أهم فوائد الشاي الأخضر بالنعناع واضراره

معلومات عن الشاي الأخضر

تعرف على فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
تعرف على فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

هو أحد المشروبات الأكثر شهرة على مستوى العالم ويتم تناوله بكميات كبيرة من قبل الأفراد، وقد أصبح الشاي الأخضر أحد ثقافات الدول على مستوى العالم بعد الشاي الأسود وأصبح يدخل في الكثير من المنتجات الصحية ومنتجات التجميل، وذلك من أجل الاستفادة منه.

حيث أنه يحتوي على الكثير من الفوائد مثل تعزيز عملية الهضم والحماية من الإصابة بالكثير من أنواع السرطان، وكذلك يعمل على حماية القلب من أمراض تصلب الشرايين التاجية حيث أنه يعمل على التخلص من نسبة الكوليسترول الضار.

ولكن ماذا عن فوائد الشاي الأخضر بالنعناع هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال فتابعوا معي.

ما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع؟

يعد مشروب صحي متكامل ويساعد في منح الجسم الكثير من الفوائد ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:

  • يعمل على تنظيف الفم حيث أنه يساعد في محاربة البكتيريا والتي تسبب رائحة الفم الكريهة وكذلك يحمي الأسنان من التسوس.
  • يعمل على رفع مناعة الجسم حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تخلص الجسم من السموم، أما النعناع فيعمل على تطهير الجسم وله خواص مضادة للحساسية.
  • يحافظ على استرخاء الجسم حيث أنه يعمل على التقليل من الإجهاد حيث أن النعناع له العديد من الخواص المهدئة.
  • مفيد للحالات التي تعاني من القلق والتوتر والأرق وكذلك كوب منه يساعد في توفير ليلة مريحة وهادئة.
  • تهدئة وحماية الجهاز التنفسي من الكثير من المشاكل حيث أنه يعمل على التخلص من المخاط وطرد البلغم خارج الجسم.
  • التقليل من أثار الغثيان، إذا كنت تعاني من الدوار والغثيان اثناء السفر عليك بتناول كوب منه قبل السفر، كما أن النعناع يحتوي على خصائص مسكنة مما يحميك من الإصابة بأوجاع المعدة قبل السفر.
  • يساعد في حل مشاكل المعدة مثل الغثيان والغازات وسوء الهضم وتشنجات الأمعاء.
  • يساعد في تهدئة القولون حيث انه يعمل على تعزيز عملية الهضم ويساعد النعناع في تهدئة وتسكين ألم القولون.
  • يساعد في التقليل من ألم العظام والتهابات الأوتار لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة المغنيسيوم والتي تحافظ على صحة العظام ويحتوي النعناع الأخضر على مادة البنثينول وهي أحد المواد المهدئة والتي تساعد في تسكين الألم.
  • يحمي من أعراض مرض الربو قد اثبتت التجارب والأبحاث ان هذا المشروب يعمل على التقليل من اوجاع الصدر ويساعد في التقليل من حدة الأعراض التي تصاحب مرض الربو.
  • يساعد في علاج مشكلة حب الشباب حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على قتل الخلايا الحرة التي تسبب تلف الجلد ويحتوي النعناع على مادة الاستروجين والتي تعمل على التخلص من حب الشباب.
  • إضافة كيس منه على منطقة العينين يساعد في العمل على التخلص من اسمرار العينين ويساعد في شد البشرة والتخلص من التجاعيد حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في تكوين طبقة الكولاجين التي تحمي البشرة.
  • يساعد في تسكين الصداع وأوجاع الرأس حيث أنه يحتوي على مادة المنثنول والتي تعد أحد المهدئات ومسكنات الألم الطبيعية.
مقال مُميز:
فوائد الشاي الأخضر بالليمون واضراره ودوره في علاج الإنفلونزا

ما هي القيمة الغذائية للشاي الأخضر؟

يحتوي على العديد من المركبات والعناصر الغذائية الهامة جدًا للجسم ومن ضمن هذه المواد ما يلي:

  • فيتامين ك.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين ايه.
  • يحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
  • البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم واليود.
  • فيتامين ب ومضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض ومن أهمها مرض السرطان.

