 مللي جرام |
| الماء | 236 جرام من الماء |
| الزنك | حوالي 0.1 مللي جرام من الزنك |
| الصوديوم | 9 مللي جرام من الصوديوم |
| البوتاسيوم | يحتوي على 50 مللي جرام |
| المغنيسيوم | 7 مللي جرام |
| الفوسفور | 2 مللي |
| الألياف | 4 جرام |
ماهي اهم اضرار تناول الكركديه؟
الكركديه هو عبارة عن مشروب خفيف ولذيذ وصحي ويحتوي على الكثير من الفوائد والمعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم ولكن قد يتسبب في بعض الأضرار ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:
- قد يتسبب تناول كميات كبيرة منه إلى الإصابة بانخفاض شديد في ضغط الدم وقد يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية.
- يسبب إجهاد لعضلة القلب وزيادة في عدد نبضات القلب نتيجة زيادة نشاط الدورة الدموية ونتيجة لهبوط الدورة الدموية لذلك لا يفضل تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الضغط.
- يؤدي إلى الجفاف لذلك لا يجب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى حيث أنه يزيد من نسبة إدرار البول.
- يتعارض مع الأدوية الهرمونية.
ما هي احتياطات تناول الحامل للكركديه؟
- يجب أن يتم تناوله بحرص شديد من قبل السيدة الحامل حيث أن مرحلة الحمل تعد واحدة من المراحل الحرجة والتي يجب الانتباه اليها جيدًا من قبل الأم الحامل.
- لذلك يفضل تجنب شربه خلال الأشهر الأولى من الحمل حيث أنه قد يؤدي إلى تقلصات وقد يؤدي إلى الإجهاض حيث ان الحمل في البداية غالبًا ما يكون غير مستقر.
- يجب أن يتم تناول كوب واحد منه ولا يجب الإفراط في تناوله.
- قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى الإجهاض عند تناوله بكميات كبيرة اثناء فترة الحمل الأولى.
