ما هي فوائد الزنجبيل للتنحيف؟

قد تم استخدام الزنجبيل منذ عهد طويل من أجل التخسيس والتخلص من الوزن الزائد وذلك في كتب العلاج بالأعشاب، حيث أن له العديد من الخصائص التي تعمل على حرق الدهون وضبط مستوى سكر الدم بصورة فعالة.

وكذلك يعمل على التخلص من نسب الكوليسترول الضار وغيرها من الفوائد التي سوف نتعرف عليها عبر هذا المقال.

ما لا تعرفه عن فوائد الزنجبيل للتنحيف

• يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم والذي يزيد من معدل تراكم الدهون في الجسم.
• ينشط الهضم ويزيد من حركة المعدة مما يمنع الإصابة بالإمساك الذي يعد من اسباب زيادة الوزن.

يعزز الإحساس بالشبع

• يعد من النباتات منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يعمل على كبح الشهية ويشعرك بالشبع ويقلل من تناولك للطعام.
• يساعد في ضبط مستويات سكر الدم مما يقلل من نسبة تناول الطعام المتناولة ويمنع من تراكم الدهون في خلايا الجسم.

يحرق الدهون

• يعمل على تحسين معدلات الأيض وبالتالي يسرع من عملية حرق الدهون بصورة فعالة.
• يعد من الأطعمة الحارة والتي اثبتت التجارب والابحاث أن تناولها بصورة مستمرة يزيد من عملية حرق الدهون.
• يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساهم في رفع درجة حرارة الجسم الداخلية والعمل على حرق الدهون المختزنة.

كيفية استخدام الزنجبيل للتنحيف

يوجد العديد من الوصفات التي يدخل في تركيبها الزنجبيل والتي تعمل على التخلص من الوزن الزائد ومن بين هذه الوصفات ما يلي:

لحرق الدهون بقوة

تعد هذه الوصفة من الوصفات الحارقة للدهون بصورة كبيرة، ولكن لا ننصح بتناولها إذا كنت تعاني من قرحة المعدة.

المقادير:

• 2 ملعقة من القرفة الناعمة.
• كوب من الماء.
• ملعقة من الزنجبيل المطحون.
• شرائح من الليمون، أو ملعقة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير:

1. يتم خلط القرفة والزنجبيل مع كوب الماء ويرفع على النار حتى تمام الغليان.
2. بعد ذلك يرفع من على النار ويغطى لمدة خمس دقائق.
3. يتم تصفيه المشروب وتحليته بالعسل والليمون، قم بتناول نصف كوب قبل كل وجبة أساسية.

وصفة الزنجبيل مع الليمون والعسل والجريب فروت

تعد هذه الوصفة من أهم الوصفات التي تعمل على حرق الدهون بصورة فعالة، اما عن مقادير الوصفة فهي كالاتي:

• عدد 2 حبة من الجريب فروت الطازج.
• ثلاث حبات من الليمون.
• قطعة كبيرة من الزنجبيل.
• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

1. يتم غسل وتقطيع المقادير السابقة معًا.
2. توضع في الخلاط وتضرب للحصول على عصير.
3. بعد ذلك يتم إضافه العسل إليه وتناول كوب من العصير قبل الوجبات الأساسية.

طريقة صنع خل الزنجبيل

يمكنك أن تقوم بصنع خل الزنجبيل في المنزل من أجل الاستفادة من فوائده واستخدامه في الكثير من الأطعمة من اجل اكسابها المذاق الرائع والاستفادة من فوائده الكثيرة، أما عن طريقة صنعه فهي كالاتي:

1. نقوم بوضع ثلاثة ملاعق من الزنجبيل المبشور في لتر من الماء ويرفع على النار حتى تمام الغليان.
2. بعد ذلك يترك جانبًا حتى يبرد ويتم إضافة خل التفاح بمقدار 2 ملعقة وملعقة من ماء الورد مع التقليب بصورة مستمرة.
3. بعد ذلك يترك الخليط لمدة ليلة ويوضع في وعاء محكم الغلق ويحفظ بالثلاجة.
4. يمكن أن يتم تدليك الجسم والاماكن التي يكثر فيها الدهون بهذا الخليط بصورة يومية ولكن بعد التأكد من عدم الإصابة بالحساسية.