معلومات هامة عن الشاي الأخضر
هو أحد أنواع الشاي ولكنه بصورته الطبيعية دون تصنيع، ويعد البلد الرئيسي للشاي الأخضر هي بلاد الصين والتي قامت بعد ذلك بتصديره إلى دول شرق آسيا ومنها انتشر إلى العالم أجمع حتى اصبح واحد من اكثر المشروبات الشعبية في العالم وذلك بسبب فوائده العظيمة.
يتخلص من الدهون ومحاربة السمنة، يساعد في حماية الجسم من الكثير من أنواع السرطانات المختلفة حيث أنه يعمل على التخلص من الجذور الحرة والتي تسبب تلف انسجة الجسم، كما أنه ينشط خلايا المخ ويقوي الذاكرة.
ولكن ما هي فوائد شرب كوب من الشاي الأخضر على الريق؟ هذا ما سنتعرف عليه الان.
اعرف أكثر عن فوائد الشاي الأخضر على الريق
تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يقوم بمد الجسم بالكثير من الفوائد مثل:
- يمد الجسم بما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم مما يعمل على زيادة طاقة ونشاط الجسم.
- تناول كوب منه على الريق يساعد في تقوية الذاكرة حيث أنه يعمل على تنشيط خلايا الدماغ ويحميها من التلف.
- يعمل على تقوية عضلة القلب ويزيد من التخلص من نسبة الكوليسترول الضار.
- يعمل على تخليص الفم من الرائحة الكريهة حيث أنه يعمل على قتل البكتيريا والميكروبات.
- كما أنه يعمل على حماية الأسنان من التسوس حيث أنه يحتوي على مادة الفلورايد.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الجسم للأمراض وخاصة الأمراض الفيروسية مثل البرد والانفلونزا، لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من الشاي الأخضر المضاف إليه قطرات من عصير الليمون على الريق وخاصة في الشتاء.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد حيث أنه يساعد في التخلص من السموم ويساعد في تنشيط الكبد مما يؤدي إلى العمل على حرق الدهون الزائدة وتنشيط الأيض.
- يساعد تناوله على الريق في الحماية من الإصابة بالانزلاق الغضروفي وكذلك يساعد في تسكين ألم المفاصل وكذلك يساعد في حماية العظام من الهشاشة.
- تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يحافظ على شباب البشرة حيث أنه يعمل على حماية تجديد خلايا الجلد ويحمي من اثار الشيخوخة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد في زيادة نسبة الكولاجين.
معلومات عن القيمة الغذائية للشاي الأخضر
كل كوب من الشاي الأخضر يمد الجسم بالكثير من العناصر التي يحتاج إليها ومن ضمن المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها كل كوب من الشاي الأخضر ما يلي:
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل ” فيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ب “.
- مجموعة كبيرة من المعادن مثل” الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم”
- مادة الفلورايد.
- مضادات الأكسدة.
- حمض الفوليك.
تعرف على اضرار تناول الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر مفيد ولكن قد يتسبب في عدد من المشاكل وخاصة عند الإفراط في تناوله ومن ضمن مخاطر تناوله بكميات كبيرة ما يلي:
- قد يؤدي إلى الإصابة بتسمم الكبد حيث أن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى العمل على مضاعفة مضادات الأكسدة.
- قد يسبب الإصابة بالأنيميا حيث أنه قد يعيق امتصاص الحديد في الجسم لذلك لا يفضل تناوله بعد الوجبات مباشرة.
- الإصابة بالجلوكوما وهي ارتفاع ضغط العين لذلك لا يسمح بتناول أكثر من 5 أكواب في اليوم.
- خطر على الحامل لأنه يسبب الإجهاض عن الإفراط فيه حيث أنه يزيد من تقلصات وانقباضات الرحم لذلك لا يفضل أن تتناول الحامل أكثر من كوب في اليوم.
- إجهاد عضلة القلب نتيجة زيادة نشاطها.
- خطر الإصابة بالنزيف حيث أنه يعمل على زيادة نسبة سيولة الدم.
- إرتفاع ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
