فوائد الشاي الأخضر بالليمون واضراره ودوره في علاج الإنفلونزا

أهم المعلومات عن الشاي الأخضر بالليمون



اهم فوائد الشاي الأخضر بالليمون
اهم فوائد الشاي الأخضر بالليمون

يعد هذا المشروب من أحد أشهر المشروبات التي وصى بها المختصون في الطب الحديث والطب البديل، وذلك من أجل الاستفادة من فوائدها العظيمة.

حيث أن هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة مما يعمل على الحماية من امراض السرطان ومن الأمراض المناعية المختلفة.

كما أن هذا المشروب يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويعمل على تقوية مناعة الجسم، وغيرها من الفوائد الكثيرة التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

ما هي فوائد الشاي الأخضر بالليمون؟

كوب واحد منه في اليوم يحميك من الإصابة بالكثير من الأمراض ومن ضمنها ما يلي:

  • يساعد في محاربة الجذور الحرة والخلايا السرطانية حيث أن هذا المشروب يحتوي على نسبة كبيرة من مركبات البوليفينول وكذلك يحتوي على قدر عال من مضادات الأكسدة.
  • يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي وبالتالي يعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض.
  • يعد علاج فعال لنزلات البرد والإنفلونزا حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي ترفع من عمل الجهاز المناعي مما يعمل على محاربة جميع الأمراض الفيروسية والتي من أهمها فيروس الانفلونزا.
  • يحمي انسجة الجسم من التلف ويعمل على تجديد خلايا البشرة حيث أن هذا المشروب يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ايه والذي يعمل على إعادة النضارة لأنسجة الجلد ويعيد إليه الحيوية.
  • يرفع نسبة امتصاص الحديد في الدم مما يعمل على الحماية من مرض فقر الدم ولكن يجب تناوله بعد الوجبات الأساسية بساعتين على الأقل.
  • يعمل على زيادة كثافة العظام حيث أن يحتوي على الكالسيوم ويحتوي على مادة الفلورايد والتي تعمل على حماية العظام من الهشاشة.
  • يحتوي هذا المشروب على مادة الفلورايد والتي تعمل على زيادة كثافة العظام وتقويتها وكذلك تساعد في تسكين ألم المفاصل.
  • يساعد هذا المشروب في العمل على ضبط مستوى ضغط الدم.
  • يعمل على تقوية الذاكرة ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر حيث ان تناول كوب واحد من كل صباح يزيد من نشاط المخ ويعمل على حماية خلايا المخ من التلف.
  • يزيد من نسبة نشاط الجسم ويساعد في منح الجسم الطاقة والحيوية ويساعد على التركيز.
  • ينسف الدهون ويتخلص من الوزن الزائد لأنه يعمل على زيادة معدل الحرق بنسبة 10% على الأقل.
  • يعالج مشاكل الجهاز الهضمي حيث أنه يعالج مشكلة عسر الهضم ويعمل على منع الإصابة بالإمساك ويخلص القولون من السموم والفضلات وبالتالي يخلص المعدة من مشكلة الانتفاخ وتراكم الغازات.
  • يعمل هذا المشروب على إدرار البول وبالتالي يخلص الجسم من السموم ومن الأملاح الزائدة.
مقال مُميز:

ما هي فوائد الشاي الاخضر على البشرة والجهاز الهضمي؟

طرق تحضير مشروب الشاي بالليمون

يوجد العديد من طرق تحضير مشروب الشاي بالليمون السحري ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:

طريقة عمل الشاي الاخضر مع الليمون

  1. يتم غلي كوب من الماء 300 ملي.
  2. يغلي ويترك لمدة ثلاث دقائق.
  3. يرفع من على النار ويتم إضافة ملعقة من الشاي الأخضر.
  4. يصب الماء ويترك هذا المشروب لمدة ربع ساعة.
  5. يصفى ويتم وضع قطرات من عصير الليمون.

طريقة تحضير المشروب للتخسيس

  1. يمكن أن يتم صنع مشروب نسف الدهون عن طريق غلي 300 ملي من الماء.
  2. يتم إضافة ملعقة من الشاي الأخضر مع ربع ملعقة من القرفة وربع ملعقة من الزنجبيل وربع ملعقة من الكمون.
  3. يترك هذا الخليط لمدة ربع ساعة.
  4. يصفى ويتم عصر نصف ليمونة ولكن لا يستخدم هذا المشروب من قبل الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
مقال مُميز:

ما هي ابرز فوائد الشاي الأخضر للشعر؟

القيمة الغذائية لمشروب الشاي بالليمون

يعد من المشروبات الهامة جدًا وطبقاً لمنظمة الغذاء الأمريكية لأنه يحتوي على كم كبير من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم مثل:

  • نسبة عالية من فيتامين سي.
  • نسبة مضاعفة من مضادات الأكسدة.
  • به الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.
  • الألياف والكربوهيدرات والبروتين.
  • فيتامين ك.
  • قليل السعرات الحرارية حيث ان كوب واحد من هذا المشروب دون إضافة سكر يحتوي على 10 سعر حراري.

الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول الشاي الأخضر بالليمون

يعد من المشروبات المفيدة ولكن بشرط أن يتم تناوله بالحدود المسموح بها حيث ان تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الكثير من المشاكل ومن ضمن هذه المشاكل والأضرار ما يلي:

  • قد يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا حيث يعيق امتصاص الحديد.
  • قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر إلى الإصابة بتسمم الكبد وخاصة مع الحالات التي تعاني من مشاكل في الكبد.
  • قد يؤدي إلى ارتفاع شديد في ضغط العين مما يؤدي إلى الإصابة بالجلوكوما.
  • قد يؤدي إلى تقليل كثافة العظام مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
  • قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارهاق في عضلة القلب.
  • قد يؤدي إلى النزيف المستمر.
  • أما تناول كميات كبيرة منه تزيد عن خمس أكواب في اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتسمم.
مقال مُميز:

ما هي أخطر أضرار الشاي الأخضر؟

ما هي محاذير تناول الشاي الأخضر بالليمون؟

هناك عدد من الفئات يجب أن تتناوله بحذر شديد ويفضل إلا يتم تناول أكثر من كوب واحد في اليوم وهذه الفئات هي:

  • الفئات والأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم أو ضغط العين.
  • المرضى بمشاكل في القلب أو الكبد.
  • الذين يعانون من الأرق.
  • المرضى بفقر الدم أو ضعف العظام.
  • السيدات اثناء فترة الحمل والرضاعة.
  • الذين يعانون من قرحة المعدة.





اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.