ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش؟

مصطفي شعبان
2023-10-02T14:24:50+03:00
فوائد
مصطفي شعبانتم التدقيق بواسطة: Rana Ehab18 مارس 2019آخر تحديث : منذ 6 أشهر

ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش
ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش

الشاي الأخضر هو المشروب الأكثر شهرة على مستوى العالم، وهو ايضًا المشروب الذي لم يختلف اثنان عليه وعن فوائده العظيمة.

وقد استخدام منذ قرون عدة في جميع دول العالم وخاصة الدول الأسيوية والتي يعد المشروب المفضل لديها والًاكثر تناولًا.

اشتهر بقدرته على تسريع معدلات الأيض والمساهمة في حرق الدهون بصورة فعالة، لذلك سوف نتعرف على فوائد الشاي الأخضر للكرش من خلال هذا المقال.

ما هي فوائد الشاي الأخضر للكرش؟

  • قد اثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن تناوله بصورة مستمرة يساعد في الإقلال من نسبة الدهون في محيط الخصر.
  • يعمل على الحد من استهلاك الدهون ويساهم في حرقها بصورة كبيرة للغاية وكذلك يعمل على زيادة معدلات الأيض.
  • يقلل من استهلاك الجسم للدهون، لذلك ننصح بتناول كوب منه على معدة فارغة من أجل زيادة حرق الدهون، ولكن إذا كنت تعاني من حرقة المعدة لا تتناوله على معدة فارغة.
  • تناول كوب من الشاي الأخضر المضاف إليه قطرات من عصير الليمون بعد كل وجبة أساسية يعمل على حرق دهون البطن والخصر وبالتالي سوف تتخلص من الكرش في حال الانتظام عليه.

يتخلص من السكر والكوليسترول في الدم

  • يساعد في التخلص من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم والذي يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم بصورة كبيرة.
  • يحارب تراكم السكر والجلوكوز في الدم والذي يؤدي إلى تراكم الدهون في الخلايا بصورة كبيرة، لذلك يفضل تناول كوب منه بعد الوجبات الأساسية بساعتين.

وصفات الشاي الأخضر للتخلص من الكرش

  • يمكنك أن تقوم بتناول كوب منه مضاف إليه البابونج والميرمية والقرفة، وذلك عن طريق خلط كميات متساوية من هذه الأعشاب في كوب من المياه، وبعد ذلك يتم تناوله مرتين في اليوم.
  • يمكنك أن تقوم بخلط الشاي مع أوراق النعناع الأخضر والزنجبيل المطحون وكمية من قشور الرمان المطحونة، ويتم خلط هذه المقادير بصورة جيدة وبعد ذلك يتم غليها في الماء وتترك حتى تبرد، ويتم تصفيتها وتناول كوب منها بعد كل وجبة أساسية.
  • تستطيع إعداد وصفة الشاي الأخضر بالليمون والكمون والزنجبيل من أجل حرق الدهون فهي وصفة فعالة للغاية، وذلك بوضع ربع ملعقة من المقادير السابقة في كوب ويتم إضافة الماء المغلي إلى الخليط، ويتم تغطيته لمدة خمس دقائق، وبعدها يصفى ويضاف إليها قطرات من عصير الليمون، تناول كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة أساسية.

محاذير يجب أن تنتبه إليها أثناء تناول الشاي الأخضر

  • يجب عدم الإفراط في تناوله على مدار اليوم ومراعاة أن الحد الأقصى لك من الكافيين في اليوم هو 200 مللي جرام، وهذا يعني أربعة أكواب من الشاي.
  • ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء مع ذلك المشروب وذلك لأنه يزيد من نسبة إدرار البول وبذلك قد يعرضك إلى الجفاف.
مصطفي شعبان

اعمل في مجال كتابة المحتوى منذ اكثر من عشر سنوات لدي خبرة في مجال تهيئة محركات البحث منذ 8 سنوات احظى بالشغف في مجالات متعددة منها القراءة والكتابة منذ الصغر، فريقي المُفضل الزمالك طموح ولدي العديد من المواهب الإدارية، حاصل على دبلومة من AUC في إدارة الموظفين وكيفية التعامل مع فريق العمل.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *