معلومات عن أهم فوائد الكاكا وأضرارها

معلومات عامة عن الكاكا

تعد فاكهة الكاكا أو الكاكي كما يقال عليها من بعض الأشخاص من أفضل أنواع الفاكهة التي تحافظ على صحة الجسم، حيث أنها تحتوي على الكثير من المواد والعناصر الغذائية الهامة جدًا للجسم مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي والذي تحتوي على نسبة كبيرة منه تعادل 50% من احتياجات الجسم اليومية.

يعود أصل فاكهة الكاكا إلى دولة الصين ومنها انتشر إلى دول العالم الأخرى وخاصة تركيا وبلاد الشام وتونس حيث أن زراعتها تحتاج إلى درجة حرارة 27 درجة مئوية، أما عن فوائدها فهي كثيرة للغاية وسوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال.

تعرف على فوائد الكاكا

تعد فاكهة الكاكا من اهم أنواع الفواكه التي تساعد في تقوية الجسم وتعمل على مده بالعناصر الغذائية المختلفة والتي تفيد الجسم ومن أهم فوائدها للجسم ما يلي:

فوائد الكاكا للجهاز الهضمي

• تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وتساعد في الوقاية من الإمساك.
• تساعد في العمل على التخلص من الغازات وتساعد في تطهير المعدة وتخلصك من الجراثيم والميكروبات.

فوائد الكاكا للبشرة

• تعمل على تغذية البشرة حيث أنها تحتوي على البروتينات والتي تساعد في زيادة نشاط الدورة الدموية وتساعد في تجديد خلايا البشرة مما يزيد من نضارة بشرتك.
• تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي والذي يساعد في التخلص من اثار الشمس والتخلص من الحبوب ويساعد في العمل على حماية البشرة من التجاعيد.
• يدخل في تكوينها فيتامين أ والذي يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ويكافح اثار تقدم الزمن ويخلصك من الخطوط الدقيقة.

ترفع مناعة الجسم وتقي من الأمراض

• تساهم في رفع مناعة الجسم حيث أنها تحتوي على قدر كبير من فيتامين سي ومضادات الأكسدة مما يخلصك من الفطريات والجراثيم.
• تقي من نزلات البرد والإنفلونزا وتتخلص من التهابات الحلق في فصل الشتاء.
• تعالج الأنسجة التالفة في الجسم وتحافظ على الخلايا من التلف حيث أنها تحتوي على البروتينات.
• تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على زيادة عدد كرات الدم البيضاء والتي تساعد في القضاء على الجذور الحرة والتي تسبب مرض السرطان.
• تقوم بزيادة عدد كرات الدم الحمراء والتي تعمل على رفع وتقوية مناعة الجسم وزيادة خيوط الكولاجين بالخلية مما يقضي على الخلايا السرطانية.
• تعمل على حماية الجسم من الأمراض وتزيد من مناعته وكذلك تحافظ على مستويات السكر في الجسم.

فوائد الكاكا للعظام

• تساعد في الوقاية من هشاشة العظام حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والذي يزيد من كثافة العظام.
• تحتوي على البوتاسيوم ومضادات الالتهابات مما يزيد من زيادة لين المفاصل ويقضي على الالتهابات.

فوائد الكاكا للقلب

• لا تحتوي على أي من الدهون او الكوليسترول كما أنها تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.
• تقوم بحماية القلب من الجلطات وتصلب الشرايين حيث أنها تمنع تراكم الدهون على الشرايين وتزيد من نشاط الدورة الدموية.

فوائد الكاكا للتخسيس

• تعمل على زيادة الإحساس بالشبع حيث أنها تحتوي على الألياف الغذائية وتحتوي على كم كبير من الماء الذي يساعد في معدل رفع الحرق.
• تقوم برفع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون المختزنة في الجسم.
• تتخلص من كمية الماء الزائدة في الجسم حيث أنها تحتوي على نسبة لا تذكر من الصوديوم.
• تقوم بمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها وتساعد في منحة القوة والنشاط حيث أنها تعطيك نصف احتياجاتك من فيتامين أ ومن فيتامين سي.
• تمد الجسم باحتياجاته من المعادن والفيتامينات المختلفة.

فوائد الكاكا للضغط

• تحافظ على ضغط الدم حيث أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يقوم بضبط مستوى ضغط الدم.
• يدخل في تكوينها الماغنيسيوم والبوتاسيوم وكم ضئيل من الصوديوم مما يقي من ارتفاع ضغط الدم.

فوائد الكاكا للجنس

• اثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول هذه الفاكهة يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية ومد الرجل بالطاقة اللازمة لإتمام العملية الجنسية.
• تساعد في زيادة مستوى الخصوبة للجنسين حيث أنها تزيد من نشاط التبويض وتزيد من عدد الحيوانات المنوية.
• تمد الأعضاء التناسلية بالدماء وتساعد في الحفاظ على الانتصاب لفترات طويلة.

فوائد الكاكا للأطفال

• تعد من الفاكهة التي تساهم في زيادة مستوى النشاط والحيوية لدى الأطفال بصورة كبيرة لوجود عنصر السكريات الطبيعية بها.
• تساعد في علاج مشكلة الجفاف والتي تصيب الكثيرين من الأطفال حيث أن نسبة المياه بها تصل إلى 80% من هذا الفاكهة السحرية.
• تحمي الأطفال من البكتيريا والميكروبات وترفع من معدل المناعة.
• تعمل على إنقاص وزن الطفل حيث أنها قليلة السعرات الحرارية كما أنها غنية بالمياه والألياف وهي بريئة مما يقال عنها أنها تزيد الوزن.
• تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا لبناء جسم الطفل وتعزيز مناعتهم والعمل على بناء العضلات.

فوائد الكاكا على الريق

• تعمل على زيادة عدد كرات الدم الحمراء بالجسم وذلك لوجود البروتين بها وبالتالي تحمي من الإصابة بفقر الدم.
• ترفع المناعة وتقي من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا حيث أنها تحتوي على فيتامين سي.
• تحميك من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
• تقاوم الإجهاد التأكسدي وتخلصك من التعب والإرهاق، وتحسن من الطاقة المزاجية وتقاوم الاكتئاب.

فوائد الكاكا للجنس

• هي فاكهة مفيدة للجسم بصورة عامة ولكنها تعد من المنشطات الجنسية الطبيعية وقد أفادت بعض الأبحاث إلى قدرتها على تحسين القدرة الجنسية للرجل.
• تزيد من الرغبة الجنسية بصورة كبيرة، كما أنها تقاوم القلق والتوتر والذي يعد السبب في فشل الكثير من العلاقات الجنسية.
• هي فاكهة غنية بالسكريات التي تمنح الرجل الطاقة والنشاط وتقلل من سرعة القذف.
• تزيد من وصول الدماء إلى الأطراف وإلى الأعضاء الجنسية مما يساهم في علاج الفتور وزيادة الانتصاب.
• تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية لذلك هي مفيدة لعلاج ضعف الخصوبة.
• لذلك ننصح بتناولها من قبل الرجل بصورة يومية خاصة إذا كان لا يعاني من مرض السكري.

فوائد الكاكا للحامل

• تعد من الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن المختلفة مما يعمل على مد السيدة بما تحتاج إليه في هذه الفترة من الحمل.
• تقي من إصابتها بفقر الدم والانيميا، وتساعد في القضاء على مشكلة الإمساك التي تصيب الكثيرين من السيدات في الحمل.
• تعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية ولها دور فعال في العمل على التخلص من القلق والإجهاد والتوتر.
• تساند في وقاية السيدة الحامل من الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع وبهذا يحميها من الإصابة بتسمم الحمل.

فوائد الكاكا للشعر

• تساعد على إعطاء الشعر الحيوية والنشاط وتعيد إليه اللمعان، كما أنها تحمي من الإصابة بتساقط الشعر لوجود الكثير من المعادن والفيتامينات بها.
• تعمل على زيادة نعومة الشعر بصورة كبيرة وذلك عن طريق غسل الشعر بها بعد تدليك فروة الرأس بمعجونها.
• تقوم بمنع هيشان الشعر وتقضي على مشكلة التقصف.
• تساهم في زيادة طول الشعر بصورة كبيرة، وتمنحه اللمعان.
• تقضي على قشرة الشعر وذلك عن طريق هرس حبتين منها مع إضافة زيت الزيتون إلى الخليط وتوزيعه على الشعر ويترك لمدة نصف ساعة، واستمتعي بشعر صحي ورائع.

فوائد الكاكا لمرضى السكر

• تساهم في الوقاية من الإصابة بالهبوط وتنظم مستوى السكر لكن تناولها بحرص.
• تقاوم أعراض التنميل الملازم لمرض السكر.
• تقاوم الإجهاد وتمنح المريض الطاقة والحيوية وتحميه من الالتهابات.
• تقاوم الشعور بالعطش والجفاف لوجود نسبة كبيرة من المياه بها.
• تخلصك من البكتيريا والالتهابات وتعمل على حماية الجلد من التشققات والجفاف الذي يصاحب مرض السكر، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

القيمة الغذائية للكاكا

تعد الكاكا من الفاكهة الغنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم دفعة واحدة حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة وتحتوي على كم كبير من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم وتحتوي على مجموعة مختلفة من الفيتامينات وسوف نتعرف من خلال الجدول التالي على القيمة الغذائية والعناصر التي يحتوي عليها كل 100 جرام من هذه الفاكهة الرائعة:

طرق استخدام وتناول الكاكا

يمكنك أن تقوم بتناولها كما هي طازجة دون أي تقشير ولكن يجب غسلها جيدًا بواسطة الماء والخل، ويمكنك أن تقوم بتقشيرها وتناولها ولكن يجب أن تختار الثمرة الطازجة والناضجة، ويمكنك استخدامها في الوصفات الآتية:

• يمكنك أن تقوم بخلطها بعد تقشيرها مع الزبادي أو اللبن وتناولها.
• يمكنك أن تقوم بصنع مربى منها وذلك عن طريق إضافة نصف كيلو من السكر لكل كيلو من الكاكا المنزوعة القشر والنوى.

ما هي أضرار الكاكا؟

بالرغم من فوائدها الكثيرة للجسم فهي غنية بالعناصر والمواد الغذائية التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة إلا أنها قد تتسبب في بعض الأضرار ومن بينها ما يلي:

• لا يجب أن تقوم بتناول الكثير منها لأنها تؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم بسبب إحتوائها على قدر كبير من السكريات، أما إذا كنت تعاني من مرض السكر يجب عليك أن تقوم باستشارة الطبيب قبل أن تقوم بتناولها.
• انخفاض ضغط الدم والإصابة بالهبوط.
• يجب عليك عدم تناولها إذا كنت مقبل على العمليات الجراحية بمدة لا تقل عن أسبوعين وذلك من أجل تجنب الإصابة بارتفاع السكر او هبوط الضغط.
• يجب تناولها طازجة والابتعاد عن تخزينها حيث أنها فاكهة سريعة الفساد وقد تؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي.

المصادر

1 ، 2