طرق تحضير وتناول مشروب الشاي الأخضر بالنعناع

يوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها أن يتم تناول هذا المشروب المفيد ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:

  • يمكن أن يتم تناول أكياس الشاي الأخضر المخلوطة بالنعناع وهي أحد النكهات المتوفرة في الأسواق ولكن يجب ألا يتم غليها.

طريقة تحضير أوراق الشاي الأخضر بالنعناع

  1. يمكن أن يتم تحضيره عن طريق غلي مقدار 250 ملي من الماء لمدة 4 دقائق.
  2. يتم إضافة أوراق النعناع الأخضر مع أوراق الشاي الأخضر إلى الماء.
  3. يتم غلق النار ويترك هذا الخليط لمدة 7 دقائق.
  4. يصفى ويحلى بعسل النحل.
مقال مُميز:
فوائد الشاي الأخضر على الريق ووظيفته في تقوية الذاكرة

طريقة تحضير الشاي الأخضر بالنعناع مع الزنجبيل

  1. وذلك عن طريق غلي كوب من الماء.
  2. يتم إضافة أوراق الشاي الأخضر وأوراق النعناع مع إضافة ربع ملعقة من الزنجبيل.
  3. يترك لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يحلى بالعسل ويتم تناوله.

ما هي اضرار الإفراط في تناول من الشاي الأخضر؟

يجب عدم تناول كميات كبيرة منه حيث أنه بالرغم من فوائده الكثيرة إلا ان الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الكثير من الأعراض الخطيرة والتي قد تصل إلى التسمم ومن ضمن اضراره ما يلي:

  • شرب كميات كبيرة منه قد يعيق امتصاص الكالسيوم في الجسم وقد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وخاصة عند السيدات في سن اليأس.
  • الإصابة بفقر الدم حيث أنه يعيق امتصاص الحديد وخاصة إذا تم تناوله مع الوجبات الغذائية أو بعدها مباشرة لذلك يفضل أن يتم شربه بعد تناول الوجبات بساعتين على الأقل.
  • يصيب الجسم بالجفاف حيث أنه يساعد في إدرار نسبة كبيرة من البول مما يسبب الجفاف ومشاكل الكلى.
  • به كمية كبيرة من الكافيين وبالتالي تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى اٌلإصابة بالقلق والتوتر والأرق وعدم القدرة على النوم.
  • يحتوي على مادة الألومنيوم والتي يسبب تناول كميات كبيرة منها إلى الإصابة بالتسمم نتيجة تراكمها في الجسم.
  • في حالة الإفراط في شربه قد يسبب التسمم وذلك في حال زيادة الجرعة عن 10 جرام لكل كيلو جرام من الجسم واعراض التسمم هي الرجفة والصداع والإسهال والتشنجات وعدم انتظام ضربات القلب.
مقال مُميز:
ما لا تعرفه عن فوائد الشاي الأخضر للتخسيس واضراره

محاذير استهلاك الشاي الأخضر

هناك عدد من الفئات والتي يجب أن تتناوله بحرص شديد وهذه الفئات هي:

  • الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الكالسيوم.
  • يجب عدم تناوله اثناء فترة الحمل والرضاعة.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو ارتفاع ضغط الدم.
  • الذين يعانون من النزيف أو من فقر الدم.
  • يجب عدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد حيث أنه قد يزيد الأوضاع سوء.
  • المصابون بارتفاع ضغط العين لانه يسبب الإصابة بالجلوكوما.
الملخص
تاريخ التقييم
Reviewed Item
أهم فوائد الشاي الأخضر بالنعناع واضراره
تقييم الكاتب
51star1star1star1star1star

اترك تعليق

avatar